Špatné jednání s konflikty? Tady je důvod

Špatné řešení konfliktů? Řekněte věci, které litujete, nebo nejste schopni obstát? Existují psychologické důvody, proč se konflikt nevyřeší dobře.

řešení konfliktů

Podle: Joel Telling



proč vždycky

Chcete umět dobře řešit konflikty, ale pokaždé ztratit cestu?



Co je to, kvůli čemu je pro vás konflikt tak obtížný ve srovnání s ostatními?

Proč vás konflikt zlepšuje

1. Jdete příliš rychle.

Pokud se vrhnete do konfliktu, jakmile vás něco rozruší- pokud vtrhnete do kanceláře svých kolegů nebo okamžitě zavoláte tomuto rodinnému příslušníkovi? Je nepravděpodobné, že se vám v následném konfliktu povede dobře.



I když by většina z nás byla ráda, kdybychom měli na starosti své emoce a myšlenky, mohli bychom konflikt zvládnout okamžitě, pravdou je, že většina z nás potřebuje chvilku na to, aby vyřešila, z čeho jsme naštvaní a jak to můžeme nejlépe vyjádřit.

Něco jako může být skvělým začátkem učení, jak se nadechnout a ustoupit před konfliktem, a může to znamenat, že je méně pravděpodobné, že řeknete věci, které litujete.

2. Přinášíte na scénu staré emoce.

Často vám říkali přehnaně? Jsi příliš emotivní? „Vyrobíte horu z krtince“? Jste ale zmateni touto zpětnou vazbou, protože se vaše emoce pro vás cítí tak skutečné?



Může to být případ nevyřešené minulosti. Dětská trauma zastrčený ve svém bezvědomí může vytvořit nesčetné množství velkých emocí, které se připoutají k jakémukoli současnému rozrušení.

Například pokud jste jako dítě měli urážlivého nebo ovládajícího rodiče, můžete být velmi citliví na to, že vám někdo říká, co máte dělat. Pokud váš šéf upozorní, že vám řekl, že nechce titulní stránku zprávy, můžete se cítit velmi rozrušený a vyrazit z kanceláře. To by vám mohlo dávat smysl, ale pokud jsou všichni vaši kolegové šokováni vaší odpovědí, stojí za to zvážit, odkud vaše velké reakce skutečně pocházejí.

3. Ve skutečnosti manipulujete.

řešení konfliktů

Podle: Internetové archivní obrázky knih

Manipulace - snaží se donutit ostatní dělat to, co chcete - nikdy nefunguje dobře v konfliktu.

Druhá osoba se bude cítit šikanována a bude silně reagovat a budete mít na rukou výbuch.

Nemůžete uvěřit, že jste manipulativní, protože jste ‚tak milý člověk '?Být „milý“ může být vlastní forma kontroly, pokud zahrnuje přeměnu druhé osoby ve špatnou / špatnou, nebo nechat ji vědět, jak moc vás „potřebuje“. Poslouchejte svůj jazyk. Mnoho vašich vět začíná slovy „vy“? 'Udělal jsi to, udělal jsi to?' Jsi ty obviňovat a kritizovat ?

Pokud to zní jako vy, možná si budete chtít přečíst spoluzávislost , kde někdo potřebuje souhlas druhých, aby se cítil dobře, a bude s ním ‚pěkně‘ manipulovat.

4. Nejste upřímní v tom, z čeho jste opravdu naštvaní.

Popření je obranný mechanismus která nás chrání před tím, abychom čelili věcem, s nimiž se nepohodlně vyrovnáváme. Když to popíráme, naše emoce nezmizí - prostě si najdou jiné východisko.

Pokud se ocitnete neustále bojovat o stejné nedůležité věci znovu a znovu, je pravděpodobné, že to popíráte. Klasickým příkladem je pár, který každý týden bojuje o to, jak správně umýt myčku, místo aby čelil skutečnému problému, kterým jsou už se necítí navzájem propojeni .

5. Když dojde ke konfliktu, nemůžete nic myslet ani cítit.

Jste otupělý, když čelíte konfliktu? Zjistili jste, že všechny vaše promyšlené argumenty najednou uprchly z vaší hlavy, aby byly nahrazeny vatou? Pouze víte, co cítíte nebo jste chtěli říci o den nebo později, až bude pozdě?

Může se stát, že trpíte tím, čemu se říká'' disociace „V psychologii. Toto je zvyk „opouštět místnost“, když udeří stres, který může mít téměř pocit, jako byste se vznášeli ze svého těla a „sledovali“, jak mluvíte a jednáte. Vyplývá to z dětského traumatu a stres , kde byl tento druh „únikové cesty“ jediným způsobem, jak přežít. Samozřejmě, když mozek pokračuje ve vzoru až do dospělosti, už to není tak užitečné.

6. Máte příliš velký strach z rozrušení ostatních.

řešení konfliktů

Podle: Kristin Schmit

Chcete-li se správně orientovat v konfliktu, musíte být schopni stanovit osobní hranice a uveďte své vlastní potřeby a potřeby.

Pokud je to pro vás příliš těžké, jestli cítíš vyděšený říct ostatním ne , pak vás konflikt pokaždé vyčerpá. Budete zuřivě odcházet, abyste se znovu vzdali nebo souhlasili s věcmi, které jste nechtěli.

Tento druh vzoru může být známkou problému spoluzávislosti, , nebo také vedlejší účinek zneužívání v dětství což ve vás zanechalo pocit, že nemáte žádná skutečná práva.

7. Máte psychický stav, který ztěžuje konflikt.

Existuje několik psychologických stavů, které mohou způsobit, že někdo bude bojovat se zdravým konfliktem.

ADHD pro dospělé příčiny impulzivita takže se vrhnete do konfliktu, aniž byste se dokázali zastavit.

Hraniční porucha osobnosti nechává někoho s impulzivitou a špatnými schopnostmi emoční regulace. To znamená, že nejen „odejdete“, než se zastavíte, ale vaše nálada se v rekordním čase sníží z nuly na stovku.

Ve skutečnosti všechny do jisté míry ztíží konflikt. Porucha osobnosti znamená, že jednáte a uvažujete způsoby, které se liší od ostatních, tak to je těžko rozumět ostatním a být pochopen .

Co mi může pomoci být v konfliktu lepší?

Svépomocné knihy jsou dobrým místem pro začátek.Udělejte si čas a naučte se, jak komunikovat jasněji a jak .

Pokud vám tento článek dal tajný pocit, že váš problém s konfliktem může souviset s nevyřešenými problémy v minulosti nebo s možnou poruchou osobnosti, je dobré vyhledat profesionální podporu. Dobře vyškolený poradce nebo psychoterapeut může vám vytvořit bezpečné a neudělující prostředí, abyste se dostali na konec toho, proč nemůžete dobře zvládat konflikty.

Sizta2sizta vás spojí s profesionálním, přátelským kdo vám může pomoci při řešení konfliktů. Nejste ve Velké Británii? Můžeme vás také kontaktovat .


Máte otázku ohledně lepšího řešení konfliktů? Nebo se chcete podělit o zážitek? Použijte pole pro komentář níže.