Cyberchondria - jste závislí na vyhledávání nemocí?

Cyberchondria - jste závislí na výzkumu svého zdraví online? Jak to negativně ovlivňuje váš život a jak můžete spravovat své cyberchondrie?

cyberchondria

Podle: Ray_from_LA



Cítíte se trochu špatně.Možná vás bolí hlava, nebo svalové napětí nemůžete se zbavit, nebo jste si všimli ošklivé vyrážky, která ještě nezmizela. Zavoláte svému lékaři, ale jediný dostupný termín je přes týden. Mezitím zadáte své příznaky do Googlu, abyste zjistili, zda má někdo nějaké nápady ...



U normálního člověka má o pět minut později nějaké informace o tom, jaká by mohla být jeho nemoc, ale nepřehánějí to.Budou čekat na vstup svého lékaře. A s tím pokračují ve svém dni.

Ale přibývá nás, kteří místo toho v rostoucí panice brodíme desítkami stránek diagnóz.Náš internetový výsledek začíná vypadat relativně nepatrně, ale sledování jedné možné diagnózy k další vede docela pravděpodobně k nalezení stavu, na který můžete zemřít. Panika roste, stejně jako hledané výrazy, začínáte dramatickým černé a bílé myšlení , a tak začíná začarovaný kruh, nyní známý jako „cyberchondria“.



Pokud jde o zbytek dne, zapomeňte na to. Vaše starosti jsou takové, že se nemůžete soustředit na mnoho jiného než na svou nemoc. Zní povědomě?

Cyberchondria je termín vytvořený k popisu jedinečného efektu, kdy máme k dispozici velké množství informací, když se obáváme, že bychom mohli být nemocní. Internet se nyní stal místem, kde hypochondrové mohou vyhledávat tolik analýz, kolik by kdy mohli potřebovat, co by se s nimi mohlo dělat, a napájet se jejich úzkostí až k psychologické paralýze.

Všimněte si, že procházení příznaků jednou za čas neznamená cyberchondriak - je to normální. Je to, když úzkost toto rozhodnutí způsobízničí vám den nebo dokonce týden, že máte potíže.



Je cyberchondria opravdu problém?

cyberchondria

Podle: Bev Sykes

Cyberchondria vnáší nežádoucí strach a do svého života.Nejde jen o starosti o vaše zdraví, ale mohou z nich vyrůst obavy, že byste mohli přijít o práci nebo ztratit vztah pokud je diagnóza, kterou jste našli, pravdivá.

Není to tak snadné se vypořádat, jak by si někdo myslel.Není to nutně případ rychlého výletu k lékaři, aby si věci roztřídil, pokud jste cyberchondriak. Mnoho návštěv může zanechat vaše zdravotní obavy stále nevyřešené, protože cyberchondria často plodí paranoiu, která se může rozšířit i na nedůvěřující lékaře. Můžete také trpět nízké sebevědomí že jste příliš v rozpacích, abyste vůbec ‚obtěžovali 'lékaře.

Pokud nebude cyberchondria ponechána nekontrolovaná (nebo dokonce nerozpoznaná), může vést k takové úzkosti, že vaše péče o sebe selže.Pokud je pro vás obtížné se stýkat, najíst nebo vyjít z domu, nebo pokud zavoláte do práce a budete mít nemocný den, budete tak úzkostliví, pak potřebujete pomoc se svými cyberchondriemi.

Cyberchondria může v některých případech dokonce vést k chybějící zdravotní péči, kterou opravdu potřebujete.Někdy vás úzkost vyvolaná neustálým prohledáváním vašeho zdraví na internetu může přimět ke zrušení schůzky s lékařem ze strachu, co lékař řekne. Studie provedená v loňském roce zdravotním hlídacím psem podporovaným NHS Informační standard zjistila, že čtyři z deseti lidí odložili návštěvu svého praktického lékaře a jednomu ze šesti bylo řečeno, že měli „šťastný útěk“, když konečně dostali správnou diagnózu.

Proč by někdo vyvinul cyberchondria?

cyberchondria

Podle: birgerking

Stejně jako mnoho úzkostí a panických poruch může být cyberchondria případem nemístných obav.Jinými slovy, pokud nás v životě přemůže něco jiného, ​​můžeme použít cyberchondria jako jakési nezdravé rozptýlení.

Příkladem toho je ztráta milovaného člověka . Místo toho, abyste se vypořádali se svým trápením, mohli byste se místo toho rozptýlit obavami, že byste mohli zdědit podobnou nemoc, kterou zemřelý trpěl.

Nebo to může být tak jednoduché jako nebo strach o práci, peníze nebo vztah a místo toho, abychom se přiznali k tomu, že naše nízké nálady jsou posedlí naším zdravím.Pokud něco ohrožuje naši důvěru, můžeme se začít obávat, že se doslova rozpadáme.

strach z intimity

Je také důležité zohlednit způsob, jakým jsou zprávy o zdraví hlášeny online. Zpravodajské weby pronikly do proudu příjmů, který je výsledkem toho, že lidé vyhledávají hororové příběhy o zdraví na internetu. Pokud budou chrlit příběhy o zdravotních rizicích konkrétních potravin nebo o volbě životního stylu, lidé budou dál klikat.

Zvláště nebezpečným prvkem tohoto druhu strašení jsou příběhy, které obsahují narážky na nedbalost ze strany lékařů. Příběhy o tom, že zdravotníci nedokážou diagnostikovat nebezpečná onemocnění, podporují myšlenku, že byste se měli stále spoléhat na internet, aby vám poskytl informace, které potřebujete.

5 tipů pro osoby trpící cyberchondrií

1. Pamatujte, že webové stránky o zdraví nejsou vždy důvěryhodné a mělo by se na ně dívat skepticky.

Konkrétní webové stránky mohou mít podporu od konkrétního poskytovatele léků, a proto mají skutečný zájem na tom, aby lidé věřili, že jim není dobře. Jiné webové stránky mohou používat příběhy o zdraví jako „clickbait“ k získání nových čtenářů.

Nakonec, pokud se chystáte na Google své příznaky, je nejlepší držet se uznávaných odborníků. Například Cancer Research UK má na svých webových stránkách užitečnou kontrolu příznaků, zatímco NHS Choices pravidelně aktualizuje sloupec „Behind the Headlines“, konkrétně pro odhalení falešných tvrzení.

cyberchondria

Podle: Jeffrey

2.Pokud zjistíte, že jste při každé online kontrole zdravotních informací obzvlášť znepokojeni, může být lepší zakázat vám vyhledávání.

Je lepší si domluvit schůzku s lékařem, pokud se něčeho obáváte.

3.Nezapomeňte, že hodnocení vyhledávačů není žádným indikátorem toho, jak závažný je váš příznak.

Pokud zadáte do vyhledávače benigní symptom a okamžitě uvidíte zmínky o rakovině nebo jiném chronickém onemocnění, neznamená to nic jiného než dobrou marketingovou taktiku ze strany poskytovatele webových stránek. Pořadí, ve kterém jsou webové stránky uvedeny, nemá žádný další význam.

Čtyři.Jděte na sebe snadno - nejste ‚naštvaní 'na starosti.

Kombinace kultury, technologie a rychlého tempa, kterým nyní všichni žijeme, je také zodpovědná za rostoucí míru cyberchondria. Není to něco, z čeho můžete snadno vyjít, a pocit viny za to vás bude jen zhoršovat.

5.Pokud nevidíte východisko ze svých starostí, obraťte se na svého praktického lékaře nebo na kvalifikovaného poradce.

Mohou vám pomoci propracovat se k vašim pocitům a získat přístup ke kořeni vašeho problému. Jak již bylo zmíněno dříve, úzkosti týkající se zdraví se velmi zřídka týkají pouze fyzických nemocí a poradce nebo psychoterapeut vám pomůže dostat se na kořen toho, co vás opravdu trápí.

Trpíte cyberchondriemi? Našli jste jiné způsoby, jak se s tím vypořádat? Svůj příběh můžete kdykoli komentovat nebo sdílet, rádi vás slyšíme.