Syndrom chronické únavy a deprese - Jak spolu souvisejí?

Syndrom chronické únavy a deprese - jaký je odkaz? A jak může práce s vašimi náladami pomoci vašim příznakům CFS? Způsobuje deprese CFS nebo ne?

5051296564_485ea83797_bCítíte se unavení i po velkém spánku? Bolestivé a podobné chřipce, i když nejste nemocní? Stát se vyčerpaným po běžných každodenních činnostech, které většina lidí zvládne snadno? Je možné, že máte syndrom chronické únavy.



Známý také pod vědečtějším názvemMyalgická encefalopatie (ME), je to stav, který se v posledních několika desetiletích rozšířil.Jen v Británii má CFS přibližně 250 000 lidí.



Jak probíhá další výzkum, dochází k zajímavým spojením. Jedním z nich jepodobnost mezi syndromem chronické únavy a .

Jak je diagnostikována chronická únava?

Neexistuje žádný definitivní test nebo výsledek, který by dokázal nebo vyvrátil diagnózu CFS.Místo toho je diagnóza stanovena poté, co byly vyloučeny jiné příčiny únavy a příznaky byly přítomny po dobu šesti měsíců nebo déle.



National Institute for Health and Care Excellence (NICE) uvádí následující příznaky :

I když to nejsou oficiální příznaky potřebné k diagnostice CFS, další problémy běžně hlášené těmi, kteří trpí CFS, zahrnují:

  • bolest očí
  • problémy s pamětí
  • bolest kloubů
  • bolesti v krku a bolesti hlavy
  • citlivé lymfatické uzliny
  • citlivost na světlo
  • problémy s vnitřnostmi
  • mozková mlha
  • noční pocení
  • zimnice
  • problémy s postavením - závratě, pocit nerovnováhy
  • smyslové citlivosti nebo alergie - například obtěžované pachy nebo zvuky

A pak existují příznaky duševního zdraví syndromu chronické únavy, které často zahrnují:



Proč jsou si syndrom chronické únavy a deprese podobné?

Stejně tak může být syndrom chronické únavy způsoben depresí, a tak často spolu existují dva, že syndrom chronické únavy může být často diagnostikován. Pokračující únava může ovlivnit život člověka do té míry, že způsobí depresi a deprese způsobí únavu.

Syndrom chronické únavy a deprese představují situaci „kuře nebo vejce“. Byly nízké nálady na prvním místě a pomohly diagnostikovat CFS, nebo jsou výsledkem fyzických výzev CFS, díky nimž život tak obtížně klesá? Je možné, že je to pro mnohé trochu obojí.

Říká se, že rozdíl mezi syndromem chronické únavy a klinickou depresí je ten, kdo CFS nemá myšlenky na sebevraždu . To znamená, že ani osoby s nízkou úrovní pokračující deprese nemusí mít nutně sebevražedné myšlenky. Stále je to tedy rozmazaná hranice mezi nimi.

syndrom chronické únavy a deprese

Je zajímavé to pozorovatsyndrom chronické únavy nese více podobností s problémy duševního zdraví než jiné zdravotní stavyv tomto:

  • diagnostikovat může být náročné
  • neexistuje žádný test, který by „prokázal“, že někdo má tento stav
  • neexistuje přesný seznam příznaků, ale liší se podle jednotlivce
  • díky tomu se může pohyb v životě zdát spíš výzvou

Přinejmenším se tedy lze něčemu naučit, když se podíváme na to, jak lze problémy duševního zdraví zvládat a jak jim pomoci, pokud trpíte CFS.

Snažíte se říct, že mám syndrom chronické únavy, protože jsem v depresi?

Dosud neexistuje žádná definitivní odpověď na to, co přesně způsobuje CFS, pouze spekulace. Problémy spojené s duševním zdravím nejsou jedinými věcmi, které jsou považovány za faktor. Další navrhovaná vysvětlení pro CFS zahrnují: genetiku, viry, hormonální nerovnováhu a imunitní problémy. Výzkum probíhá a pro většinu lidí se zdá, že CFS je způsoben kombinací výše uvedeného.

Neříká se, že CFS je problém duševního zdraví jen způsob, jak minimalizovat můj stav?

Je dost těžké mít fyzický zdravotní stav, který ještě není plně pochopen a nebyl tak dávno klasifikován jako „Lékařsky nevysvětlený příznak“ (MUS) .

Je třeba říci, že to souvisí s vaším duševním zdravím, a člověk může nepochybně zanechat pocit, jako by jeho stav nebyl brán vážně, nebo jako by mu bylo řečeno „je to všechno v jejich hlavě“.

Naštěstí je nyní ve Velké Británii chronická únava řešena s respektem a je brána vážně.Ačkoli Národní institut pro klinickou excelenci (NICE) dosud nepodporoval klasifikaci CFS jako neurologické nemoci podle Světové zdravotnické organizace (WHO), také to neminimalizují pouze do problému duševního zdraví.

je sex drive dědičná

Místo toho NICE uvádí, že syndrom chronické únavy může být „stejně invalidizující jako roztroušená skleróza, systémový lupus erythematosus, revmatoidní artritida, městnavé srdeční selhání a další chronické stavy…. CFS / ME představuje značné břemeno pro lidi s tímto onemocněním, jejich rodiny a pečovatele, a tedy i pro společnost. “

Kromě klasifikace, ignorovat rostoucí důkaz, že existuje souvislost duševního zdraví s CFS, je přehlédnout nástroje a podporuže pokud vás nemohou zlepšit, může alespoň zmírnit vaše utrpení.

Prokázání vazby mezi chronickou únavou a duševním zdravím

Výzkum dokumentoval L. Speer v časopise Journal of Family Practice přinesly zajímavé informace a korelace mezi CFS a tradičními podmínkami, které spadají pod záštitu duševního zdraví, jako jsou:

1) CFS, velká depresivní porucha (klinická deprese) a somatizace sdílejí tři fyzické markeryvčetně: biomarkerů pro zánět, buněčně zprostředkovanou imunitní aktivaci, hyperalgezii a autonomní dysfunkci.

2) Dvě třetiny pacientů s CFS mohoumít dostatek příznaků, které vyžadují diagnózu psychiatrické poruchy.

3) Až 65% pacientů s CFS má klinickou depresi.Ačkoli někteří tvrdí, že CFS může způsobit depresi, míra deprese u pacientů s jinými chronickými nemocemi není tak vysoká.

Další výzkumy ukazují, že klinická deprese a CFS mohou sdílet biochemické dráhyže když je aktivován, poškodí tělo na buněčné úrovni.

Ačkoli je syndrom chronické únavy pravděpodobně spojen s chemií mozku, stále se projevuje jako problémy ve stejné části mozku, která je postižena depresí.Tak jako tudy provedeno v Japonsku Zdálo se, že skenování mozků pacientů s chronickým únavovým syndromem ukazuje na neurozánět jako výrazný rys CFS. Ale zánět byl v konkrétních oblastech mozku, které jsou běžně spojeny s depresí a myšlenkovými procesy spojenými s depresí.

Další výzkumy ukazují, že emoční nestabilita - rozrušení, stres, úzkost nebo vzrušení snadno a důsledně - prokazatelně narušuje imunitní systém a činí lidi náchylnějšími nebo náchylnějšími ke všem typům onemocnění.

Psychoterapeutické intervence pro CFS

syndrom chronické únavy a depreseAť už je deprese příčinou nebo příznakem syndromu chronické únavy, důkazy ukazují, že intervence v oblasti duševního zdraví prospívají těm, kteří trpí CFS a jsou nyní doporučovány NHS jakonedílnou součástí léčbytady ve Velké Británii.

rozdíl mezi poradenstvím a psychoterapií

se používá k zvládání negativního myšlení a ohromné ​​frustrace, které mohou doprovázet chronický zdravotní stav, jako je CFS, a je jedním z nejvíce doporučených zásahů.

nyní ukazuje vzrušující výsledky pro pomoc osobám trpícím syndromem chronické únavy. Ve spojení s CBT nebo jiným druhem psychoterapie může všímavost pomoci snížit únavu a narušení života (přečtěte si náš článek o jak všímavost a terapie spolupracují jak efektivní to může být).

Ukázalo se, že ještě více vzrušující kognitivní terapie založené na pozornosti (MBCT) pomáhá v případech, kdy CBT selže.

NA studie prováděná University of Bath ve spolupráci s nadací NHS Foundation zjistil, že pro ty, kteří po léčbě CBT pro CFS stále trpěli nadměrnou únavou, byla důležitá kognitivní terapie založená na všímavosti. Účastníci hlásili nižší úroveň únavy, která stále pokračovala po 6měsíčním sledování. Zjistili také, že jejich nálady byly lepší, měli pozitivnější myšlenky na svou únavu a emoce a prožívali větší míru soucitu se sebeovládáním než kontrolní skupina, která nezkoušela všímavost.

A pokud pro vás CBT nefunguje a trpíte syndromem chronické únavy, ale nemáte chuť zkoušet všímavost, je tu velká šance, že by pro vás mohl fungovat jiný druh terapie.CBT není pro každého. Vzhledem k tomu, že všechny formy terapie jsou navrženy tak, aby pomohly klientům zvládat životní změny a stres, možná budete chtít hledat různé, méně strukturované přístupy, jako například a .

Nedávno bylo zjištěno, že léčba nebo prevence CFS souvisí s včasnou identifikací lidí, kteří akutní stres a pocit stresu prožívají. Podle vědců, kteří studovali denní stresory a chronické zdravotní stavy, pokud jsou tito lidé včas identifikováni, „intervence zaměřené na snížení reaktivity na denní stresory by proto mohly snížit pravděpodobnost, že jedinec v budoucnu ohlásí chronický zdravotní stav.“

Poradenství a psychoterapie vám také mohou pomoci zvládnout úzkost, vypořádat se s námahou, kterou může CFS působit na vaše vztahy, a najít nové způsoby, jak se posunout vpřed navzdory jejich zdravotním potížím. Nabízí vám také bezpečné a podpůrné prostředí, kde můžete vysílat své obavy a rozrušení.

Závěr - Je to pozitivní zápas, nikoli negativní

Zpočátku se může cítit poražené, cítit se fyzicky nemocný a nechat někoho předpokládat, že váš duševní stav potřebuje zvážit.Stále více se však zdravotní péče posouvá k holistickému pohledu, a to není jen CFSkteré mohou těžit z zvážení stránky duševního zdraví během zotavení. Například, Cancer Research UK nyní doporučuje meditaci všímavosti trpícím.

Stejně jako ve většině život měnících nebo traumatických událostí je život se syndromem chronické únavy výzvou, o kterou nikdo nežádá. A ještězahrnutím péče o duševní zdraví do vašeho léčebného plánu vám CFS může nabídnout příležitost přehodnotit hodnoty a osobní identitua potenciálně zažít osobní růst.

Trpíte syndromem chronické únavy? Máte další otázky nebo chcete sdílet hledisko? Komentář níže.

fotografie Kristiana Bjornarda, Antoina K., domova opravářů na webu flickr