Ztráta někoho k sebevraždě - co teď?

Ztráta někoho k sebevraždě komplikuje již tak obtížný proces smutku. Co můžete očekávat a jak to zvládnout, pokud si milovaná osoba vzala život?

ztráta někoho k sebevraždě

Podle: Martin Cooper



Úmrtí je obtížné bez ohledu na okolnosti. Ale ztratit někoho může udělat ještě komplikovanější.



Pravda o ztrátě někoho k sebevraždě

O zármutku se často mluví v metaforách. Říká se, že je jakovlny - nikdy nevíte, jestli to bude den s velkými vlnami nebo malými. Jiní o tom mluví jako na horské dráze.

A pak je tu ‚pět stupňů smutku ', které proslavilpsychiatrička Elisabeth Kübler Ross. Ne každý prochází všemi fázemi poté ztráta někoho a objednávka se může u jedné osoby lišit od jiné. Nebo můžete procházet fázemi, které jsou:



Všechno výše uvedené platí pro ztrátu někoho k sebevraždě. Ale sebevražda také komplikuje proces truchlení. A průvodce navigací ve ztrátě sebevraždou vydanou NHS nazývá to „zármutek se zvýšenou hlasitostí“.

„Vlnami“ mohou být tsunami. může být ještě větší, a tento způsob ztráty někoho přidává to, co může cítit další „fáze“, jako např vina zmatek a pocity opuštění .

Je v pořádku být naštvaný

Můžeme být naštvaníosoba, kterou jsme ztratili kvůli tomu, co se může zdát sobecké rozhodnutí . A pak můžeme být naštvaní na každého, kdo se je mohl pokusit zastavit, nebo naštvaný na jejich terapeut nebo naštvaný na osud za každou malou chvíli, kdy se věci mohly vyvíjet jinak a skončit jiným výsledkem.



A nakonec můžeme skončit naštvaní na sebe.Který se napájí do dalšího bodu.

Fáze viny

ztráta někoho k sebevraždě

Podle: Vox Efx

Když někoho ztratíme sebevražda , zejména je-li to partner, dítě , jiný člen rodiny, nebo velmi blízký přítel ? Když hněv utichne, může to být vina . Co kdybychom mohli udělat více, abychom pomohli? Proč jsme neudělali to nebo ono?

** Pokud se v jakémkoli okamžiku budete cítit tak rozrušení, že sami skutečně uvažujete o sebevraždě, okamžitě vyhledejte pomoc. Volání dobří Samaritáni na čísle 116 123 nebo na jiné lince pomoci podle vašeho výběru ( podívejte se na náš seznam zde ). Pokud máte pocit, že jste ve skutečném nebezpečí, volejte pohotovostní službu nebo jděte do nejbližšího A&E.

Pak přichází zmatek

Smrt je na první pohled matoucí. Pokud jsme ale neviděli sebevraždu, můžeme si to ve své mysli znovu a znovu přehrát ve snaze porozumět.

terapeutické spojenectví

Logicky víme, že lidé jsou komplikovaní. Nejsmenekonečně se snažíme porozumět lidem, kteří jsou stále kolem nás.

Nyní však můžeme zoufale chtít pochopit osobu, která se od nás ochotně vzala, jako by to byla hádanka, najednou existuje jedna odpověď naa je naší odpovědností to vyřešit. Může se dokonce stát obsesivní na chvíli, když se snažíme najít cestu vpřed skrze smrt.

Odmítnutí a opuštění

Další smutný zážitek, který je jedinečnější pro ty, kteří procházejí ztrátou milovaného člověka k sebevraždě pocit opuštění . Může také spustit a navázat na jakékoli minulé zkušenosti z byl odmítnut .

Může se stát, že budete klást otázky jako:' Pokud mě opravdu milovali , jak by mohli? “. Proč by mě nechal takhle? “ 'Jak mohli odejít.' ? “.

Skupiny smutku mohou selhat

Skupiny smutku jsou pro mnoho lidí velmi užitečné.

Ale pokud jste někoho ztratili při sebevraždě, je možné, že byste mohli cítit, zvláště pokud je vaše ztráta velmi čerstvá, že ostatní, kteří někoho ztratili přirozenou smrtí nebo nehodou, nebo nemoc ? Prostě nechápejte, jak se cítíte.

Možná dokonce stydět se nějak vám váš milovaný vzal život. I kdybyvíte, že to není logické ani pravdivé, sebevražda může pocítit „špinavé tajemství“.

Stigma se bohužel stále může stát

ztráta někoho k sebevraždě

Podle: Mark Bonica

Navzdory pokrokům, kterých bylo v demontáži dosaženo zejména v posledních několika letech stigma duševního zdraví ?

Ne každému vyhovuje mluvit o duševním zdraví, zejména o sebevraždě.Lidé, o kterých si myslíte, že jsou spolehliví, vás mohou na této frontě zklamat. Kolegové, které se vám líbili, se vám mohou vyhnout i přes nejlepší úmysly, protože nevěděli, co říct. A vy sami byste na to mohli mít dokonce negativní názory.

V případě některých náboženství, která zaujímají archaické názory na věci, možnáčelit nesouhlasu, když byste měli dostávat soucit .

Co teď?

Jak se tedy máte orientovat nejen v divoké jízdě smutku a smutku, ale ve skutečnosti, že někdo, koho jste milovali, si dobrovolně vzal život?

1. Spojte se s lidmi, kteří DO rozumějí ztrátě někoho na sebevraždu.

Proč na tom záleží? Protože stejně jako jste možná zažili čtení tohoto článku, když jsme spojit se s ostatními kdo rozumí, cítíme se o něco méně sama se zármutkem a o něco méně ztracen v něm.

Najděte fóra, online podpůrné skupiny pro ty, kteří ztratili lidi k sebevraždě, a podpůrné skupiny, které mají také toto zaměření.

Existují také charitativní organizace zřízené na pomoc těm, kteří zažívají ztráty ze sebevraždy, jako např„Tváří v tvář budoucnosti“, iniciativa Samaritáni a Cruse Bereavement Care .

2. Přijměte, že ostatní, kteří mu byli také blízcí, nemuseli truchlit stejným způsobem.

Může to být těžké, pokud místo toho bude mít právě ten člověk, kterému doufáte, že pochopí, protože byl také zapletený s člověkem, kterého jste ztratilireagovali na jejich zármutek tím, že všechny vystřihli nebo předstírali, že je všechno v pořádku.

Dokonce i někdo, s kým jste si byli velmi blízcí, jakosourozenec, může se chovat jako cizinec.

Smutek je velmi osobní zkušenost. A každý si tím projde po svém, ve svém čase.

3. Pokuste se lidem odpustit nesmyslné otázky a triviální rady.

Možná budete chtít křičet, až se člověk příště zeptá: „Jak se máte?“ A mohlo by se zdát, že každý má'' Rada „Nad tím, co byste měli a neměli dělat, pokud jde o truchlení, i když to sami nikdy neprošli.

Zkuste si vzpomenout, že mají dobré úmysly a často jimi jsoudělají maximum, ale jsou nervózní, že řeknou špatně - tak udělejte. Pokud je toho příliš, zeptejte se na prostor. Většina lidí tomuto požadavku rozumí.

4. Najděte místo pro své emoce.

Zásuvky smutku mohou být to poslední, co jste očekávali. Mohlo by se vám najednou líbitběh, nebo se ocitnete v zuřivém čištění domu nebo kopání otvorů v zeleninové zahradě. Psaní věcí a roztrhání papíru funguje pro některé lidi.

seznam příznaků spoluzávislosti

Pokud to neublíží více než pomoci( alkohol a přejídání například může jen vést k větší vině a vyčerpání ), nechte si prostor na emoce.

5. Necíťte se špatně, pokud se někdy budete cítit dobře.

Někdy, dokonce i po dni, kdy jste se cítili horší ze všech, byste se najednou mohli cítit dobře. Šťastný , dokonce. Je to normální a v pořádku. Stále jsi tady a žiješ svůj život.

6. Přijměte, že nemůžete ovládat žal.

Žal nefunguje na časové ose. Polovinu času to nedává smysl. A snaží se ‚prostě to překonat ', nebo‚ už neplač Nebo „přestat se hněvat“? Může to jen znamenat, že vzestupy a pády se zhoršují.

7. Zjistěte více o sebevraždě, pokud to pomůže.

Někteří lidé se při výzkumu tohoto tématu cítí lépe. Výzkumné studie, věda nebo čtení osobních zkušeností z sebevražedné myšlení pomáhá jim porozumět osobě, kterou ztratili, a cítit se méně opuštěni nebo provinile.

Je čas vyhledat odbornou pomoc?

se vždy doporučuje, ale zejména pokud jde o ztrátu sebevraždou. Pokud nemáte nikoho, s kým se cítíte dobře, nebo každý, s kým obvykle mluvíte, je příliš investován do věcí? A nejenže to úplně pochopí, nebudou mít rozsudky nebo očekávání . Je to týdenní okno, kde můžete v bezpečí říct cokoli.

Jste připraveni s někým mluvit o tom, co prožíváte? Spojujeme vás s .Nebo použijte najít po celé Velké Británii a prostřednictvím .


Stále máte otázky ohledně ztráty někoho k sebevraždě? Nebo se chcete podělit o své zkušenosti s ostatními čtenáři? Zveřejněte do pole pro komentáře níže.