Nízké sebevědomí - do jaké míry je to problém, opravdu?

Nízké sebevědomí - pokud se snažíte cítit sebevědomí, měli byste si dělat starosti o své psychologické zdraví? Liší se sebevědomí od sebeúcty?

proč je moje důvěra tak nízká?

Podle: Aziz J. Hayat



Je snadné obviňovat mnoho našich životních problémů z nízkého sebevědomí. Je ale vaše sebevědomí tak nízké, jak si myslíte?



depresi nad penězi

A pokud se snažíte mít jistotu, jak byste se měli bát, pokud jde o vaše psychologické zdraví?

Co je sebevědomí?

Sebevědomí je stavem jistoty a pozitivního pocitu, že můžete něčeho dosáhnout.Nemusíte být v něčem dobří, abyste si byli jisti. Můžete si například být jisti svou schopností uspořádat večírek, i když vaše večeře bývají ve srovnání s pěti chodem vašeho přítele jednoduché grilování.



Důvěra je o vaší vlastní škále přijatelnosti a schopnosti dosáhnout výsledkuvychci. Navzdory hnutí osobního rozvoje, které spojuje důvěru s vysokým výkonem, nejde o dokonalost nebo vůbec „vyhrávat“.

Proč může být nízká důvěra DOBRÁ věc

Pokles důvěry je ve skutečnosti normální reakcí . Ať se nám to líbí nebo ne, život nám představí věci nové a nečekané.

Máme také lidský impuls učit se, a to znamenájsme nuceni zkoušet věci, které jsou nové a někdy náročné. Přirozená reakce, když jsme , nebo souhlasit, že uděláme projev na svatbě, když jsme to ještě neudělali, je cítit strach, že to zvládneme.



Cítit, jak se vaše sebevědomí propadá, může být někdy dobrá věc. Může vám ukázat, že jste blížící se hranici vaší komfortní zóny a chystají se rozšířit vaše životní zkušenosti a dovednosti.

Vždy se cítit sebejistě, na druhou stranu, není tak normální. Ve skutečnosti to může být znamení, že jstebuď se vyhýbejte jakémukoli osobnímu růstu a novým zkušenostem a skrývejte se před životem, že nejste k sobě upřímní ohledně toho, jak se cítíte.

Nadměrná sebevědomí může být také známkou psychologického problému nebo poruchy osobnostijako mánie, bipolární porucha , asociální porucha osobnosti a sociopatie.

Proč byste měli mít větší důvěru, než si myslíte

jak si být jistý

Podle: Děkuji za návštěvu mé stránky

Je běžné soustředit se na místa, kde si nejste jisti, a přitom zcela přehlédnout věci, o kterých máte jistotu.Pravdou je, že většina z nás si je jistá v několika oblastech.

Například, když vám nemusí být příjemné prezentovat v práci, ale jste si jisti svou schopností číst, řídit, jezdit na kole, svými časoměrnými schopnostmi, že se snadno pohybujete ve veřejné dopravě?

Pokud vaše okamžitá myšlenka zní „ty věci se nepočítají, protože jsou snadné“, věnujte chvíli pozornost tomu, že pro ostatní lidi jsou to právě ty věci, kterým tak nedůvěřují, že v noci nemohou kvůli obavám spát.

Je to jen to, že místo toho, abyste se dívali na celý obrázek, vidíte věci ze své omezené perspektivy.

Akční tip:Pokud vidíte, že v životě nemáte sebevědomí, strávte den (nebo dokonce týden) sebevědomým zápisem všeho, co děláte, bez ohledu na to, jak malý. Čtení tohoto seznamu může být užitečné, až budete příště muset udělat něco, co vás znervózní.

Důvěra vs sebeúcta

Důvěra je vědomá reakce na současnou situaci.I když vaše úrovně spolehlivosti mohou souviset s minulými zkušenostmi - pokud jste v dětství sportovali špatně, je méně pravděpodobné, že si budete jisti, že si je vyzkoušíte jako dospělí -, obecně si toho vztahu uvědomujete a víte, s čím máte co do činění.

podívej se na každého, koho promítám

Sebeúcta na druhé straně souvisí s nevědomými a často skrytými přesvědčeními, která o sobě mátekteré vycházejí z vašich životních zkušeností, obvykle začínajících v dětství. Základní víra může znít jako „Jsem hoden“, „Jsem sympatický“ nebo „Jsem dobrý člověk“. Může to také znít jako „život je nebezpečný“, „musím si lásku vydělat“ a „jsem špatný člověk“. Ty druhé jsou druhem víry, které by řídily .

Pokud máte nízké sebevědomí, nemusíte mít nutně nízké sebevědomí a naopak.V práci můžete mít velkou důvěru, ale pokud jde o vztahy, trpíte tím, že máte nízké sebevědomí a nemyslíte si, že si zasloužíte někoho jiného. Nebo můžete mít opravdu dobrou sebeúctu, ale mít nulovou důvěru ve schopnost vařit pěkné jídlo.

Je ale pravda, že mnoho lidí s nízkou sebeúctou má v některých oblastech svého života nízké sebevědomí.Nedostatek vlastní hodnoty z víry ve smyslu „nejsem dobrý“ a „nikdo mě nemá rád“ ztěžuje pocit jistoty sám sebou.

sebevědomí vs sebeúcta

Podle: Jamie

Nízké sebevědomí je problém. Často je ale jednodušší se vyrovnat než s nízkou sebeúctou.Je to proto, že máme tendenci si uvědomovat, proč nám chybí sebevědomí (mluvím příliš rychle, když dávám prezentace, cítím se příliš nadváhou, než abych zkusil tančit), a to znamená, že můžeme naplánovat akční kroky, abychom změnili. Nízká sebeúcta však může vyžadovat hluboké ponoření se do sebe a minulosti, aby bylo možné porozumět a změnit se.

Důvěra se také snáze mění, protože jde spíše o to, jak se cítíte a hodnotíte sebe a své vlastní schopnosti.Na druhé straně může být Esteem spojen s našimi obavami z toho, co si o nás myslí ostatní. I když si můžeme vybrat, co si o sobě myslíme, nemáme žádnou kontrolu nad tím, co si myslí ostatní.

Kdy potřebuji terapii pro nízké sebevědomí?

Pokud vám nedůvěra brání ve fungování života,kde si můžete užívat svou práci a mít sociální skupinu, se kterou se cítíte spojeni, práci s koučem nebo rozhodně mohl pomoci.

Pokud vás nedostatek sebevědomí nechává v depresi, je možné, že se to skutečně změnilo v nízkou sebeúctu.Nízká sebeúcta je přední . Podívejte se na příznaky, jako je pocit úzkosti, pokles vaší režimy a odstoupení od vašeho společenského života. V takovém případě se doporučuje pracovat s psychoterapeutem nebo poradcem.

Je také dobrý nápad vyhledat pomoc, pokud u vás dojde k náhlému poklesu důvěry a nejste si jisti proč, nebo víte proč, ale prostě nemůžete jít dál(například a konec vztahu špatně a nemůžete se znovu cítit navzdory plynutí času).

Necíťte, že musíte počkat, až bude vaše důvěra v sebe sama tak nízká, že se váš život rozpadne, abyste vyhledali pomoc.Myšlenka, že terapie je pouze tehdy, když jsme v kusech v mylné představě - je to vlastně skvělý nástroj, jak zajistit, aby se tak nestalo. Poradce nebo vám pomůže dostat se na kořen toho, proč jste ztratili víru v sebe a své schopnosti, pak vám pomůže najít strategie k vytvoření změn, lepšímu řízení a pokroku.

Chcete se podělit o příběh o získání zpět své důvěry? Nebo máte další otázku ohledně důvěry proti sebeúctě? Zeptejte se níže.