Katastrofizace - vždy předpokládejte to nejhorší? Proč musíte přestat
Katastrofizace znamená, že si vždy myslíte nejhorší scénář. To může znamenat, že rozrušujete své přátele a jste vždy nervózní. Jak zastavit katastrofu?
Katastrofizace znamená, že si vždy myslíte nejhorší scénář. To může znamenat, že rozrušujete své přátele a jste vždy nervózní. Jak zastavit katastrofu?
Jasné vysvětlení psychodynamické psychoterapie vs. CBT - rozdíly a výhody a nevýhody těchto dvou dominantních terapií, které vám pomohou rozhodnout
CBT vs MBCT - Jak se tyto kognitivní terapie liší? Je MBCT jen CBT s všímavostí nebo něco úplně jiného? Co je všímavost?
Základní víry mohou ovládat váš život, aniž byste si to uvědomovali. Nevěříte, že máte tento problém? Přečtěte si naše příklady základních přesvědčení, kterými mnoho lidí trpí.
Techniky kognitivní behaviorální terapie jsou navrženy tak, aby váš čas s terapeutem byl efektivní a zaměřený na výsledky. Techniky CBT vám dávají na starosti.
CBT a behaviorální intervence - naučte se, jak změnou svého chování můžete změnit své myšlenky a tím i náladu. 5 technik CBT, které můžete dnes vyzkoušet.
Černobílé myšlení - co to je? Proč to děláš Jak to negativně ovlivní váš život? A jak můžete změnit své černobílé myšlení?
Základní víry CBT - předpoklady, které o životě vytváříme, určují, jak jednáme, i jak jsme šťastní nebo depresivní. Zjistěte, jaké jsou vaše základní přesvědčení.
Co je to perspektiva? Je to vlastně volba, kterou jste udělali při pohledu na svět, a jako každá volba, i vaše perspektiva může být změněna pomocí těchto tipů.
Mnozí z nás se snaží stanovit rozumné a dosažitelné cíle. Tyto tipy pro stanovení cílů, používané v terapii, mohou být klíčem k dobrému výsledku.
Hledání terapie je odvážný krok a různé typy terapie mohou být matoucí. Načrtneme tři hlavní přístupy a to, k čemu jsou nejvhodnější, abychom vám pomohli vybrat, který typ je pro vás nejlepší.
CBT a dysfunkční chování. Je váš život začarovaný kruh věcí, které vás ‚rozběhly '? CBT identifikuje tyto „smyčky“ chování a pomůže vám se změnit.
Změnit své základní přesvědčení, změnit svůj život? Naše víra je to, co stojí za všemi našimi rozhodnutími a rozhodnutími. Jak tedy změnit své základní přesvědčení?
Co je kognitivně behaviorální terapie? Podívá se na to, jak vaše vzorce myšlení způsobují vaše nízké nálady a špatná rozhodnutí a jak to můžete napravit
Co je formulace CBT? Alternativou k „diagnóze“ je vytvoření mapy toho, co vás trápí, které s vámi může váš kognitivně behaviorální terapeut použít.
Proč je kognitivně behaviorální terapie tak populární u lidí, kteří hledají poradenství? Jaká jsou omezení a je vhodná pro všechny?
Negativní myšlení - jak zjistíte, zda máte zvyk negativního myšlení a proč to děláte? Co můžete udělat, abyste poznali a zastavili negativní myšlení
Životní cíle - všichni rádi stanovujeme a dosahujeme životních cílů, ale co když se to i přes naše nejlepší úsilí nestane? Najděte nyní těchto 7 životních sabotérů.
Léčba kognitivně behaviorální terapií obecně zahrnuje strukturu hodnocení, vzdělávání, implementace, praxe a údržby.