Zranění a deprese - Jak propojené je tělo a mysl?

Zranění a deprese - ublížili jste si náhodou, opravdu se musíte starat o své duševní zdraví, když se bojíte o své tělo?

Podle: Picturepest



Od sportovců po milovníky sportu a ty, kteří jsou nešťastní, dochází k fyzickým zraněním. A mohou to být docela zakřivené koule.



Nakolik mohou fyzické zranění skutečně ovlivnit vaše duševní zdraví?

A jak znepokojivé by mělo být, když se po pádu, nehodě nebo sportovním zranění opravdu necítíte?



výběr partnerů, jako jsou naši rodiče

Může sportovní zranění způsobit depresi a další problémy duševního zdraví?

Poranění a problémy duševního zdraví jsou naprosto propojené.

Lékaři, kteří jednají například s vrcholovými sportovci, očekávají a připraví se na to, že sportovci budou po úrazu potřebovat psychologickou péči.

Bohužel, pokud jste jen pravidelným pacientem, když je zraněný zřídka zmíněn v nemocnicích a u svého praktického lékaře, stává se to případem péče o sebe a nalezení podpory, kterou potřebujete.



Uvědomte si, že v době úrazu byste neměli trpět depresemi nebo úzkostí.

NA Kanadská výzkumná studie kteří sledovali více než 20 000 pacientů hospitalizovaných pro úrazy, zjistili zvýšené riziko problémů s duševním zdravím po dobu minimálně 10 let po události, přičemž největší riziko bylo v roce bezprostředně po úrazu. Bylo také zjištěno, že u lidí s vážnými zraněními je třikrát vyšší pravděpodobnost, že budou hospitalizováni pro duševní zdraví.

Problémy s duševním zdravím mohou způsobit zranění

Zranění a deprese

Podle: Lýdie

pasivní agresivní léčba

Mezi problémy duševního zdraví, které by zranění mohlo způsobit nebo spustit, patří například:

Proč někteří lidé po úrazu pociťují úzkost a depresi, když jiní ne?

Zde je velmi zajímavá věc týkající se zranění - nezpůsobují jen depresi.Také vyvolávají nebo zhoršují jakékoli problémy s duševním zdravím, které jste již mohli mít.

Například pokud jste byli velmi spokojení avyrovnaný člověk před úrazem, se silným systémem podpory rodiny a přátel, který se o vás postará, vás může zranění vyhodit, ale zvládnete to dobře.

Porovnejte to s někým, kdo měl mírné úzkost ,nebo nízké nálady že se jim podařilo obejít navzdory nebo kteří nemají žádné blízké přátele a rodinu žijící daleko. Zranění, které je vidí na delší dobu uložené, bude spíše duševní výzvou.

Tady je další střízlivá skutečnost - stejná komplexní studie zmíněná výše také zjistila souvislost s problémy duševního zdraví a pravděpodobností úrazu. Bylo zjištěno, že u osob se zraněním je více než třikrát větší pravděpodobnost, že viděli praktického lékaře v oblasti duševního zdraví, přičemž osmdesát procent těchto tvrzení bylo za paniku, úzkost a depresi.

zranění a duševní zdraví

Podle: Iris Geerardyn

milostná závislost

Ukazuje se tedy, že péče o naše duševní zdraví je opravdu stejně důležitá jakopéče o naše fyzické zdraví.

Jak zranění ovlivňují naše duševní zdraví?

1. Zranění mohou mít fyzické účinky, které přímo ovlivňují náladu.

Bolest ztěžuje komukoli dobrý pocit. A pokud jste předtím byli přiměřeně aktivní, vaše tělo by bylo zvyklé na chemikálie, které se při cvičení uvolňují. Bez tohoto „zásahu“ se můžete cítit unaveni a roztříděni a / nebo nemůžete dobře spát. (Přečtěte si náš článek o „ „Pro více informací.}

2. Zranění narušují náš každodenní život a naše způsoby bytí.

slavní lidé s ocpd

Mnoho z nás si neuvědomuje, jak jsme závislí na naší každodenní struktuře, dokud nebude pozastavena. Pokud máte nějaké problémy s potlačovaný hněv , možná zjistíte, že vás to nechává štěkat na ostatní nebo odstrkování těch, které máte rádi . Jinak může nuda vést k frustraci a negativní myšlení , spouštěč deprese. A pokud jste zvyklí na rušno ale když jste byli pověřeni pobytem doma, mohli byste skončit s pocity izolace.

3. Zranění vám mohou způsobit pocit bezmocnosti.

Věci, které jste dříve považovali za samozřejmost, jsou nyní obtížné nebo nemožné. Jste-li typ, který se snaží požádat o pomoc, může vám to také způsobit pocit .

Co můžete udělat pro ochranu své nálady, pokud jste utrpěli zranění?

Přijetí je těžké, ale užitečné.Co tady opravdu můžete změnit? Jaký je čas přijmout jako faktický? Kde je rovnováha mezi tím, co musíte přijmout, a tím, co musíte pracovat, abyste získali lepší odpovědi?

Přijímací a závazková terapie (ACT) byl ukázané výzkumem zvýšit psychologické zvládání během rehabilitace sportovních úrazů.

Podívejte se na nástroje blahobytu, které vám mohou pomoci.To by mohlo být , žurnálování nebo číst o sebelítost . Pamatujte, že terapeuti pracující se zraněnými atlety také používají věci jako vizualizace , , a relaxační techniky .

všímavost sociální úzkost

(Nevíte, co je to všímavost? Přečtěte si naše bezplatné a snadno sledovatelné .)

Podpora je zásadní.Oslovte ostatní a přijměte co nejvíce pomoci od přátel a rodiny. Podívejte se na své zranění, abyste viděli příležitost naučit se o sobě osobní hranice a vaše schopnost příležitost naučit se přijímat a ptát se.

Zvažte profesionální pomoc.Pokud jsou vaše nízké nálady nebo psychologické příznaky příliš těžké na zvládnutí, nebo trváte déle než šest týdnů, zvažte hledání odborné podpory v podobě poradce nebo psychoterapeut . Pamatujte, vrcholoví sportovci to chápou. Proč ne ty?

A konečně, rostoucí soubor výzkumu (počínaje tímto často citovaná studie při pohledu na sportovce) to nyní ukazujepsychologické intervence ve skutečnosti zkracují dobu hojení.Čím lepší je vaše sebeúcta a nálady, tím kratší je zotavení.

Sizta2sizta vás spojí s profesionálními terapeuty, kteří vám mohou pomoci při depresích způsobených úrazy. Nemůžeš opustit dům? z pohodlí domova.


Máte ještě otázku ohledně zranění a deprese? Nebo se chcete podělit o osobní zkušenost s našimi čtenáři? Použijte níže uvedené veřejné pole pro komentář.