Vždy jste se necítili dost dobře? Skutečné důvody proč

Necítíte se dost dobře? Přes všechny techniky, které jste vyzkoušeli? Nízká vlastní hodnota je hluboce zakořeněný problém. Zde jsou důvody, proč se necítíte dost dobře

nikdy se necítím dost dobře

Podle: Pabak Sarkar



Zkoušel pozitivní myšlení a potvrzení ? Přečtěte si všechny rady o sebevědomí ? Ale hluboko uvnitřještě pořádse cítí nedostatečně dobře?



Cítit se nedostatečný je jedna věc, kterou musíte mentálně pochopit. Ale ve skutečnosti to změnit apřestat se mlátit vyžaduje nějakou vážnou vnitřní práci. Proč?

Nízká sebevědomí často pramení z velmi hluboce zakořeněných problémů.To je jasné při pohledu na běžné důvody, proč se necítíte dost dobře.



(Chcete si s někým promluvit o svých tajných přesvědčeních, že nejste dost dobří? s terapeutem, který se vám líbí, mluvte hned zítra.)

problémy se závazky

7 důvodů, proč se necítíte dost dobře

1. Máte skryté základní přesvědčení, které jsou základem show.

Myšlenky, které ve skutečnosti slyšíme v našich hlavách, jsou mnohem méně silné než ty, které na nás číhají nevědomý .Nízká vlastní hodnota je nevyhnutelně spojena s pohřbeným a skrytým předpoklady o světě, ostatních a nás samotných, které mylně považujeme za skutečnost.

Tyto „základní víry„Často se tvoří, když jsme byli děti, s dětským jednoduchým perspektivní . Mohou být tedy překvapivě dramatické a nepravdivé. A přesto kolem nich nevědomky zakládáme všechna svá životní rozhodnutí.



Například dítě s rodičem, které najednou odejde jeden den beznabídka důvodu se nevyvinula tak, aby rozuměla dospělému mít duševní zhroucení nebo utíkat za mezerou po boj . V mysli dítěte je základní víra „Pokud někoho milujete, opustí vás“. I když se rodič o několik dní později vrátí, víra se udrží a z dítěte vyroste dospělý, který nikdy nenechá nikoho blízko .

2. Pokud posloucháte hluboce, váš vnitřní hlas je ve skutečnosti kritický a kritický.

vždy se cítím nedostatečně dobrý

Podle: Alejandro Forero Cuervo

Je snadné přesvědčit sami sebe, že jsme „pozitivní myslitelé“.

A přesto mnozí z nás ve skutečnosti nemají čas, aby správně naslouchali našim myšlenkám. Pokud tak učiníme, možná zjistíme, že jde o rozhlasovou show negativity.

Všímavost je skvělá technika pro zpomalení natolik, aby jasně slyšel vaše myšlenky. Jde o naslouchání a nechávání bez myšlenek jít na myšlenky. Zjistěte více v našem bezplatném ‘ .

příklady vnitřních zdrojů

3. Obklopujete se kritičtí lidé .

Někteří z nás to samozřejmě ani nepotřebují negativní myšlenky abychom zajistili, že se vždy nebudeme cítit dost dobře. Vědomým výběrem jsme nechali práci dělat za nás jiné lidi toxická přátelství a nezdravé vztahy kde ostatní nás položili bez ohledu na to, jak moc se snažíme.

4. Měli jste kritické, náročné nebo rezervované rodiče.

Ano, možná jste měli ‚dobré dětství '. Bydlel jsi vpěkný dům, tvoji rodiče nikdy rozvedený . Nikdy jste za nic nechtěli.

Ale znovu, možná ano. Možná jste chtěli souhlas a lásku, kterou každé dítě potřebuje.

co je se mnou špatně

Pokud vaši rodiče vždy chtěli, abyste byli chytřejší, tišší nebo sportovnější, nebo kdyby upřednostňovali vašeho sourozence…. ať to bylo cokoli, zpráva bylaže jsi nestačil tak, jak je. Mohlo to být jen tak, že váš rodič nebyl dobrý v milování kvůli svým nevyřešeným problémům.

Jako děti jsme přirozeněhledejte souhlas a lásku. Takže se učíme dusit naši skutečnou osobnost a stát se „dobrým“ dítětem za cenu, že se z nás stane dospělý, který nikdy nepociťuje smysl pro hodnotu.

5. Váš hlavní pečovatel vám nemůže nabídnout stabilitu nebo bezpečnost.

Některé děti mají rodiče, který jim prostě nedokáže nabídnout bezpečné prostředí, kde mohou svému rodiči věřit, že pro ně bude. Možná jsi byl rodičan alkoholik trpěl , nebo byl v toxický vztah to vyžadovalo veškerou jejich pozornost.

Li rodič je nemocný dítě se může cítit zodpovědné za štěstí rodičů.Kdybys jen jednala určitým způsobem, dělala určité věci, byla by nějak lepším / chytřejším dítětem, kdyby byl tvůj rodič v pořádku. Ale dítě to samozřejmě nemůže opravit rodič nebo situace. Takže jejich nekonečné spoluzávislost se vyvine do víra, že nejsou dost dobří Nějak.

6. Jako dítě jsi nedostal dostatek ‚přílohy‘.

nikdy se necítíš dost dobře

Podle: Beatrice Murch

Oba tyto body týkající se rodičovství zahrnují to, že nemáte pečovatele, který by byl schopen nabídnout bezpodmínečnou lásku a důvěru, nebo to, co se v psychologii nazývá „připoutanost“.

Teorie přílohy je přesvědčen, že prvních sedm let života dítě bezpodmínečně potřebuje bezpodmínečnou lásku a musí být schopno důvěra jeho primární pečovatel. Pokud se tak nestane, můžeme skončit s úzkostná připoutanost “, Což znamená nikdy nedůvěřovat sobě ani ostatním a postrádat sebevědomí.

7. V minulosti jste zažili silné trauma (traumata).

Jeden způsob, jak rychle vyvinout negativní základní přesvědčení, protože dítě nemusí nutně zahrnovat špatné rodičovství.

jak přežít rodinné setkání

Dětská trauma zdecimuje pocit hodnoty dítěte.

Většina dětí se cítí zodpovědná za trauma , zejména pokud se jedná o fyzické týrání nebo sexuálního zneužívání . Internalizují myšlenku, že jsou špatní a bezcenní, takže si to zaslouží.

Cítíte se tedy ne vždy dost dobře o minulosti?

Je nevyhnutelné, že nás ovlivnily prostředí a zkušenosti z našeho dětství. Samozřejmě existují i ​​další faktory. Někteří z nás se narodili s přirozeně více citlivá osobnost například tak trpět více.

A někdy je to označil trauma jako dospělý takže se nebudeme cítit dost dobře, například zrada . I tehdy však najdeme svoji důvěra sebevědomí trpí více a zotavení trvá déle, pokud jsme měli předchozí trauma v našem časném životě nebo špatné rodičovství .

Jaké druhy terapie pomáhají?

Pokud procházení vaší minulosti prostě není vaší věcí, vezměte si odvahu. Kognitivně behaviorální terapie (CBT) Je prokázáno, že zvyšuje sebeúctu, a to tím, že se zaměřuje na vaše současné problémy a mění způsob, jakým reagujete na myšlenky.

A humanistické terapie jako může pomoci vaší důvěře tím, že vám ukáže osobní zdroje které již máte, a pomáhá vám tyto vnitřní zdroje rozvíjet a využívat je k lepšímu výběru. Nebo zkuste terapie zaměřená na soucit (CFT) , který vás naučí, jak být k sobě a ostatním něžnější.

Chcete pomoci překonat pocit, že se v životě necítíte dost? Dali jsme vám kontakt umístění. Nejste v Londýně nebo dokonce ve Velké Británii? Nalézt na .

důvěřovat ostatním

Stále máte otázku ohledně nízké vlastní hodnoty? Zveřejněte v našem poli pro komentář níže.