Biblioterapie - Jak se lépe číst

Biblioterapie - umíte si lépe číst? Svépomoc je podnikání v hodnotě miliard dolarů a nyní se „předepisují“ knihy na pomoc s depresí.

SAMOSTATNÁ POMOC ... CO JE TO VELKÝ DEAL?

SvépomocSvépomocné knihy. Někteří z nás je milují, někteří si je tajně čtou, když se nikdo nedívá, a někteří z nich nevydržejí samotnou myšlenku.Ale většina z nás má někde v domě alespoň jednoho nebo dva. Jak se stali tak zakořeněnou součástí našich moderních čtenářských chutí?



přijímání toho, co je

Pro začátečníky to vlastně není vůbec moderní fenomén.V roce 1859, ve stejném roce jako DarwinO původu druhůbyl vydán Skot jménem Samuel Smiles napsal knihu s názvemSvépomoc: S ilustracemi charakteru, chování a vytrvalosti. A jak se ta kniha s úvodní větou „Nebe pomáhá těm, kteří si pomáhají sami“, v tu dobu vrátila? Celkem dobře řečeno. Jeho ódy na samosprávu téměř přes noc katapultovaly Skota do stavu celebrit, což z něj udělalo hodně konzultovaného guru.

A to byl jen začátek. Ve třicátých letech minulého století bylo několik úspěšných příběhů o svépomoci, například Dale Carnegie s jeho knihouJak získat přátele a ovlivňovat lidia Napoleon HillMyslete a zbohatněte, dvě klasiky, které jsou dodnes bestsellery.

V dnešní době je trh sebezdokonalování alespoň řečeno o úspěchu - odhaduje se, že v současné době má hodnotu více než závratných 8 miliard GBP ročněpouze ve Spojených státech a brzy se očekává, že prodeje překonají téměř všechny ostatní žánry a pod ni se dostanou i dětské knihy a erotika (historicky nejbližší soupeři svépomoci).



A nyní svépomocné knihy dosahují ve Velké Británii nové úrovně prestiže.

Dva celostátní programy pro svépomocné čtení nyní „předepisují“ knihy pro problémy s emocionálním a duševním zdravím úzkost , nízké sebevědomí , a .Nové programy, které provozuje agentura pro čtení, nejsou financovány pouze anglickou uměleckou radou, ale mají podporu Royal Colleges of GPs, Nursing and Psychiatrists, BACP (British Association for Behavioral and Cognitive Psychotherapies) a Department of Zdraví.

ČTĚTE SE LEPŠÍ - SKUTEČNĚ?

Opět jde o koncept, který není tak moderní, jak by se dalo předpokládat. Myšlenka využití vysoce kvalitních knih k vyzkoušení výhod konvenční medicíny bez vedlejších účinků je známá jako „biblioterapie“. Odvozeno z řečtiny pro knihu (biblion) a uzdravení (therapeia), definice biblioterapie je praxe čtení jako prostředek poskytování pomoci a úlevy jednotlivcům žijícím s problémy duševního zdraví.



Již v roce 1812 americký lékař Benjamin Rushin navrhl, aby lidé s emočními poruchami byli povinni číst„slyšitelným hlasem“ a doporučil, že „aby se usnadnil tento způsob vzrušování a regulace schopností a operací mysli, mělo by několik zábavných knih o historii, cestování a tiscích tvořit součást obchodního nábytku každé veřejnosti a soukromý blázinec. “

Biblioterapie

Podle: Shelley Rodrigo

Po skončení druhé světové války se do popředí dostala biblioterapie, kdy se v amerických nemocnicích prosadilo předepisování knih pro konkrétní nemoci jako nákladově efektivní léčba pro veterány trpící posttraumatické stresové poruchy .

Terapii čtení lze rozdělit do dvou hlavních oblastí, které tyto dvě nové pobídky zapouzdřují. „Svépomocná biblioterapie“ používá příručky a příručky odborné literatury, které čtenáři pomáhají porozumět konkrétním psychologickým nebo osobním problémům. „Kreativní biblioterapie“ naproti tomu čerpá z bohatého švu „povznášejících“ beletristických a poezijních děl, aby posílily obecný pocit čtenáře.

poradenství s vysokými očekáváními

NOVÉ PROGRAMY BIBLIOTERAPIE VE VELKÉ BRITÁNII

„Knihy na předpis“

Návštěva místní knihovny může být stejně přínosná jako výlet do lékárny pro kohokoli, kdo má mírné až středně závažné psychologické potíže - takový je předpoklad „Knihy na předpis“ program, který po celé Anglii zavedla agentura Reading Agency v polovině roku 2013.

Tato iniciativa vybízí lékaře a kolegy z řad odborníků na duševní zdraví, aby psali recepty na svépomocné knihy, místo aby se spoléhali na tradiční léky.

„Předpisový seznam“ programu třiceti základních textů, který je pevně zakořeněn v kognitivně behaviorální model , doporučuje svépomocné knihy o běžných onemocněních, jako je deprese, úzkost a nízká sebeúcta.

Debbie Hicks, ředitelka výzkumu v Reading Agency, vysvětluje, že „seznam byl vybrán v souladu s přísným protokolem pro výběr knih, který zahrnoval konzultace se zdravotníky“. Agentura pro čtení navíc „plánuje vytvořit další seznamy čtení, včetně řady cílených seznamů zaměřených na děti a lidi s demencí“.

Zastánci schématu Knihy o předpisu zdůrazňují tři klíčové oblasti, ve kterých mohou svépomocné čtení a seznamy knih z biblioterapie vést k pozitivnímu terapeutickému výsledku:

Biblioterapie živí poznání, že čtenář není sám, kdo se setká s konkrétním problémem.Prostě vědět, že nejste první, kdo trpí panický záchvat (například) může být zdrojem pohodlí.

Knihy o svépomoci obvykle ukazují, že na daný problém existuje více než jedna odpověď.Vedou a povzbuzují čtenáře, aby prozkoumal výběr potenciálních řešení široké škály podmínek duševního zdraví.

Texty poskytují informace a fakta, která povzbuzují čtenáře, aby čelil své situacirealistickým a efektivním způsobem.

„Knihy zvyšující náladu“

nutkavá hráčská osobnost
svépomocné knihy

Podle: Ashley Campbell

Čtenářská agentura je také hybnou silou „Knihy zvyšující náladu“ Projekt propagace řady dvaceti kreativních knih napříč žánry, včetně románů, poezie a beletrie.

Na rozdíl od knih o předpisech nejsou „posilovače nálady“ ani předepisovány lékaři, ani ratifikovány ministerstvem zdravotnictví: vybírají si je čtenáři. Seznam 2013 obsahujeAnděl slečny GarnetovéSalley Vickers (sama bývalá terapeutka) aTajný deník Adriana Moleho ve věku 13¾autor: Sue Townsend.

'Nemyslím si, že bychom mohli tvrdit, že jsou terapií nebo náhradou za terapii,' vysvětluje Judith Shipman, která dohlíží na program Knihy o náladě. 'Ale pro ty, kteří terapii zcela nepotřebují, by Mood-Boosting Books mohl být příjemným malým výtahem.'

Zipora Shechtman, která se rozsáhle věnuje používání biblioterapie k léčbě agrese, přehledně shrnuje potenciální výhody tohoto typu kreativní biblioterapie:

seznam příznaků spoluzávislosti

Prostřednictvím identifikace s literárními postavami jsou jednotlivci vystaveni širokému spektru emocí, z nichž mohou rozpoznat něco v sobě, a tak se znovu připojit ke svému emocionálnímu světu. Prožívání je umocněno bohatstvím lidského života, postav, situací a problémů, které přináší literatura.

Program Reading Agency se ukázal jako tak úspěšný, že má v úmyslu vydat tři nové seznamy Mood-Boosting pro rok 2014, včetně kurzu knih pro pacienty s rakovinou a výběru titulů pro mladé lidi.

Najdete nejnovější seznam titulů online a dokonce můžete odeslat vlastní doporučení pro čtení zlepšující náladu, pokud se tak inspirujete.

ALE ČÍTÁNÍ KNIH SKUTEČNĚ POMÁHÁ vaší náladě?

biblioterapie pro depresiPomohou tyto dva programy lidem cítit se lépe? Jaký bude skutečný účinek biblioterapie na depresi? Úplné výsledky se teprve uvidí, ale úsilí je jistě přijato. Od doby, kdy byly knihy o předpisech představeny před něco málo přes šesti měsíci, došlo u hlavních titulů ke zvýšení výpůjček o 145%, přičemž celkem 87 000 výpůjček napříč 87% anglických knihovnických orgánů provozovalo projekt.

Čtyři nejlepší vyhledávané tituly v seriálu jsou:

  • Překonání úzkostiHelen Kennerley
  • Cítit strach a přesto to udělatSusan Jeffers
  • Mysl nad náladouGreenberger a Padesky
  • Překonávání nízké sebeúctyod Melanie Fennel

Jako poslední slovo se možná musíme vrátit k muži, který měl první slovo, když se jednalo o svépomoc, zmíněnému ‚otci svépomoc 'Samuelovi Smilesovi. Toto napsal:

Duch svépomoci je kořenem veškerého skutečného růstu jednotlivce; a projevuje se v životech mnoha lidí a představuje skutečný zdroj národní síly a síly. Pomoc zvenčí často oslabuje své účinky, ale pomoc zevnitř vždy posiluje. Ať už se děje cokoli pro muže nebo třídy, do určité míry to bere podnět a nutnost dělat pro sebe; a kde jsou muži vystaveni nadměrnému vedení a nad vládou, nevyhnutelnou tendencí je učinit je poměrně bezmocnými.

Máte rádi dobrou knihu pro svépomoc? Pomohli vám cítit se lépe? Nebo jen máte otázku k tomuto dílu nebo myšlence biblioterapie? Komentář níže, rádi vás slyšíme!