Je to opravdu záchvat paniky?

Záchvat paniky vs záchvat úzkosti - jaký je rozdíl a proč na tom záleží? Jaká je jedna věc, kterou byste měli vědět o záchvatech paniky a úzkosti?

záchvat paniky vs záchvat úzkosti

Podle: Nate Steiner



V práci vás požádají o prezentaci a najednou se místnost začne točit, potíte se a srdce vám buší strachem.



Je to záchvat paniky? Nebo jste jen úzkostní a stresovaní a prožíváte „záchvat úzkosti“? A jaký je ve skutečnosti rozdíl?

Úzkost - co to je?

Je normální občas cítit úzkost. Drtivý pocit neklidu a extrémního stresu, úzkost někdy může být jen způsob mysli, jak zvládnout změny. Udržuje vás v pohotovosti, abyste mohli čelit novým výzvám, ať už jde o zkoušku nebo první rande.



Ale pokud se neustále obáváte o budoucnost a ocitnete se v cyklech negativní myšlení , pak je pravděpodobné, že trpíte pokračující úzkostí nebo dokonce .

Co je to „záchvat úzkosti“?

Úzkostný záchvat není ve skutečnosti oficiální psychologickou diagnózou, ale je to užitečný obrat fráze k vysvětlení zážitku, kdy vaše úzkost „vrcholí“ způsobem, který se cítí ohromující nebo dokonce nesnesitelný.

proč jsou iq testy špatné

Útok úzkosti nastává v reakci na stresor.Možná vás nečekaně požádají, abyste vstali a promluvili na svatbě svého přítele, nebo se dostanete na vrchol lyžařského kopce a podíváte se dolů, abyste viděli, že je strmější, než jste si mysleli.



Známky záchvatu úzkosti mohou být duševní i fyzické.Kromě pocitu přemoženosti strachem můžete cítit, že vaše srdce bije, cítíte závratě, svaly jsou napnuté a nedokážete úplně dechat.

Úzkostný záchvat netrvá dlouho.Jakmile se problém vyřeší - řeknete pár slov a lidé tleskají, lyžujete na kopec - pak je úzkost pryč.

statistika strachu ze smrti

Obecně můžete po záchvatu úzkosti pochopit, co se stalo.Víš, co tě děsilo. Není tedy pravděpodobné, že dojde k dalšímu záchvatu úzkosti, nebo že budete mít pocit úzkosti, že k němu dojde - je větší pravděpodobnost, že ucítíte úlevu.

I když záchvaty úzkosti samy o sobě nejsou podmínkou, jsou často příznakem jiných poruchkteré zahrnují sociální fóbie , obsedantně kompulzivní porucha , posttraumatická stresová porucha (PTSD) , a .

Co je to záchvat paniky?

záchvat úzkosti vs záchvat paniky

Podle: jnyemb

Záchvat paniky je také náhlá a intenzivní duševní a psychologická reakce, kterou může, podobně jako záchvat úzkosti, zahrnovatzávratě, bušení srdce, pocit, že nemůžete dýchat, a pot.

Záchvat paniky však může zahrnovat i ještě intenzivnější fyzické pocity, jako je třes, pocit znecitlivění částí těla nebo pocit, že omdlíte.

Záchvat paniky má tendenci být mnohem méně logický než záchvat úzkosti. Může se to stát náhle, z čista jasna, a nechat vás buď úplně nevědomým, nebo se snažíte pochopit, co to vyvolalo (viděli jste červený svetr, vstoupili jste do obchodu a někdo se na vás podíval, někdo se zeptal co děláte o víkendu).

Zatímco záchvaty úzkosti mohou způsobit strach, záchvaty paniky jsou často intenzivnějším pocitem strachu, který dokonce hraničí s terorem.Mnoho lidí uvádí, že během záchvatu paniky se skutečně báli o svůj život, cítili, že zemřou, nebo mají infarkt, nebo že musíte mít strašnou fyzickou kondici, o které jste nevěděli.

harley vyhoření

Záchvaty paniky mohou být tak ohromující, že se poté nebudete moci uvolnit, protože se bojíte mít další. Někteří lidé mají ve skutečnosti další záchvaty paniky brzy poté, takže i když skutečně každý záchvat paniky trvá jen pět až 20 minut, vypadá to jako jeden delší záchvat paniky.

Záchvaty paniky jsou uznávanou diagnózou,protože jsou klíčovým znamením, které máte

Jak souvisí úzkost a panika?

příznaky záchvatu úzkosti

Podle: Praktická léčba

Úzkost je předchůdcem paniky.Většina lidí, kteří nakonec utrpí záchvaty paniky, by nejprve měli potíže s úzkostí. Možná zjistili, že život je ohromující, nebo že v jejich životě byla jedna oblast, která jim dělala starosti a nespali v noci, jako například být v dluhu nebo t dobré pracovní prostředí.

Mohou to být dokonce i staré, nevědomé úzkosti, které po letech náhle způsobí záchvaty paniky,jako a dětské trauma to nikdy nebylo řešeno. Ve skutečnosti je úzkost hlavním příznakem panické poruchy.

Úzkost a panika také souvisí s primátem bojová nebo letová odezva naše mozky stále drží. Když váš mozek rozhodne, že něco představuje hrozbu, ať už to logicky je či není, mozek uvede tělo do režimu vysoké pohotovosti, aby vám pomohl ‚přežít '. Úzkost nastává, když jsme neustále v mírném stavu boje nebo útěku, zatímco záchvaty paniky se stávají, když náš boj nebo útěk odezní.

Záchvat paniky vs záchvat úzkosti

Záchvat paniky je out-of-the-bluevs.záchvat úzkosti je reakce na stresor, který poznáte

Záchvat paniky vás nechá zmatený, co se právě stalovs.záchvat úzkosti je zcela vysvětlitelný

Po záchvatu paniky se bojíte, že se to stane znovuvs.po záchvatu úzkosti se vám velmi ulevilo, protože se jedná o stresor

Záchvat paniky je nezvládnutelnývs. záchvat úzkosti se cítí obtížný, ale zvládnutelný

Záchvat paniky je diagnostikovatelný psychologický stavvs.záchvat úzkosti je hovorový výraz pro okamžik extrémní úzkosti

nemůže jíst způsobí depresi

Vraťme se tedy k příkladu, kterým jsme začali, problematice prezentace na pracovišti. Byl by to záchvat paniky nebo záchvat úzkosti?Pokud obvykle rádi děláte prezentace a útok je náhodný a závažný, může se jednat o záchvat paniky.

Ale pokud jste si práci vzali navzdory popisu, který říká, že jednoho dne mohou být zahrnuty prezentace, a strávil měsíce děsením tohoto okamžiku, je více než pravděpodobné, že dojde k záchvatu úzkosti.

Můžete mít záchvaty paniky a úzkost současně?

Podle: Bill Strain

Ano, a většina lidí, kteří trpí záchvaty paniky, má také úzkost.

To by mohl být případ, pokud máte sociální úzkostná porucha například tam, kde úzkost přetrvává, ale některé sociální situace mohou být tak ohromující, že také způsobí záchvaty paniky.

Ve skutečnosti je ve Velké Británii panická porucha zahrnuta pod záštitou podle National Institute for Health and Care Excellence (NICE) , i když uznávají, že „GAD a panická porucha se liší v závažnosti a složitosti, což má důsledky pro reakci na léčbu“.

městský život je příliš stresující

To nejdůležitější je třeba vědět o záchvatech paniky a úzkosti

Záchvaty paniky a úzkost mohou být ohromující a mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života, pokud přetrvávají.

Ale záchvaty paniky i záchvaty úzkosti jsou vysoce léčitelné. Hledání podpory pro vaše úzkosti a záchvaty paniky může mít skutečný vliv na vaši pohodu.

zejména bylo shledáno jako účinné. Pomůže vám to identifikovat iracionální myšlenky, které vyvolávají vaši paniku a úzkost. může také pomoci.

Hledám pomoc od zdravotnického pracovníka, jako je poradce nebo psychoterapeut, který se specializuje na nebo mluvit se svým praktickým lékařem,také znamená, že je méně pravděpodobné, že se vaše panika nebo úzkost změní v obtížněji léčitelnou poruchu.

Nejdůležitější tedy není posednout tím, zda vás zachvátila extrémní úzkost nebo záchvaty paniky, ale jednoduše hledat podporu, kterou potřebujete.

Chcete se podělit o své myšlenky na úzkost a paniku? Udělejte to níže. Rádi vás slyšíme.