Stále se cítíte zklamáni ostatními? To by mohlo být proč

Cítíte se vždy zklamáni ostatními? Mohl by být čas podívat se na chování, které užíváte a které vytvářejí tento vzor být zklamán. Jak se můžete přestat cítit zklamáni ostatními?

cítit se zklamáni ostatními

Podle: Karen



Stále se cítíte zklamáni ostatními?Možná to vysvětlíte jako „smůlu“ nebo „být příliš milý“.



Ale pokud se ve vašem životě stále něco děje,pak společným jmenovatelem jste vy.

Jaké chování byste nevědomky mohli hrát, které ve skutečnosti vytváří život, kde vás každý zklamal? A jak můžete zlomit vzor?



Proč se vždy cítíte zklamáni ostatními

1. Nestanovíte hranice.

Osobní hranice jsou přesně to, co zní -informovat ostatní o tom, co je a není pro vás přijatelné,a co jste a nejste ochotni dělat.

Pokud neurčíte hranice, dáváte čas a energii ne proto, že chcete,ale protože nevíš, jak říct ne. Pokud druhá osoba nemá problém s hranicemi a nevrací tolik jako vy přes dal , konečným výsledkem je pocit zklamání a použití.

Přečtěte si naše články na téma „ Jak říci ne ' a ' Jak nastavit „Hranice . “ Jak odlišný by byl život, kdybyste si nechali více času a energie pro sebe?



2. Nepochopili jste, co je dávání.

cítit se na dně

Podle: Karen Lao

Je vaše myšlenka dávat, že ať vydáte cokoli, měli byste dostávat ve stejné míře? Ve skutečnosti jste se mylně zmýlili s obchodní transakcí.

Co kdyby dávání znamenalo, že svůj čas a energii dáváte jen tehdy, když / pokud se cítíte dobře, a že to děláte bez připojených strun? Co kdybyste přestali vůbec dávat, dokud necítíte, že byste z takového prostoru mohli dát?

3. Jste zaslepeni očekáváním.

Vysoká očekávání jsou jedním z klíčových zabijáků . Nechávají nás v nekonečné smyčce pocitu, že jsme zklamáni.

Když očekáváme věci druhých, nedokážeme být otevření tomu, kým ve skutečnosti jsou. A v naší snaze dosáhnout toho, co chceme, nevidíme věci, které skutečně nabízejí. Nejde o to, že nám nic nedají, ale o to, že je žádáme, aby dali to, co prostě nemohou.

Pomysli na jednu osobu, se kterou máš potíže. Napište seznam všech věcí, které od něj očekáváte. Jsou tyto věci spravedlivé? Jaké by to bylo, jen roztrhat ten seznam a zrušit všechna očekávání?

4. Ve skutečnosti ovládáte.

cítit se na dně

Podle: Alex Bellink

Někdy je tvrdou pravdou o tom, proč se cítíte zklamáni, že jste si nedělali věci po svém.

Prostě nemůžete úplně ovládat ostatní lidi nebo dokonce život.

Věnujte chvíli přemýšlení o osobě, která vás zklamala. Kdy jste naposledy hovořili o jeho přáních a potřebách ve vztahu?

5. Jste spoluzávislí.

Na povrchu, spoluzávislost vypadá jako člověk, který je nad dáváním , příliš milý a stále chce dělat radost ostatním lidem a partnerům.

Ale pod tím je vzor: „Pomáhám vám a dělám pro vás všechno a pak se musíte na oplátku cítit dobře.“

Je toho hodně, co žádáte od někoho jiného, ​​a konečným výsledkem je často pocit, že jste zklamáni.

Podívejte se, kolik z toho sebevědomí pochází z vašeho . Jaké jsou tři věci, které byste mohli začít dělat, abyste cítili sebeúctu způsobem, který se místo toho získává zevnitř?

6. Jste zaseknutí v mentalita oběti .

Podle: Kevin Dooley

Tady je fakt o nadměrném dávání, být „příliš milý“, nikdy neříkám ne …. pak se vždy cítím zklamán.

Ty jsivýběrudělat všechno. Nikdo vás k tomu nedonutí. Možná kromě tvých vlastních pocit viny .

tlak dospělých vrstevníků

Takže ve skutečnosti nejste obětí, pouze se rozhodnete být.

Kterých tří věcí by ses musel vzdát, kdyby ses rozhodl přestaň se chovat jako oběť (soucit a pozornost ostatních lidí, vždy s dobrým příběhem, atd.). A jaké tři věci byste pak mohli získat?

7. Promítáte.

Nechat se zklamat je často forma psychologická projekce , kde vezmeme vlastnost, která je v nás, a přiřadíme ji jiné.

Je možné, že ve svém nadměrném dávání někdy překročíte azklamat ostatní? Zrušit na poslední chvíli? Zapomenout zavolat? Dělá poloviční práci?

A často to neustále nechávámesebedolů,odmítnutím naslouchat našim skutečným přáním nebo věnovat čas sobě samým.

Dobře si to rozmyslete za poslední měsíc. Můžete najít tři způsoby, bez ohledu na to, jak malé jsou, když vás lidé vnímají jako zklamávající? A můžete najít tři okamžiky, kdy jste se zklamali tím, že řeknete ano, když jste mysleli ne, tím ne , nebo tím, že se za sebe nestanete?

8. Jste ve vzoru .

Pokud se neustále přizpůsobujete toxičtí přátelé a partneři, kteří evidentně jsou sobecký Ruda pohybově nedostupné , pak se vždy budete cítit zklamáni.

Vzor výběru tohoto druhu vztahu vychází z programování v dětství. Je možné, že jste „Chodit s rodiči „Nebo tak dětské trauma zanechal vás jistý základní víry které řídí vaše volby.

Podívejte se zpět na svých posledních pár vztahů nebo přátelství. Začali stejně? Mají stejná dramata? Stejná dynamika výkonu? Vztahují se buď k vzoru, který byste mohli mít s rodičem, který vyrůstal?

9. Potřebujete správnou a zdravou podporu.

Někdy se vždy cítíme zklamáninemáme podporu a hledáme ji od lidí, kteří ji nemohou poskytnout. Nebo nemáme tušení, jak vůbec přijmout podporu.

Víte skutečně, jak přijmout pomoc a pomoc druhých? Nebo často odkládáte příležitosti a nabídky?

Je čas hledat skutečnou podporu, abyste prolomili svůj vzor pocitu, že jste zklamáni?

Pokud zjistíte, že váš nekonečný pocit, že máte pocit, že vás zklamal, vám ztěžuje život, nebo máte podezření, že to vychází z dětských zkušeností, pak by mohl být čas hledat náležitou podporu.

NA poradce nebo terapeut vytváříbezpečné, nezaujaté a nerozsudkové prostředí, ve kterém rozumíte svému pocitu, že vás ostatní vždy zklamali.

Chtěli byste vyzkoušet schůzku s terapeutem a pracovat na své tendenci vždy se cítit zklamáni ostatními? Sizta2sizta vás spojí s londýnskými terapeuty i Skype terapeuty, kteří pracují po celé Velké Británii.


Máte ještě otázku, proč se vždy cítíte zklamáni ostatními? Zveřejněte příspěvek v našem veřejném poli pro komentáře níže.