Cítíte se ignorováni? Jak přimět lidi, aby vás poslouchali

Cítíte se ignorováni navzdory vašim nejlepším pokusům o komunikaci? Ve vzácných případech jde o poruchu osobnosti. Někdy špatně vybíráme vztahy. Ale nejčastěji je to špatná komunikace, která v nás zanechává pocit ignorování. Tak co dělat?

cítit se ignorován

Podle: Pedro Ribeiro Simões



Pocit ignorování může mít vliv na duševní pohodu. Jsme vlevo osamělý a naše sebevědomí může klesnout. To může vést k deprese a úzkost .



Proč se cítím tak ignorován?

V některých případech se lidé kvůli a . Poruchy osobnosti znamená, že jednoduše nemyslíte, necítíte a nekomunikujete jako většina lidí.

Je také možné, že trávíte čas s těmi, kteří s vámi nezacházejí dobře.To se může stát, pokud máte nebo trpět spoluzávislost.



Ale nejčastěji, když se cítíme ignorováni, je to proto, že způsoby, jak komunikujeme a komunikujeme, ve skutečnosti tlačí ostatní lidi pryč. Nevytváříme prostor, aby nás ostatní poslouchali.

článek o obavách a fóbiích

(Bojíte se, že máte poruchu osobnosti nebo nízkou sebeúctu? Naše spojuje vás s a telefon. Pomáháme vám, ať jste kdekoli na světě.)

Jak přimět lidi, aby vás poslouchali

1. Umístěte „vy“ za „já“.

Hlavním důvodem, proč se ostatní lidé zavírají a neposlouchají vás, je to, že se cítí být napadeni.Pokud máte tendenci začínat většinu vět výrazem „vy“, zkuste si všimnout, zda jste ve skutečnosti vždy obviňovat ostatní nebo kritizovat a soudit je .



Když začneme věty „já“ místo „vy“, konverzace se může z viny proměnit v výzvu ke komunikaci. Klasický model, který je zde možné vyzkoušet, je „Cítím se ______, když _____.“ „Cítím se špatně“, což je na vině, se stává „Cítím se špatně, když na mě mluvíš rozzlobeným hlasem.“

Vidíte, jak ten první někoho odstrčí a ten druhý ho zvezeptat se tě více na to, jak se cítíš? Nebo diskutovat o způsobech, jak spolu lépe vycházet?

2. Práce s řečí těla.

cítit se ignorován

Podle: Joe Shlabotnik

Nekomunikujeme jen slovy, ale našimi řeč těla .

Pokud máte vždy zkřížené paže a pokrčená ramena, dáváte lidem zprávu, kterou nechcete spojte se s nimi .Takže vás možná vyladí.

Může se vám hodit zrcadlení. Bylo zjištěno, že pokud držíme pozici jako ten druhý, bude se podvědomě cítit pohodlněji. Pokud se tedy opírají o opěradlo, opřete se o své. Pokud stojí v širokém postoji, rozšiřte svůj. Samozřejmě to nedávejte příliš jasně najevo, ale může to být zábava vyzkoušet.

Zde vstupuje do hry oční kontakt. Jeho udržování v přiměřeném množství může také druhého zaměstnat. Všimněte si, že vaším problémem může být nedostatek.

3. Zaměřte se na podobnosti a pozitiva.

Pokud si myslíme, že nás nikdo nemá rád, nebo že jsme příliš odlišní na to, abychom byli zajímaví, podvědomě vydáme tuto zprávu způsobem, jakým mluvíme a pohybujeme se. Ostatní na to budou reagovat základní víra podlezachází s námi přesně způsoby, které to potvrzují. A tak cyklus pokračuje.

Jednoduchým trikem je zaměřit se na podobnosti a pozitiva mezi vámi a všemi ostatními, které potkáte.Pak se je snažte po celou dobu konverzace držet v paměti. Může to být tak jednoduché, jako když si všimnete, že jejich oči mají stejnou barvu, že víte, že máte společného koníčka, nebo že se vám líbí modrá košile, kterou mají na sobě.

4. Přineste do rozhovoru také pozitiva.

cítit se ignorován

Podle: Jane Rahman

Vždy cítit se v práci ignorován ?Bojovat o udržet přátele ? Udělejte si čas, abyste si toho všimli mluvit jen o negativních věcech .

To, co říkáte, nemusí být nutně to, kým jste. Pokud jste byli vychováni vdomácnost, kde si dospělí kolem vás vždy stěžovali a poukazovali na to, co se děje, mohlo by se stát, že jste se naučili mluvit negativně, místo toho, abyste mluvili dobře.

Pokud opravdu ano cítit se negativně a ztraceni uvnitř, pak nesuďte sami sebe.Udělejte si čas a najděte nějakou podporu. A mohu vám pomoci zvyšte si sebeúctu a vyzkoušet nové způsoby propojení.

5. Nejprve poslouchejte.

Nejlepší způsob, jak přimět ostatní, aby se zajímali o to, co říkáte? Naučte se nejprve dobře poslouchat. Pěstujte skutečný zájem o ostatní a o to, co říkají, a budou chtít vědět, co chcete říci.

Přečtěte si náš článek na téma „ Pokročilé tipy pro poslech od terapeutů „Stát se dobrým posluchačem.

Dalším způsobem, jak si procvičit aktivní poslech, je kladení dobrých otázek.Když položíme užitečnou otázku, lidé vědí, že jsme slyšeli, co sdíleli, a také vidí, že nám záleží na tom, co říkají. Naučte se, jak na to v našem článku, „ Jak se zeptat na dobré otázky. '

6. Buďte více přítomni.

pocit vynechání

Podle: Kevin Dooley

Jak moc se cítíte v jiné osobě, pokud zjistíte, že je rozptýlena, nebo vás nezajímají? Je možné, že vás ostatní rozptylují a potřebujete se více prezentovat?

Pokud máte problém s rozptýlení nebo pak pracujte na integraci do vašich konverzací.

To by mohlo znamenat krátká přestávka všímavosti než někoho potkáte,nebo jednoduše upoutat pozornost na dech a své tělo během rozhovorů.

To vám pomůže zpomalit a mluvit jasněji a méně přerušovat.

7. Proveďte předem své emoce.

Vždy se blížíte rozhovory s hněvem , nebo když jste emotivní?To může být ohromující pro ostatní, kteří vás pak vyladí.

Dobrým nástrojem svépomoci je zdedostat nějaký papír a napište své emoce než půjdete potkat lidi. Slibte si, že poté, co napíšete, roztrhnete. Díky tomu se vaše podvědomí bude cítit v bezpečí, aby uvolnilo zadržené pocity. Pokračujte v psaní, aniž byste cenzurovali, co vyjde, nebo se snažte, aby to bylo čitelné, dokud neucítíte, že emoce utichají.

Pokud to nepomůže, můžete mít vážný problém . Problémy s hněvem mohou ztěžovat všechny oblasti života k získání rodiny důvěra. Ale dobrou zprávou je, že problémy s hněvem mohou dobře reagovat na řečovou terapii. Pokud je to tedy váš problém, nebojte se .

Chtít , nebo jak se cítíš osamělý? Sizta2sizta vás spojí s kanceláře. Nejste v Londýně nebo dokonce ve Velké Británii? spojuje vás s rychle a snadno, ať jste kdekoli.

kognitivní přístup k terapii

Máte dotaz ohledně pocitu ignorování? Zveřejněte v našem poli pro komentář níže.