Dává vám terapie vinu na ostatní?

Dává vám terapie vinu na vaše rodiče? A další? Pokud to není hra za vinu, co vás k tomu přiměje? A proč je vina stejně tak dobrá?

THE BLAME GAME

hra za vinuStačí, když se podíváte do denních novin, abyste zjistili, že nyní žijeme v kultuře viny. 'Sir Alex Ferguson by měl nést část viny za pokles Manchesteru United.' 'David Cameron viní poslední labouristickou vládu ze zaplavení v Somersetu.' 'Obama říká, že za utrpení Syřanů může Rusko.'



A není to jen na veřejné scéně. Rovněž se považuje za normální, pokud se naše soukromé životy a osobní vztahy odehrávají na soundtracku vrtících prstů a dlouhých debat o tom, „čí je to chyba“. Dokonce i naše děti, pokud jsou přistiženy při něčem, o čem vědí, že je nevhodné, s největší pravděpodobností odpoví: „Nebyl jsem to já, bylo to _____“.



A přesto většina z nás, jakmile jsme se ochladili z boje, který jsme právě měli, dokážeme na sebe jasně pohlédnout a připustit, že vina není nejlepší reakcí. Víme, že vina nakonec způsobí více škody než užitku. Čím to tedy je, že i když se jedná o tlak, stále se uchýlíme k zahození naší osobní odpovědnosti a obviňování ostatních?

PROČ MÁM RÁD OBLOUBÁNÍ JINÝCH

Z jakých psychologických důvodů tak rychle obviňujeme?



1. Vina je snadná.

bolí mé city

Vina rozděluje věci na dva tábory - mám pravdu, mýlíš se. Obviňování uspokojuje touhu mozku po nejrychlejším řešení a živí lidskou tendenci být líní. Proč pečlivě sledovat nesčetné odstíny šedé, když si můžete rychle vybrat černou nebo bílou, že? Dobře, dokud naše vědomé nenaskočí ...

2. Vina může být odbytištěm pro vzteky.



Kdysi dávno, podle Flinstonových, jsme byli jeskynní muži s netopýry, kterými jsme se při rozrušení mohli houpat. Svět se posunul dál, ale ne do té míry, že se stále nesetkáme s věcmi, které nás rozrušily. Nyní, když nosit dřevěnou zbraň není hotová věc, je taktikou, kterou mnozí z nás používají k řešení našich rozrušení, internalizace a potlačování hněvu. Samozřejmě je tu jen tolik, co dokážeme držet na uzdě a jen tak dlouho, takže když naše nevědomá místa odhalí odbytiště pro vyložení nežádoucích emocí, bude to chtít vzít. Vina funguje jako ten výstup. Můžeme potrestat někoho jiného za to, jak špatně se cítíme, a zbavit se všeho, co zaznělo. Efektivní? Možná. Zdravé a férové? Rozhodně ne.

obviňovat ostatní

Podle: Yuliya Nemova

3. Vina přináší okamžitou úlevu.

soucit v psychoterapii

Vina může být nejen výstupem zuřivého vzteku, ale také nám pomůže vyhnout se nesčetným množstvím dalších nepříjemných pocitů. Například vina. Řekněme, že jsme skutečně udělali něco trochu špatně, ale někdo jiný udělal hodně špatně. Svou vinu můžeme zmírnit tím, že jim budeme vyčítat. Takže pokud jsme se probudili nevrle a nebyli jsme k partnerovi při snídani strašně civilní, ale oni měli záchvaty vzteku a hodili na nás kávu, můžeme jim vyčítat celé dopoledne a naše vina z toho, že jsme byli oddaní, je okamžitě očištěna. Pohodlné, že? Přecházíme od pachatele k oběti, která obviňuje jiného. Což vede přímo k dalšímu bodu.

4. Vina je prostředek, jak se vyhnout nutnosti převzít odpovědnost.

Výčitky a obviňování se často snižují na obranný manévr, který nás chrání. Pokud je to všechno vaše chyba, pak nemusím přemýšlet o tom, zda a jak jsem přispěl k dilematu, kterému čelíme.

jak přežít rodinné setkání

Samozřejmě, že použití viny jako způsob, jak se zbavit našich zadržených emocí, jen proto, že je to snadné a vede k tomu, že se budeme dočasně cítit lépe, nás nikam rychle nedostane ...

Pokud nás něco obviňuje, prostě se cítíme špatně, což spouští další cyklus obviňování, a jde to. Dokud někteří z nás nebudou považovat terapii za způsob, jak zastavit cyklus a převzít odpovědnost za svůj život.

'Ale počkej chvíli ...' přichází protest. 'Neznamená to, že terapie znamená jen to, že zaplatíš spoustu peněz, aby tě nějaký lékař nebo něco jiného povzbudilo k tomu, abys všechny své problémy obvinil ze své rodiny?'

'VŠECHNA TERAPIE DĚLÁ, ABYSTE ZA SVÉHO ŽIVOTA PŘIŠLI OSTATNÍM.'

Nejen, že jsme kultura náchylná k obviňování, jsme také kultura náchylná k vyhýbání se věcem, kterým nerozumíme. A jedna z věcí, které mnozí z nás nerozumí, je poradenství a psychoterapie. Náš hlavní způsob řešení věcí, když jim nerozumíme, je zvolit zevšeobecnění, myšlenku, která není založena na faktech, ale zaujímá velmi silný jednostranný názor, a držet se toho. Hlavní zobecnění, které o terapii uslyšíte, je „všechno, co terapie dělá, je povzbudit vás, abyste vinili své rodiče“.

Je to pravda? Dává vám terapie za vinu každého, hlavně rodinu? Odpověď je firma ne. Vůbec ne. Správný terapeut vám pomůže zorientovat se v touze vinit vás a pomůže vám prozkoumat vaše zkušenosti s dospíváním. Nemůže za to ale terapie.

O co tedy jde? Jaké jsou klíčové koncepty terapie? Podívejme se.

nedostatek vděčnosti porucha osobnosti

KDYŽ NENÍ POHYB, CO SE TERAPIE NAUČÍ OKAMŽITĚ?

definovat vinuOdpovědnost

Zatímco obviňování vytváří oběti, cílem poradenství je posílení postavení. Therapy se ptá klientů: „Co můžete udělat nyní pro utváření své budoucnosti - navzdory tomu, co jste v minulosti utrpěli?“ Takže ne, nejde o obviňování rodičů a lítost nad sebou, jde o převzetí odpovědnosti za život, který vytváříte.

Porozumění

nevěřím svému terapeutovi

Vina vylučuje pokusy o porozumění. Psychoterapie je na druhé straně postavena na zvědavosti. Je to spíše prostor pro dotaz než pro inkvizici. Poradenství se odehrává v prostředí, které neodsuzuje, a které se samo o sobě může cítit děsivě osvobozující. Povzbuzuje nás, abychom se na svět nedívali z hlediska toho, co je správné a co špatné, ale z hlediska tohoproč. Pokud dokážeme zjistit, proč se věci stávají, pak budeme v lepší pozici, abychom posunuli náš vztah k rodině, přátelům a kolegům.

Nejistota

Terapie zároveň uznává, že není možné pochopit (natož vyřešit) všechno, zejména pokud jde o složitý svět emocí a vztahů. Jedním z cílů poradenství je ve skutečnosti pomoci klientům snášet, že neví, proč se věci stávají, spíše než hledat v jistotě nebo přesvědčení úkryt. Básník Keats to elegantně nazval „spokojenost s polovičními znalostmi“.

ZÁVĚR

Svět se pomalu mění. Je to jistá sázka, že tentokrát v příštím roce budeme v novinách číst stejný typ obviňovaných titulků a stále budeme žít v kultuře obviňování. Ale máte na starosti svůj život a je to něco, co se můžete rozhodnout změnit. Terapie může pomoci vytvořit ducha porozumění a odpovědnosti ve vašich osobních vztazích namísto viny a viny.

Doporučené čtení

Pokud vás zajímají nevědomé motivace viny, proč nezkusit Julii Segalovou: Fantazie v každodenním životě: psychoanalytický přístup k porozumění sobě samým .

Inspiroval tento článek myšlenku, kterou byste chtěli sdílet? Nebo otázka, na kterou se chcete zeptat? Použijte níže uvedené pole pro komentář - rádi vás slyšíme.