Úzkost vs deprese - Který zní jako vy?

Úzkost vs deprese - jak poznáte rozdíl? Klíčové věci, které je třeba hledat. A je možné mít úzkost a depresi současně?

úzkost vs deprese

Podle: Topher McCulloch



Pokud jde o úzkost vs. deprese,existuje mnoho podobností.



kognitivní zkreslení kvíz

Úzkost i deprese mohou:

  • zapojit negativní myšlení a zkreslené myšlení
  • necháte ve vás pocit beznaděje a kontroly
  • vás může vidět, že vás nezajímají vaše obvyklé koníčky a aktivity
  • může způsobit a vyhořet
  • může způsobit, že se nebudete moci vyrovnat.

Jak tedy poznáte rozdíl, když je tolik crossoveru?



Co je to úzkost?

Úzkost není jen stres(přečtěte si rozdíl v našem souvisejícím článku, stres vs. úzkost ).

Úzkost zahrnuje neustálý pocit neklidu nebo strachu a stresující myšlenky mimo kontrolu. Tyto příznaky způsobí, že se budete cítit bezmocní a znesnadní vám každodenní život.

Myšlenky vyvolané úzkostí jsou negativní,a často dramatický, černobílé myšlení nebo s nádechem zkázy a temnoty.



Úzkostné myšlenky jsou také často založeny na budoucnosti.I když jde o něco, co se již stalo, úzkost bude nad tím, co se kvůli tomu nyní bude odehrávat, tj. On nebo ona si budou myslet špatné věci, přijdu o práci, můj život bude zničen atd.

Úzkost spouští boj a letová odezva , který vydává akoktejl chemikálií do vaší krve, včetně kortizolu. To znamená, že se často můžete cítit pevně a buzzy.

Stres, který úzkost způsobuje, má často fyzické vlivy, které mohou zahrnovat:

  • závodní srdce a / nebo dušnost
  • svalové napětí včetně skřípání zubů
  • žaludeční nevolnost
  • cítit se nervózně a ‚drátově '.

Deprese

úzkost vs deprese

Podle: sprout_creative

Deprese může mít mnoho příznaků a projevuje se odlišně u různých lidí.

Není to jen smutné. (Přečtěte si náš článek o rozdíl mezi smutkem a depresí pro více informací.)

Někteří lidé jsou velmi emotivní, zatímco jiní se cítí otupělí.Někteří lidé mohou jednat podle věcí jako nadměrné pití, nebo vybírat boje s těmi, které milují zatímco ostatní mohou být velmi pasivní.

Ale hlavní věcí, které je třeba při depresi hledat, je cítit se stále neschopnější cítit radost nebo spokojenost, cítit se neustále špatně ze sebe a ztrácet zájem o věci, které pro vás kdysi byly důležité.

Vaše myšlenky budou , azahrnují zkázu a pochmurnost. Mohou být dokonce sebezničující.

Vaše myšlenky budou často založeny na minulosti. Deprese se daří obývat věci, které nemůžeme změnit způsoby, díky nimž se cítímebeznadějný, vinen a bezcenné.

co je Emrd

Energeticky moudré, někteří zjistí, že dokážou pokračovat, přestože se uvnitř cítí prázdní, označované jako „ chůze deprese '.

Ale mnoho lidí zjistí, že deprese je nechává vyčerpaná.Pokud jde o myšlení, může to mít pocit, že váš mozek je plný vaty.

Deprese má také fyzické příznaky, které bývají:

(Úplný rozpis deprese a jejích příznaků naleznete v našem souhrnu .)

úzkost vs deprese - rozdíly

úzkost vs deprese

Podle: Christopher Paquette

Shrňme tedy rozdíly.

Deprese má tendenci vysávat vaši energiivs. úzkost vás může dostat do cyklu bzučivých výšek a poté minim.

Deprese ztěžuje myšlenívs. úzkost vás může nechat přemýšlet o špatných věcech.

Deprese vás může provázet sebezničujícími myšlenkamivs. úzkost vám zanechává nelogické myšlenky.

Deprese má tendenci vycházet z minulostivs. úzkost má tendenci se více zaměřovat na budoucnost.

špatní rodiče

Deprese je náchylnější k tomu, abyste se cítili smutně a provinile vs.úzkost je náchylnější k tomu, abyste se cítili vystrašení, paranoidní nebo paničtí.

Nejčastější rozdíly, pokud jde o depresi a úzkost, jsou často fyzické příznaky- závodní srdce a pocit nervozity bývají úzkostí, zatímco pocit pořádné únavy a apatie po celou dobu bývá depresí.

A přesto, pokud se obáváte budoucnosti, o které jste si jisti, že budete hrozní a pak se budete cítit beznadějně, jste v depresi nebo úzkosti?

Odpověď je, že můžete být oba.

Můžete být úzkostní i depresivní zároveň?

Je zcela možné mít současně příznaky úzkosti a deprese, nebo to, co se nazývá „ komorbidita „V psychologii.

Tady je věc - zdá se, že mnoho lidí zažilo před rozvojem deprese,a i nadále mít úzkostné myšlení, zatímco jsou v depresi. Přestože neexistuje žádná studie, která by prokázala úzkost způsobující depresi, je považována za hlavní příznak.

Proto je důležité brát svou úzkost vážně. Léčba úzkosti může být snazší než deprese, v neposlední řadě proto, že nízký zájem dělat cokoli, co deprese přináší, může také způsobit, že se hledání pomoci bude cítit těžší.

MOHU BÝT LÉČENY NA OBĚŤ ÚZKOSTI A DEPRESE?

Dobrou zprávou o úzkosti a depresi je, že obadobře reagujte na terapeutické terapie.

A ano, mnoho forem talk terapie se zabývá oběma. například je založené na důkazech pomoci s oběma a NHS jej často doporučuje pro úzkost a depresi.

Sizta2sizta vás spojí s na čtyřech místech v centru Londýna, stejně jako v celé Velké Británii a přes Skype.


Stále máte otázku týkající se úzkosti a deprese? Můžete se jej zeptat v našem veřejném poli pro komentáře níže.