Tipy k vyvážení života - Už jste to zkoušeli?

Tipy k vyvážení života - přejete si mít větší rovnováhu mezi životem, ale nevíte, kde začít? Je to víc než jen rovnováha mezi pracovním a soukromým životem. Přečtěte si naše tipy na vyvážení života

životní rovnováha

Podle: Catrin Austinová



Chcete dosáhnout vyváženého života, ale nevíte, kde začít? Potřebujete tipy na vyvážení života?



Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem

Zde se často zaměřujeme na rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. A to z dobrého důvodu.

The Britská nadace pro duševní zdraví zjistili, že neuvěřitelných 40 procent dotázaných zanedbávalo kvůli práci jiné části svého života. A téměř dvě třetiny pracovníků uvedlo, že příliš mnoho času v práci vedlo k „ nedostatek osobního rozvoje , problémy s fyzickým a duševním zdravím a špatné vztahy a špatný domácí život “.



(Jsi u konce s rozumem ? spojí vás s terapeuty Skype bez ohledu na to, kde jste. Zarezervujte si hned, chatujte hned zítra.)

Bilance nemusí být jen na pracovišti

Trávit příliš mnoho času v práci není jediný způsob, jak můžeme být z rovnováhy.Můžeme také být posedlý vztahy s vyloučením všeho ostatního. Nebo tolik utrácet socializace času náš kariéra nikdy nepostupuje . Můžeme dokonce být až tak soustředěni na naše duchovní pokrok zanedbáváme naše .

Opravdu nezáleží na tom, o jakou oblast života jde, pokud dominuje všem ostatním, je to červená vlajka.



Znamení, že váš život není v rovnováze

Pokud si nejste jisti, zda váš život není nebo není v rovnováze, podívejte se na následující příznaky:

Můžete také najít užívání test psychologické pohody ochotný.

Co pro vás znamená životní rovnováha?

tipy na vyvážení života

Podle: Graeme Maclean

Neexistuje jediný přesný způsob, jak dosáhnout vyváženého života. Všichni jsme jinípriority a různé věci, díky nimž se cítíme pod napětím.

Je důležité neporovnávat se s ostatními, pokud jde o vyvážený život. Jen proto, že váš přítel dělá jógu každý den nebo se věnuje mnoha ústupům, ještě neznamená, že to pro vás bude fungovat.

Udělejte si čas a spojte se s tím, na čem vám záleží. Journalling zde může být užitečné. Zeptat se dobré otázky jako:

  • Jaký je můj ideální život?
  • Ze kterých dvaceti věcí se cítím dobře a energicky?
  • Co jsou věci, které mě nejvíce vyčerpávají?
  • Kdy jsem se v životě cítil nejvíce sám?
  • Na kterých místech a lidech se cítím nejvíce vyrovnaný?

Nejlepší ze všech tipů na vyvážení života?

Nejdůležitější složkou dokonalé rovnováhy života je znát své osobní hodnoty . To jsou věci, na kterých vám hluboce záleží. Když se rozhodujeme v souladu s našimi hodnotami, máme v životě dobrý pocit.

Problém nastává, když děláme věci na základě hodnot, které si myslíme, že máme, nebo si myslíme, že myby mělmít.Možná se snažíme být jako naši přátelé nebo se snažíme udělat dojem na naši rodinu. Výsledkem je, že se cítíme nevyrovnaní a nespokojení.

(Přečtěte si náš článek o osobní hodnoty poznat své.)

Vytvoření snímku života

tipy na vyvážení života

Podle: alborzshawn

Abychom vytvořili vyvážený život, musíme být upřímní ohledně toho, kde náš život není v rovnováze. To znamená podívat se na všechny oblasti života, včetně těch, kterým se vyhýbáte.

Můžete najít mnoho různých formátů provytvoření snímku života, například „kola života“ používaného trenéry. Nebo si můžete vytvořit vlastní kategorie, například:

  • rodina a domov
  • cestování a dobrodružství
  • finance
  • fyzické zdraví
  • duševní zdraví
  • sociální život
  • duchovní život
  • životní cíle
  • kariéra.

Hledání rovnováhy

Jakmile jste svůj život rozdělili do kategorií, které pokrývají všechny oblasti a dávají vám smysl? Zeptejte se na každou sekci dobrých otázek.

  1. Pokud byste museli každou oblast svého života hodnotit jako vyváženou nebo nevyváženou, na kterou stranu by každá oblast spadala?
  2. Jste spokojeni s tím, jak se věci mají?
  3. Co byste chtěli změnit v každé oblasti?
  4. Ve kterých oblastech potřebujete pomoc?

Chybí vám hranice?

Je váš život vždy v rovnováze bez ohledu na to, jak moc se snažíte? Jedním z hlavních důvodů, proč je životní rovnováha obtížná, bývá obvyklena problém stanovení hranic . To znamená ty snaží se říci ne ostatním Dělejte věci, které se vám opravdu nelíbí, a dejte přednost potřebám ostatních.

Nechává vás ostatní odmítnout nebo stanovujete limity, které vás zmrazí strachem? Je pravděpodobné, že máte problém s hranicemipochází z dětství. Rodiče, kteří neustále požadují, abychom byli dobrými, tichými a šťastnými dětmi, znamená, že rozvíjíme víru, že myšlení na sebe a na naše vlastní potřeby je sobecké. My strach být odmítnut a nelíbí se. Dětská trauma také vytváří hraniční problémy.

Další bloky rovnováhy života

tipy na vyvážení života

Podle: Alexander Cordon

Ano, věci jako špatná rovnováha mezi pracovním a soukromým životem vedou k problémům s duševním zdravím.

Ale v některých případech jsou problémy duševního zdraví to, co bylo na prvním místě a které nám brání v dosažení rovnováhy v životě.

Je těžké udržet náš život v rovnováze, pokud tím trpíme deprese, úzkost nebo problémy se spánkem .

komplex viny

jsou hlavním blokem rovnováhy života. To může zahrnovat závislost na vztahu , stejně jako závislosti na jídle , alkohol , cvičení a překročení výdajů .

Potřebujete podporu k nalezení rovnováhy mezi životem?

Nemůžete najít rovnováhu mezi životem? Možná budete muset nejprve najít nějakou podporu budujte si sebeúctu a péče o sebe. A trenér, poradce, nebo terapeut vám pomůže dostat se na dno toho, co vás rozrušuje.

Sizta2sizta vás spojí s předními , psychoterapeuti a poradenští psychologové. Nejste v Londýně nebo ve Velké Británii? Náš pomůže vám najít terapeuta ve vašem okolí nebo můžete chatovat přes Skype.


Máte dotaz ohledně našich tipů na vyvážení života? Nebo máte svůj vlastní tip na vyvážení života, který chcete sdílet s ostatními čtenáři? Použijte veřejný prostor pro komentáře níže.