Spojení s lidmi - co to je a co není a proč by vám to mohlo připadat těžké

Spojení s lidmi není jen trávení času s ostatními. Opravdu se připojujete? Pokud ne, proč je pro vás spojení s lidmi tak těžké?

připojení k lidem

Podle: Chris Hobcroft



Výzkum nyní prokázal, že spojení s ostatními je dobré pro naši náladu a dokonce i pro naše fyzické zdraví.



Ale co je ve skutečnosti „připojení k lidem“? Proč je to tak důležité? Jak můžete zjistit, zda se skutečně připojujete k ostatním,a co můžete dělat, pokud tento předmět za vás neustále bojuje?

Co ve skutečnosti znamená spojení s lidmi?

Od „hierarchie potřeb“ psychologa Abrahama Maslowa, která ukazuje, že naše potřeba patřit, je druhořadá pouze k našim potřebám přežití, k Johnovi Bowlbymu teorie příloh což naznačuje, že dítě potřebuje důvěryhodné spojení s pečovatelem, aby prosperovalo jako dospělý, spojení je zásadní. Ale jak to definovat?



Skutečné spojení je víc než jen mluvit s ostatními nebo sdílet zájmy. Nakonec můžeme mluvit s více než hodinuněkdo o sportu nebo politice, i když ho tajně nevydržíme.

chronické otálení

Hlubší než pouhá konverzace, skutečné spojení může nastat beze slov a s někým, koho ani neznáme. Na druhou stranu neustálý kontakt, například každodenní práce s někým, není zárukou skutečného připojení.

Spojení s ostatními je pocit být otevřený a dostupný jiné osobě, i když máte pocit, že je otevřený a dostupný vám.Dalšími složkami lidského spojení jsou empatie a soucit - cítíme dobrou vůli k osobě, se kterou jsme ve spojení.



Příklady spojení člověkajsou věci jako níže:

  • osobní rozhovor o tom, co je pro vás důležité s někým a pocit naslouchání a porozumění
  • mít čas na poslouchat někoho jiného a cítit k nim skutečnou empatii
  • pomoc někomu jinému z bezpodmínečné dobré vůle
  • nabízet upřímně vděčnost k druhému a přijímání vděčnosti od ostatních
  • popadl cizí oko a usmál se
  • sdílená zkušenost s ostatními, která zahrnuje smích a dobrou vůli.

Jak zjistím, zda se skutečně připojuji k ostatním?

připojení k ostatním

Podle: Steve Ng

1. Jste v daném okamžiku.

Když se spojíme s ostatními, už nemyslíme na to, co se stalo v minulosti, ani na naše budoucí starosti. Jsme prostě úplně k dispozici do současnosti a ke sdílené zkušenosti, kterou máme s jinou.

2. Jste sami sebou.

psychodynamický přístup k terapii

Lidské spojení funguje, pouze pokud existuje poctivost . Nefunguje to, pokud se snažíme být něčím, čím nejsme.

3. Cítíte se otevřeni - ať už se cítíte dobře nebo ne.

Spojení s ostatními se často cítí dobře. Ale to ve skutečnosti není vždy pravda. Cítit dostatečnou důvěru v někoho, kdo by se podělil o smutný zážitek nebo něco, z čeho jste naštvaní, může být také velmi silným způsobem, jak se s někým spojit.

4. Cítíte empatii a laskavost k druhému člověku.

Hněv nebo podlost nás uzavírá do spojení, stejně jako úsudek a kritika .

Lidské spojení je obvykle laskavé. Jistě, můžeme se cítit propojeni smějící se s ostatními o někom jiném. Ale často poté dochází k dutému pocitu, který ukazuje, že to vůbec nebylo spojení.

5. Mezi vámi a druhou osobou existuje pocit důvěry.

To se může stát i mezi dvěma cizími lidmi - například když někomu dovolíte, aby vám pomohl s kufrem na schodech, ukazuje se, že mu důvěřujete.

A tyto věci často vůbec nesouvisí ...

Pokud se stále snažíte spojit s ostatními tím, že jste zajímaví, zábavní nebo chytří,a vždy se díváte na reakce ostatních, abyste věděli, co dělat dál? Opravdu se nepřipojujete. Ve své potřebě cítit se přijati nejste sami sebou nebo dokonce manipulujete s ostatními kvůli pozornosti.

Pokud si myslíte, že jste ve spojení s ostatními, ale je to založeno na sdílené nechuti k jiným lidem nebo na mluvení o ostatních?Jistě, máte něco společného, ​​ale ten pocit uvnitř není důvěra a spojení.

Podle: Shannonovy kruhy

Myslíte si, že připojení je pro vás snadné, protože se vždy ‚smějete '?Mnoho lidí se skrývá za humorem a znovu se nemůžete skutečně spojit, pokud nejste přítomni ve skutečnosti. Pokud jde o „zábavné“ noci, může to někdy vést ke skutečnému sdílení a připojení. Ale pokud sdílíte jen to, že se vám oběma líbí pití nebo tanec, pak jde o sdílený zážitek ze skutečného spojení.

Strávit roky života s někým se bohužel nerovná správnému spojení.Pokud nejste schopni být sami sebou nebo důvěřovat tomu druhému, nebo pokud skrývají své pravé já, a pokud tam důvěra prostě není, pak jen trávíte čas společně. Je smutné, že to v moderní společnosti až příliš často znamená „přátelství“ nebo dokonce vztah.

Proč je pro mě spojení s lidmi tak těžké?

  • Stále sledujete, jak je ostatním kolem sebe tak dobře, ale jednoduše nerozumíte tomu, jak?
  • Cítíte se odcizeni od ostatních lidí?
  • Zanechává ve vás sociální interakce pocit úzkosti?
  • Cítíš nemáte skutečný smysl pro sebe spojit se s ostatními?
  • Neustále dostáváte zpětnou vazbu, že jste „obtížný“ člověk nebo „těžko pochopitelný“?

Lidská interakce není pro každého snadná.Pro některé lidi je to jen případ plachost , ale pokud je to váš případ, budete mít tendenci cítit se ve spojení se svou rodinou a několika blízkými přáteli, ale ne s cizími lidmi.

V opačném případě může být selhání připojení k ostatním známkou problému psychologického zdraví. Což zní děsivě, ale jednoduše znamená, že možná budete muset přehodnotit svůj pohled nebo hledat podporu, abyste vyzkoušeli nové způsoby myšlení a chování.

Psychologické problémy, které způsobují potíže s navazováním kontaktů s ostatními

Existuje několik, včetně:

zvládání dovedností

Poruchy osobnosti a obtíže se spojením

Zjistili jste, že se nemůžete vůbec spojit s nikým, ani se svou rodinou? Že jste měli tento problém alespoň od mladého dospělosti? Že vás ostatní neustále považují za činy způsobem, který je „odlišný“ nebo „podivný“? Nebo dokonce zjistíte, že se ani nechcete spojit a nedokážete pochopit, proč to ostatní dělají?

To jsou všechny možné příznaky aporucha osobnosti, běžný důvod, proč se lidé nemohou spojit s ostatními.

Porucha osobnostiznamená, že způsob, jakým vidíte svět, a tedy způsob, jakým se chováte, prostě neodpovídá způsobu, jakým většina lidí vidí věci. Být na jiné vlnové délce než „norma“ znamená, že možná nerozumíte ostatním, i když oni nerozumí vám.

Co mám dělat, když si myslím, že mám poruchu osobnosti nebo problém?

Nejlepší je nediagnostikovat sami. Každý z nás má v životě chvíle, kdy jednáme a přemýšlíme způsobem, který ostatním připadá neobvyklý.Často je to jen na tom stres nebo a obtížná změna života , nebo protože a dětské trauma stoupá, aby bylo možné se s ním vypořádat.

Pokud se při zkoumání příznaků určité poruchy osobnosti poznáte nebo máte pocit, že máte problémy se svým emocionálním zdravím, které vás brzdía nechám tě osamělou , je nejlepší hledat podporu. Promluvte si se svým praktickým lékařem, školním poradcem nebo zvažte práci se soukromou osobou .

Sizta2sizta vás spojí s přátelskými a vysoce vyškolenými poradci a psychoterapeuty, kteří vám pomohou lépe se spojit s ostatními. Můžete si vybrat z jedné ze šesti lokalit v centru Londýna nebo z můžete pracovat z pohodlí, ať jste kdekoli.

Stále máte otázku ohledně kontaktu s lidmi? Chcete se podělit o své osobní zkušenosti s našimi čtenáři? Použijte níže uvedené pole pro komentář.