Bolest odmítnutí - proč se vám to stále děje?

Pocity odmítnutí mohou být ohromující. Je možné, že cítíte odmítnutí více než ostatní? Nebo do vašeho života přitahuje bolest odmítnutí?

pocity odmítnutí

Podle: Vic



Znovu jste se pokusili s někým spojit a opět to nevyšlo. Můžete předstírat, že vás to nezajímá, ale hluboko uvnitř se cítíte zrazeni a použiti.



nezdravý perfekcionismus

Proč vás lidé stále odmítají a proč to tak bolí?

Odmítnutí vs Pocity odmítnutí

Samotné odmítnutí je zcela logicky přímým „ne“. Osoba stanoví pevnou hranici, že se s vámi nechce účastnit. Ne, nebude žádné druhé rande, ne, nemáte práci.



Ale přímé „ne“ není zdaleka jediný okamžik, kdy mnozí z nás zažívají intenzivní zážitkypocity odmítnutí,kterýčasto vznikají z mnohem méně přímých situací.

Možná vám někdo zrušil plány potřetí za sebou a vy jste si ‚docela jistí ', že nechce být vaším přítelem. Nebo kolega řekl, že s vámi nechtějí dělat projekt, ale „možná v budoucnu můžete na něčem společně pracovat“. „Víte“, to však znamená, že ve skutečnosti nemají v úmyslu s vámi spolupracovat.

Vidíte, jak tyto situace výše skutečně zahrnují vaši perspektivní přes skutečná fakta? Může to vyžadovat odvahu připustit, že v těchto typech situací odmítnutívlastně přijít, protože děláš předpoklady o tom, co si ostatní myslí a cítí.



A pokud se zdá, že jste v životě vždy odmítnuti, může se stát, že i když vám bude rozhodně řečeno ne, máte tendencizažijte odmítnutí způsobem, který je větší než situace, která se právě nachází.

pocity odmítnutí

Podle: Rakesh Rocky

Proč bych měl cítit odmítnutí intenzivněji než ostatní?

Mohou nastat silné pocity odmítnutí, protože váš mozek je „propojen“, aby viděl všechny zkušenosti jako přijetí nebo odmítnutí,namísto jen pravidelných výskytů lidské přirozenosti, kdy někdy vyjdeme s ostatními a jindy to prostě nebude fungovat.

To neznamená, že odmítnutí je jen „ve vaší hlavě“. Ve skutečnosti byste také mohli, aniž byste to chtěli, přitahovat nejrůznějšími lidmi, kteří mají tendenci odmítat ostatní.Byli by to lidé s vlastními silnými pocity odmítnutí a podobnými věcmi problémy intimity . Mohli by to být také lidé s narcistické rysy nebo narcistická porucha osobnosti .

Můžete být dokonce nevědomky choosingsituace, které vás vždy odmítnou.Mohlo by to vypadat, jako byste se vždy ucházeli o zaměstnání, na která nemáte kvalifikaci, nebo se snažili randit s lidmi, se kterými nemáte vůbec nic společného, ​​a jiné formy neúspěchu.

Proč byste měli být zapojeni, abyste vždy hledali odmítnutí? Proč byste vlastně přitahovali lidi, kteří odmítají ostatní?

Jak nakonec přitahujeme odmítnutí a cítíme ho silněji než ostatní

1. Dětská trauma.

Nevyřešené zkušenosti s odmítnutím v našem dřívějším životě nás mohou v dospělosti nechat náchylnými k silnějším pocitům odmítnutí.Může to být dětské trauma jako odchod rodiče, ztráta milovaného člověka, bytí odebráno vaší rodině, rodič, který vás nemohl bezpodmínečně milovat, nebo s ním vždy zacházeno jako na druhém místě se sourozencem.

Emoce těchto minulých zkušeností, ať už je to bezmoc, smutek nebo vztek, jsou pak „spouštěny“ současnými zkušenostmi s odmítnutím. Takže zatímco váš přítel, který měl stabilní dětství, je odmítnut pro práci a jen se nad tím směje, vy, kteří jste vyrostli s rodičem, který se staral jen o vašeho sourozence, se můžete cítit tak strašně uvnitř, že vám trvá měsíc, než se přihlásíte něco jiného.

2. Nízká sebeúcta a nedostatek osobních hranic.

Pokud už jsme ve stavu někdo, kdo vám řekne ne kvůli něčemu jednoduchému, může cítit obrovské odmítnutí.

A nízká sebeúcta může fungovat jako magnet k přilákání těch, kteří chtějí mít ve vztahu veškerou kontrolu, opět těch, kteří mají problémy s intimitou nebo rysy narcismu, což znamená, že přitahujete ty, kteří vás odmítnou za to, kým jste, a tím potvrďte svou víru, že nejste hodni.

Nízká sebeúcta je často spojena s nedostatkem silné osobní hranice , kde neříkáme ne, kdy bychom měli, dostáváme se do situací, na které se cítíme nepřipraveni.

3. Negativní základní přesvědčení.

CBT příklad

Základní víry jsou předpoklady o realitě, které jako děti vytváříme a které zůstávají zakořeněny v naší nevědomé mysli. Stávají se základem, ze kterého děláme všechna rozhodnutí v životě.

Například pokud jste měli zkušenosti, které vás jako dítě vedly ke zpracování světa jako „nebezpečného místa“, v dospělosti budete vždy hledat nebezpečí a bolest v každé situaci.Horší je, že si zvolíte nebezpečné situace, abyste mohli podpořit a ‚dokázat 'svou vlastní víru. Takže ano, mnoho lidí s problémy s odmítnutím má často tuto víru spolu s těmi, jako jsou „lidé vám vždy ublíží“, „nemůžete nikomu věřit“ a „musíte si být zvláštní, abyste si zasloužili lásku“.

Autor: Topher McCulloch

Podle: Topher McCulloch

4. Poruchy osobnosti

NA znamená, že jste důsledně a protože alespoň v dospívání máte vzorce chování, které znamenají, že jste mimo „normu“. Protože ostatní vidí vaše chování jako „neobvyklé“, mohlo by se vám opravdu těžko porozumět. Jejich nedostatek porozumění může znamenat, že se vám vyhýbají, takže se neustále cítíte odmítnuti.

Jedna porucha osobnosti, která má ve skutečnosti symptom neustálé pocity odmítnutí a opuštění, je hraniční porucha osobnosti . Znamená to, že vám chybí emocionální „kůže“, kterou mají ostatní, takže i ten nejmenší vás může nechat úplně ohromen.

Mezi další poruchy osobnosti, díky nimž si můžete být velmi dobře vědomi odmítnutí, patří vyhýbavá porucha osobnosti a závislá porucha osobnosti .

5. Citlivý typ osobnosti.

Někteří z nás jsou plachý a introvertní a zdá se, že se cítí víc než ostatní. I tak je to často kombinace přirozeného vnímání a taképrožívání některých z výše uvedených faktorů, díky nimž jste velmi náchylní k pocitům odmítnutí. Nebo by vaše citlivost mohla vést k tomu, že budete mít sociální úzkost, což znamená, že každá interakce se bude cítit velmi nebezpečně.

Přesahující odmítnutí

Nezáleží na tom, zda vás někdo úplně odmítl, nebo si jen myslíte, že jste byli. Zkušenost s odmítnutím je v každém případě ohromující. A je to velký problém.Vždy pocit odmítnutí může vést k:

Důrazně se doporučuje vyhledat podporu, pokud se uznáváte jako někdo, koho odmítnutí snadno přemůže.NA bude schopen diagnostikovat, zda trpíte poruchou osobnosti nebo ne. Poté vás mohou vést k tomu, abyste minulou emoční bolest zpracovali do té míry, že zvládnete odmítnutí, aniž by vás to převrhlo. A mohou vám pomoci přestat si vybírat situace, které vás nechávají odmítnutými, a místo toho se naučit vybírat situace, které zvyšují vaši sebeúctu.

Sizta2sizta nabízí vysoce zkušené, přátelské poradce a psychoterapeuty ve třech londýnských lokalitách i po celém světě prostřednictvím Skype Therapy.

Máte dotaz ohledně odmítnutí, na který jsme neodpověděli? Zveřejněte do pole pro komentář níže.