7 způsobů, jak se cítit lépe navzdory problémům s dluhy

Problémy s dluhy - snižují vás? Zde je sedm způsobů, jak se cítit lépe, přestože máte dluhy. A změna nálady vám může pomoci získat dluh.

dluh a depreseNakupování, placení později životnímu stylu může být těžké odolat, nepomůže tomu ani reklama pečlivě navržená tak, aby vás nalákala k přesvědčení, že použití úvěru na věci, které si nemůžete dovolit, je rychlou cestou ke štěstí.Místo toho může být dluh ohromující a vést přímo k těžké depresi.



Ti, kteří jsou náchylní k problémům s dluhy, jsou ve skutečnosti také náchylní k depresím. Nízké sebevědomí nebo emoční otupělost je obvykle to, co vás na prvním místě přimělo překonat. (Další informace o vzájemném propojení vašich peněz a nálad najdete v našem článku o dluh a deprese ).



Může být až příliš snadné přesvědčit se, že už nikdy nemůžete být šťastní, dokud nemáte peníze, ale to prostě není pravda.Stejně jako jste byli někdy nešťastní, než jste měli problémy s dluhy, pravdou je, že někdy můžete být šťastní, i když jste nyní v dluzích. Tajemství je začít oddělovat své nálady od svých peněz.A dobrou zprávou je, že při řešení své deprese můžete najednou zjistit, že máte více energie a jasnosti, abyste získali pomoc s problémem s dluhem.

Sedm způsobů, jak změnit vaši depresi kolem problémů s dluhy



Tady je 7 způsobů, jak začít rozmotávat depresi ze svého dluhu a dělat kroky, aby se vaše emocionální zdraví vrátilo na správnou cestu, navzdory problémům s penězi.

1. Uvědomte si, že vy a váš dluh nejste stejný.

různé formy deprese

Problémy s peněziKdyž se potýkáte s problémy s dluhy, je těžké neztratit ze sebe úplně zrak, protože každý váš okamžik probuzení je o penězích. Ale nejste chodící měnové znamení a peníze ve skutečnosti nejsou to jediné, co na světě existuje!



Udělejte si seznam všech věcí, které nabízíte světu a ostatním. Možná jste vtipní, ochotní, dobří tanečníci a skvělí v péči o děti. Zveřejněte jej tam, kde jej můžete denně vidět, abyste si pamatovali svou skutečnou hodnotu. Přidejte k tomu pokaždé, když vám někdo za něco poděkuje, nebo si na sobě všimnete něčeho dobrého.

2. Zastavte utajení.

Tajemstvím je deprese, jako je hnůj plevelem. Dělá to přerůstání. Problémy s dluhem a nízký pocit nejsou strašlivé nemoci, o kterých se máma starat! Toto stigma je zastaralé a stojí za mnoha zkušenostmi osamělost , izolace a hlubší úrovně .

Zábavné na přiznání k dluhu a depresi je to, jak se mnoha dalším ulevilo, že i oni nyní mohou být upřímní, pokud jde o jejich vlastní dluh a depresi - to je stěží rarita.

mírná alexithymia

Ale kromě toho necíťte, že musíte být průkopníkem zahájení diskuse pro každého. Prostě o tom diskutujteněkdo. To může být , fórum o řešení dluhů, kde nemusíte používat své skutečné jméno, nebo rozevírací skupina. Nemusíte se s tím vypořádat sami, a nechat jít, abyste si mysleli, že byste měli, je jedním z nejrychlejších způsobů, jak se cítit lépe.

3. Změňte svoji perspektivu.

Naše rušné životy nás mohou rychle přesvědčit, že to, jak vidíme věci, je jediný způsob, jakým je svět, a že naše myšlenky jsou fakty namísto předpoklady . Vyzkoušejte některé nové pohledy na svůj život a vaše dluhy.

Dluh mě nutí chtít zemřítPředstavte si, že mluvíte se svým pětiletým já. Mysleli by si, že jste se naštvali, že máte takový světový názor, že záleží jen na penězích, a zvou vás hrát na zahradě. Co by si Richard Branson myslel o vašem dluhu? Pravděpodobně by vám řekl, že to není nic a víc než zvládnutelné. A co by si člověk žijící v chatrči v Africe, kde zbývá šest měsíců života, myslel na to, že máte pocit, že život nestojí za to žít, jen proto, že dlužíte lidem peníze?

4. Rozšiřte svoji představu o bohatství.

definovat návykovou osobnost

Největší chybou, kterou mnozí z nás dělají, je myšlenka, že jedinou hojností, kterou máme k dispozici, jsou peníze. Často jsme velmi bohatí na jiné způsoby, ale nenechat se vidět, to nám brání prolomit depresi. Zvykněte si každé ráno věnovat čas (jak si čistíte zuby), abyste si všimli pěti způsobů, jak jste úspěšní a požehnaní. Jaké jsou vaše vnitřní zdroje ? Máte dobré přátele? Zdravé tělo? Žijete v pěkném město ?

5. Rozpoznejte, co MŮŽETE změnit.

Dluh vás může tak mono zaměřit na vaši neschopnost vydělat peníze, které potřebujete, nevidíte všechny věci, o které se MŮŽETE postarat, díky nimž se budete rychleji cítit lépe. Sebeúcta je jedním z nejlepších míst, kde začít. Můžete pracovat na své sebeúctě s trenérem nebo online kurzem? Nebo co ty úrovně úzkosti . Mohl byste se to naučit? všímavost a dostat je pod kontrolu? Mohl byste se o sebe začít lépe starat cvičení takže ty ?

Čím více si vybudujete pevný základ emocionální pohody, tím více budete mít jasnost a sílu vypořádat se se svým dluhem.

6. Vytvořte plán. Na papíře.

Pokud máte depresi, znamená to, že vám často chybí schopnost provádět změny. To znamená, že každý den se probouzíte s myšlenkou, že budete řešit problémy s penězi, a každý den je necháte sklouznout. Mnoho lidí v dluzíchnevědí ani přesnou částku, kterou dluží.Pokud trpíte syndromem „hlava v písku“, vězte, že doposud nebylo známo, že by se dluh vyčistil nebo zmizel jeho ignorováním. Vytvoření herního plánu, jak se vypořádat se svým dluhem, může způsobit úzkost, ano. Ale je lepší projít touto úzkostí a pak se vypořádat s roky dlouhodobé úzkosti, které nevytvoří praktický plán.

Zde je velmi důležité požádat o pomoc. Pokud neexistuje žádný přítel, který by vám pomohl dosáhnout praktičnosti a vytvořit plán, existují charitativní organizace, které nabízejí pomoc při problémech s dluhy Kroková změna ve Velké Británii. A zapište si plán. Profesor psychologie na Dominikánské univerzitě zjistil, že u lidí je o 42% větší pravděpodobnost, že dosáhnou cíle, který se zavázali k papírování, než toho, kterého nedosáhli.

hyper empatie

7. Přestaňte se obviňovat.

Nikdo se nerozhodl mít problémy s penězi. Obvykle existují dobré důvody, abychom skončili v dluzích. Často je to jen nedostatek znalostí a nevyrůstali jsme s rodiči, kteří nás vzdělávali o penězích. Nebo jste možná vyrostli v prostředí, kde vám nikdy nebylo dovoleno mít hezké věci a chtěli jste, aby se váš život změnil jinak, nebo abyste rozmazlili své děti, aby nikdy nepociťovaly nedostatek, který jste udělali.

Můžete si vyčítat, že chcete dělat věci jinak a být větší než vaše minulost? Dejte si nějaký kredit. Uvědomte si, že kdybyste věděli, jak fungují peníze a dluh, pravděpodobně byste to udělali lépe. Přemýšlejte o tom takto - kdyby se vaše nejlepší kamarádka otočila a řekla vám, že je ve strašném dluhu, řekli byste jí, že selhala? Tak proč se k sobě tak chováš?

Pomohl vám tento článek o problémech s dluhy a vaší náladě? Sdílejte to se svými přáteli. V Sizta2sizta jsme na misi, abychom pomohli všem mluvit o emočním zdraví. A pokud máte otázku, nechte ji níže, rádi vás slyšíme!