Návykové vztahy - 15 znamení, že byste mohli být v jednom

Návykové vztahy jsou nestabilní situace, kdy ztratíte ze zřetele to, kdo jste, a existuje řada důležitých znaků, kterých byste si měli být vědomi.

Co je návykový vztah?

Autor: frankieleon

Podle: frankieleon



Návykový vztah má stejný punc jako každý jiný . Je to zkušenost, která je stále více nestabilní,kde začnete ztrácet ze zřetele, kdo jste, a zastavit ve prospěch toho, na čem jste závislí - v tomto případě jiná osobaa způsob, jakým se navzájem vztahujete.



Jaké jsou příznaky toho, že jste v návykovém vztahu?

Pokud zní několik položek z níže uvedeného seznamu blízko domova, můžete být v návykovém vztahu.

1. Věci jsou obtížnější než hladké.

Je zdravé, aby se všechny vztahy někdy cítily obtížně.Možná budete cítit nebo frustrace vůči partnerovi a zažijete konflikt - to vše je běžnou součástí poznávání hranic navzájem.



postnatální úzkost

Ale pokud neustále mluvíte o vztahu namísto svých životů a zájmů, a pokud konflikt a drama Zdá se, že se to stalo téměř pokaždéjste spolu, je velká šance, že váš vztah je návykový.

2. Váš vztah vás jednoho dne nechá na vrcholu světa, další den opravdu nízko.

Návykové vztahy mohou být jako drogy v tom smyslu, že když máte vy dva dobré okamžiky, je to tak dobré, jako by na ničem jiném nezáleželo. Samozřejmě, když budete bojovat nebo se pokusíte odejít, dojde k nevyhnutelnému pádu a následnému pocitu strachu.

Můžete se dokonce cítit fyzicky nemocní, pokud se pokusíte odejít od návykového vztahu,projevující podobné příznaky jako někdo, kdo upouští od užívání drogy.



3. Vaše mysl myslí na vztah nepřetržitě.

Autor: zoetnet

Podle: sladký

Zjistíte, že ve své hlavě neustále běžíte, co ve vašem vztahu je a nefunguje(pokud ne stále více nutí vaše přátele poslouchat tuto konverzaci, která sama o sobě může být návyková).

Můžete začít zaostávat v práci jako vaše mysl není soustředěná , nebo zjistíte, že vás méně zajímá být kolem svých přátel, protože jste zaneprázdněni.

Dávejte si pozor na seznam výmluv, které přidáte a přehrajete. Stejně jako u jakékoli závislosti, jedna z vás bude vědět, že jste zapojeni do něčeho, co pro vás není dobré. To znamená, že potom dáte hodně prostoru nad výmluvami jako „potřebuje to jen více času“ nebo „možná není tak špatná, jak si myslím, a jsem příliš vybíravá“.

4. V tomto vztahu se nikdy necítíš jako nejlepší já.

Je to zvláštní, protože jste obvykle tak zábavní / vřelí / laskaví / bezstarostní, ale v tomto vztahu je to, jako byste byli někdo jiný. Jste nervózní, kyselí, hnusní, nemůžete relaxovat - a nevíte proč.

Ve skutečnosti se někdy nemusíte vůbec cítit. A pokud se snažíte být sami sebou, jste kritizováni nebo škádleni. Takže místo toho se snažíte být někým nebo něčím jiným.

terapie transakční analýzou

5. Po celou dobu máte uvnitř nervózní pocit.

Nervozita může býtdoprovázeno pokračováním úzkost ,nebo dokonce mírná deprese .

Možná nevíte, proč se cítíte tak nervózní nebo úzkostní, ale mohlo by to být proto, že se nyní vynořuje váš strach nebo smutek z toho, co jste jako dítě zažili.Spouští se push-pull vzory návykových vztahů problémy s dětstvím to může zahrnovat pocit nemilosti, nebezpečnosti nebo opuštěnosti.

Na nejhorším konci spektra vás návykové vztahy mohou nechat tak nízko, že dokonce uvažujete o sebevraždě.

6. Začali jste se ptát, kdo ve skutečnosti jste.

závislý na vztahu

Podle: .iselle f.

NA dobrý vztah posiluje vaše hodnoty a pomáhá vám posuňte se vpřed ke svým cílům. Návykový vztah má tendencizahoďte svůj vnitřní kompas, protože nepodporuje to, kdo jste.

Další věc, která jde v návykových vztazích, je osobní hranice . Vidíte, že často děláte věci, které se vám dříve ani nelíbily, vždy se chováte podle toho, co říká ten druhý, a necháváte je dělat všechna rozhodnutí místo toho, abyste poklepávali na to, co si myslíte a cítíte.

Možná zjistíte, že se ptáte nejen vaše hodnoty , ale také vaše koníčky azájmy, budoucnost, kterou chcete, a dokonce i to, kdo jsou vaši přátelé.

7. Vaše sebeúcta není tím, čím byla.

Nejen, že návykové vztahy bývají plné konfliktů nebo poklesů, které se snižují , ale vnitřní konflikt mezi vaší částí, která ví, že byste měli odejít, a druhou částí, která se cítí bezmocná, může vést k velké vnitřní kritice a negativní myšlenky o sobě, které jsou velmi škodlivé.

8. Zdá se, že jsi v poslední době vždy unavený nebo nemocný.

Návykové vztahy vytvářejí neustálý stres, který zanechává zvýšené hladiny kortizolu, což vás může unavovat a mít snížený imunitní systém, který vždy ochlazuje nachlazení a chřipku. .

9. Cítíš se podivně osamělý, přestože jsi s někým.

Návykové vztahy se často vyskytují mezi lidmi, kteří mají ve skutečnosti málo společného kromě dramatu, které mezi nimi vytvářejí.Můžete mít různé hodnoty a pohledy na svět, nebudete na stejné vlnové délce a nebudete opravdu sdílet mnoho koníčků. Tohle vede k pocit nepochopení a sám .

10. V poslední době se obracíš k dalšímu návykovému chování.

návykové vztahy znamení

Podle: Brad.K

Vzestupy a poklesy návykového vztahu mohou také spustit další aditivní chování jako přejídání , alkoholismus , a zneužívání drog .

proč se cítím jako selhání

11. Mluvíš o svých zájmech a vášních stále méně, pokud vůbec.

Návykové vztahy neslavují vaše silné stránky a nepodněcují vás. Pokud se necítíte dobře, když mluvíte o svých vášních nebo zájmech, nebo schováváte části svého života ze strachu, že budete souzeni, existuje velká šance, že vás v situaci, která zjevně nepodporuje, udržuje pouze návykový prvek. vy.

12. Začali jste jednat způsobem, na který nejste hrdí.

Není neobvyklé, že konflikt a frustrace návykového vztahu vás nechají působit způsobem, který není vaší obvyklou osobností. Pokud jste obvykle laskavý člověk, ale jste neustále kritizován ve vztahu , možná zjistíte, že se nakonec otočíte a začnete být nemilosrdní a máte na mysli hned zpět. Nebo se možná ocitnete v tajnosti, když jste obvykle upřímní a upřímní.

V návykových vztazích je běžné uchýlit se také k mocenským hrám. To je místo, kde tajně děláte věci, abyste získali pocit kontroly, místo abyste mohli bezpečně požádat o to, co od svého partnera potřebujete. To může zahrnovat věci jako úsudek, trvání na tom, že máte pravdu, nedodržování slibů, natahování toho, co od vás ostatní potřebují, nebo poradenství, ale nikdy jim nedovolte, aby vám dávali.

13. Zbytek vašeho života je zanedbáván nebo se rozpadá.

Drama je vyčerpávající. Znamená to, že jste možná odložili koníčky, přestali jste tolik vídat přátele a upustili jste od svých jako cvičení nebo věnovat čas přípravě zdravých jídel pro tebe. Je to také běžné pro vaše finanční situace být problémem, když vás rozptyluje návykový vztah.

14. Skryjete věci týkající se vztahu před přáteli a rodinou.

Stejně jako u všech závislostí část z vás ví, že to, co děláte, není zdravé, i když si to sami nedokážete vědomě přiznat. To se může projevit skrýváním určitých situací nebo faktů před přáteli a rodinou, aby věci vypadaly lépe, než jsou.

15. I když často chceš odejít, pravda je, že prostě nemůžeš.

Ve dnech, kdy panikaříte a chcete opustit vztah, se najednou cítíte zcela bezmocní.Vy, kteří můžete mít v práci odpovědnost nebo činit dobrá rozhodnutí, najednou nemůžete být dost silní, abyste partnerovi řekli, co cítíte.

Při představě, že se rozejdete, můžete pociťovat velmi silnou paniku nebo dokonce strach. Je to, jako by vaše logická mysl nemohla ovládat vlny silných emocí.

Pokud odejdete, vrátíte se zpět a mátemakeup, díky kterému se budete cítit ‚zachráněni 'a ulevilo se vám. Možná máte neustálý vzorec rozchodu a opětovného spojení.

Co mám dělat, když si myslím, že jsem návykový vztah?

Poděkování a upřímnost jsou obrovským krokem vpřed, takže předevšímblahopřejte si k síle.

bipolární blog podpory

Dalším krokem je hledání podpory. Mohlo by to být nejprve ve formě vzdělávejte se pomocí knih a online fóra.

Ale je dobrý nápad vidět a .Pravdou je, že závislosti je těžké změnit sám. A návykové vztahy téměř nevyhnutelně vyplývají ze způsobu, jakým jste byli jako dítě rodiči. Nějak jste se dozvěděli, že si nezasloužíte být milován a podporován pro vše, čím jste, a terapeut vám může vytvořit podpůrné a bezpečné místo, kde můžete prozkoumat, jak se to stalo, a poté činit rozhodnutí, která znamenají, že vaše budoucnost zahrnuje přijímající a milující vztah zasloužíš si.

Chcete se podělit o známku návykového vztahu, který se nedostal na náš seznam? Udělejte to níže.