Jak se přiblížit lidem (i když máte problémy s intimitou)

Problémy s intimitou mohou znamenat, že se snažíme mít vztahy, které nás udržují a vždy se cítíme osaměle. Zde je několik způsobů, jak vám pomoci spojit se s ostatními

problémy intimity

Podle: Elena Mitsura



Bojujete odproblémy s intimitou a neschopnost spojit se s ostatními ?



harley vyhoření

Nebo se bojíte, že nikdy nebudete mít dobrý vztah nebo přátelé, na které se můžete spolehnout , i když toužíte vědět, jaké to je důvěra a milovat jiného?

Zde je několik konceptů a nástrojů, se kterými můžete pracovat, abyste se přiblížili lidem.



Jak překonat problémy s intimitou

1. Vyberte jinak.

Dokazuje vám každý vztah, který se snažíte mít, to, že byste se neměli obtěžovat přiblížit se lidem, protože vás vždy zklamají?

Samotní lidé, kteří se nejvíce potýkají s problémy intimity, bývají stejní, kteří si budou volit vztahy s lidmi, kteří jsou emocionálně nedostupný nebo manipulativní .

Pokud se pokusíte spojit s někým, kdo nemá o připojení skutečný zájem, nebude to fungovat. A bohužel to budete brát jako „důkaz“, že nemůžete mít vztahy.



Můžeš. Musíte se ale naučit, jak si vybrat různé typy lidí.Stop řítí do věcí, než někoho znáte a trávit čas učením se známek zdravých vztahů a zdravých lidí. (Naše zdarma je dobré místo pro začátek.)

2. Předpoklady o zrušení.

Ptáte se lidí, co si myslí nebo cítí, než budou jednat? Nebo předpokládáte, že víte, na co myslí? reagovat ?

Předpoklady blokovat nás v tom, abychom neviděli lidi takové, jaké jsou, a dokonce nás mohou vidět žít ve falešné, paranoidní realitě, kde tlačíme lidi pryč od věcí, které nejsou pravdivé.

Pokud neumíte číst myšlenky, jediný způsob, jak skutečně vědět, co si někdo myslí a cítí, je naučit se ptát.Poslechněte si, co někdo říká, a pak se ho zeptejte, co tím myslí. Pokud si nejste jisti, požádejte je o větší jasnost nebo o potvrzení, zda je to, co slyšíte, správné.

3. Dozvíte se o perspektivě.

problémy intimity

Podle: David D.

Myslíte si, že způsob, jakým vidíte věci, je vždy správný, což znamená, že máte sklon dělat ostatní špatnými?

humanistická terapie

Lidé mají tendenci couvnout, aby vás neznali, pokud jim neustále říkají „mýlíte se“.

Ve skutečnosti často neexistuje jen správné a špatné perspektivní . Všichni vidíme život z úhlu našich vlastních hodnot a osobností. Deset lidí může být na stejné události a všichni řeknou jiný příběh.

Existuje staré rčení, které naznačuje, že zkusíme ‚ujít míli v botách jiné osoby '.Jak by vypadal život, kdybyste byli tou druhou osobou? Můžete si zkusit představit?

4. Investujte do sebepoznání.

Měníte, kdo jste, podle toho, kdo jste kolem?

implantáty mozkových čipů

Aby se k nám ostatní mohli připojit, musí na prvním místě vidět, kdo jsme. Pokud je váš pocit sebe sama slabý, může to znamenat, že se ostatní budou snažit vám porozumět a vy zůstanete cítit se osaměle . Učit se jak věnovat pozornost tomu, co cítíte , co tvůj osobní hodnoty jsou a co hranice pracovat pro vás.

Nástroje jako žurnalistika a všímavost jsou zde velmi užitečné (můžete použít náš bezplatný ).

5. Naučte se, jak si důvěřovat.

Anopochybovatsvé vlastní myšlenky a pocity?

Je tak snadné se soustředit na to, že ostatní jsou těžko věřit . Ale pokud ty nedůvěřujte ostatním Pravdou může být, že nedůvěřujetevy sám. Nevíte, co budete dělat dál, nebo si nemůžete důvěřovat v rozhodování, která vás udrží v bezpečí a šťastná.

Zpomalte s dalším rozhodnutím, které od vás bude požadováno. Co tady opravdu chcete? Jaké rozhodnutí by se ukázalo ?

Naučte se klást na sebe dobré otázky . Můžete také najít je také způsob, jak se snadněji dostat do kontaktu s tím, co chcete.

6. Zkuste soucit se sebou.

Tajně kritizovat ostatní?

osamělost

Podle: Iqbal Osman

Jiní s vámi ustoupí z intimity, pokud mají pocit, že je kritizujete.

Za kritickými myšlenkami vůči ostatním je nevyhnutelně kritika vůči nám samým. Nejlepší způsob, jak přestat být tvrdý na ostatní, je ve skutečnosti pracovat na tom, abychom si dali pauzu.

slavní lidé s ocpd

Tím, že se naučíte být jemnější k sobě sebelítost , ve výchozím nastavení také . A také usnadňuje vztahy .

7. Vyzvěte své základní přesvědčení.

Myslíte si hluboko uvnitř, jen si myslíte, že jste? není roztomilý , vadné, nebo nějak ne tak dobré jako kdokoli jiný?

cítit se zranitelný

Základní víry jsoudomněnky o sobě, ostatních a světech, které mylně považujeme za fakta. Pokud je však nerozpoznáme a nezpochybníme základní víry jsme se vyvinuli v dětství, můžeme strávit celý život rozhodováním pod jejich falešnou perspektivou. Taková rozhodnutí samozřejmě „prokážou“ víru jako „správnou“.

Jaký důkaz vlastně máte, že jste nemilovaní (nebo vadní, nebo nedostatečně dobří nebo beznadějní ...).Je možné, že vás to naučily negativní zkušenosti z dětství?

Jak by vypadal život, kdyby byl opak pravdou? Jaká nová rozhodnutí byste udělali?

Kdy je čas získat podporu?

Problémy s intimitou často pocházejí traumatické zážitky z dětství nebo od dětství, kdy jsme prostě nedostali šanci se rozvíjet zdravé připoutání na rodičovskou postavu. Bez ohledu na to jsme jim nemohli věřit, že tu pro nás budou.

Trauma může být těžké se orientovat a podpora profesionálního terapeuta nebo poradce vytváří bezpečný prostor pro zpracování potlačené emoce a negativní myšlenky které vznikají. Dobrý terapeut vám pomůže při práci na všech nástrojích v tomto článku a pomůže vám naučit se to připojit se k ostatním všemi novými způsoby.

Terapeut může také pomoci vyloučit, zda se jedná o blokování vaší schopnosti spojit se s ostatními, například hraniční porucha osobnosti (BPD) , nebo pokud byste mohli mít něco jako Aspergersův syndrom.

Chtěli byste pracovat s terapeutem, který se specializuje na problematiku intimity? Sizta2sizta vás spojí se zkušenými terapeuty ve čtyřech londýnských lokalitách i po celém světě prostřednictvím Skype.


Stále máte otázku ohledně problémů s intimitou a jak se spojit s ostatními? Zeptejte se v našem veřejném poli pro komentáře níže.