5 špatných návyků, které způsobují problémy ve vztazích

Zjistěte určité špatné návyky, které mohou způsobit další problémy ve vztazích a zatěžovat vaše mezilidské vztahy, což vám způsobí ještě větší utrpení.

Problémy ve vztahu

Podle: epSos .de



Jsou vaše vztahy často náročné, plné konfliktů a vyčerpávající? Může se stát, že praktikujete jeden nebo několik následujících špatných návyků, které je čas zpochybnit a změnit.



(Nejste si jisti, co je to dobrý vztah? Přečtěte si naši komplexní část více).

5 návyků, které způsobují problémy ve vztazích

1. Předpoklady

Když někoho milujeme a strávili jsme s ním značný čas, lze snadno předpokládat, že víme, co si myslí a cítí.



Ale vytváření předpokladů je opakem dvou věcí, které nejvíce zajišťují zdravý vztah, a to dobrý poslech a jasná komunikace .

Nemyslíte si, že o svém partnerovi předpokládáte?Dávejte si pozor na zvyky, jako je dočítání vět pro ně, a na slova jako „vždy“ a „nikdy“, když s nimi budete mluvit nebo o nich. Věci jako „vždy chtějí v pátek zůstat doma“ nebo „nikdy se nechtějí setkat s mou rodinou“ jsou ve skutečnosti předpoklady.

dysregulace

I „dobré“ předpoklady mohou být neužitečné. Pokud například vyujasněte, že předpokládáte, že váš partner bude vždy „spolehlivý“, ale tajně po něm touží mohou se příliš bát, aby vám to řekli, nebo dokonce zkusili, ze strachu, že vás zklamou.



2. Projekce

Psychologická projekce je, když připisujete myšlenky a pocity, které se vám nelíbí, lidem kolem sebe, obvykle aniž by si uvědomoval, že to děláte. To může nechat druhou osobu, na kterou promítáte, cítit se uvězněná, neposlouchaná nebo dokonce šikanováno .

Například pokud máte hluboké obavy, zda je váš partner vaším „Jedním“, protože se vaše pocity změnily, vaše ostuda může to znamenat, že to ignorujete a místo toho je obviňujete, že vás dostatečně nemilují.

Projekce je znamenímneznáte se dost dobře, je vám příliš příjemné být obětí, než se domáháte své moci a odpovědnosti, nebo popíráte své city. Často se to týká dětství, kdy jste byli potrestáni za to, že jste nebyli pořád „dobří“, takže jste se naučili skrývat své skutečné pocity.

Problémy ve vztahu

Podle: Luke Lawreszuk

3. Pochybnost

Nějaký pochybovat ve vztazích je normální a procespoznat někoho lépe, než postoupíte na další úroveň odhodlání. Můžete například pochybovat, zda máte rádi přátele svého partnera, zda jsou opravdu vašimi „jedinými“, nebo jestli se pohlaví někdy zlepší.

A některé pochybnosti nejsou destruktivní, ale užitečné.Pokud například z vašeho účtu strhla peníze, aniž by se zeptala, jedná se o pochybnost o jejích záměrech a důvěryhodnosti, které stojí za to mít.

Ale pokud máte vždy obavy z každého vztahu, neustále zpochybňujete motivy druhé osoby, vždy nacházíte chyby v lidech, se kterými chodíte, a máte mentalitu „nejsem to já, byli to oni“, a / nebo máte tendenci předpokládat, že je to horší o vašem partnerovi a o tom, kam váš vztah směřuje, jsou vaše pochybnosti více než pravděpodobné nevědomým způsobem, jak sabotovat někoho, kdo se k vám přiblíží, a představovat psychologický problém, kterému musíte čelit.

To by mohlo být strach z intimity nejistota a nebo dětské trauma to poškodilo vaši schopnost někomu věřit.

4. Nedostatek hranic

Osobní hranice jsou „stopky“, které v životě máte - limity, které kladetejak s vámi mohou ostatní zacházet a co od vás mohou očekávat. Pokud je nenastavíte, možná se ocitnete často unavení, tajně si stěžujete na svého partnera nebo se cítíte nedoceněni a jako oběť.

Můžete dokonce ukončit mnoho vztahů, jistě, že vás ‚nerespektují 'nebo‚ vás chtějí ovládat ‘, i když jste skutečně tím, kdo nestanovil hranice! Možná jste dokonce energicky odevzdali svůj čas a energii, aniž byste o to požádali (obvykle a známka spoluzávislosti ).

Opět se to často vrací do dětských vzorů, kde jste byli povzbuzováni, abyste se přizpůsobili rodinné dynamice a rozvíjeli své vlastní lajky a osobnost.

5. Impulzivita

Impulzivita , psychologický problém, který znamená, že máte tendenci jednat podle svých emocí a myšlenek, než se zastavíte, můžete opustit svévztahy plné vzestupů a pádů, kde neustále musíte ‚získat zpět 'důvěru a náklonnost svých partnerůpo jejich opětovném rozrušení.

Impulzivita je hlavním znakem hraniční porucha osobnosti , která souvisí s dětským traumatem, často ve formě fyzického nebo . Je to také spojeno s ADHD pro dospělé .

No, to zní jako já ... Jak mohu zastavit tyto špatné návyky?

Autor: TRF_Mr_Hyde

Podle: TRF_Mr_Hyde

Pokud se ve výše uvedeném poznáváte, nepanikařte.Špatné návyky lze změnit a uznání je vždy mocným prvním krokem vpřed.

Na všech výše uvedených věcech lze pracovat. Můžete například začít tím, že nějaké vyzkoušíte biblioterapie (čtení užitečných knih o svépomoci).

Ale pokud si uvědomíte, že tyto zvyky již nějakou dobu trápí vaše vztahy, ne-li vždy, že jste uvízli ve vzoru, který se vám nedaří porušit, a že tyto zvyky mohou skutečně souviset s dětskými zkušenostmi, doporučuje se hledat podporu a .

Odborník v oblasti duševního zdraví vás může vést při objasňování toho, jaké jsou vaše neužitečné vzorce, zpracování zkušeností, které vás vedly k tomu, abyste takové vzorce měli, a učení nových způsobů myšlení a chování, které znamenají, že konečně máte šťastné a zdravé vztahy, po kterých toužíte a které si zasloužíte.

Některé terapie, které se skutečně specializují na to, aby vám pomohly ve vztahu k ostatním a jak ovlivňují váš život a pohodu, zahrnují a . Pokud hledáte krátkodobou terapii, kterou byste mohli vyzkoušet, možná budete chtít zvážit nebo Oba se zaměřují na to, aby vám pomohli pochopit a zlepšit vaše vztahy a tím i život.

Existuje špatný vztahový zvyk, který nám chyběl? Sdílejte to níže, rádi vás slyšíme.