Stres rodičů - ovlivňuje váš stres vaše dítě?

Stres rodičů a děti - jak váš stres nepříznivě ovlivňuje vaše dítě? Co říká výzkum na stres rodičů a co s ním můžete dělat?

stres rodičů a děti

Podle: dadblunders



Lze očekávat rodičovský stres.Rodičovství je vážně stresující práce a je nemožné být vždy v klidu a bez stresu kolem našich dětí.



Existuje však rozdíl v typech stresu a v tom, jak stres zvládáme. A je to rozdíl, který my rodiče musíme pochopit.

(Cítíte se na konci s rodičovským stresem? na našem sesterském webu a dostáváme pomoc hned zítra.)



Denní stres vs. dlouhodobý stres

Obecní každodenní stresové faktory vidí rodiče, jak jsou unavení a unavení, ale přestonaladěni na potřeby svých dětí a stále se chovat jako oni.

inteligentní terapie cílů

Ale stres vyplývající zmimo kontrolu , nevyřešené problémy z dětství , životní změna , a konflikt vztahů je vážnější pro vás i vaše děti. Zanechává rodiče roztržitý nervózní as měnící se osobností.

Jak tedy vážný rodičovský stres působí na děti?



Stres dává dětem špatný signál

Děti se musí cítit v bezpečí a být samy sebou.To jim umožňuje vyvinout a zdravé připoutání rodiči. Z nich pak vyroste dospělý člověk, který se může vyvinout zdravé vztahy s ostatními.

Ze stresovaného rodiče se často stává reaktivní rodič nebo rodič, který projevuje strach. A dítě tento strach převádí do zprávy, že není v bezpečí.

stres rodičů

Podle: saritarobinson

Podívejme se na příklad. Představ si todalší dítě udeří do vašeho, když opouští brány školy. Namísto toho, aby si popovídal s druhým rodičem a poté uklidnil vaše dítě, může vystresovaný rodič pocítit vnitřní tlačítko, které tato zkušenost tlačí. Bude přehnaně reagovat, křičet na druhé dítě a vyprávět matce.

Vaše dítě je bez obav ponecháno na sledování. Berou na palubu zprávu, že vy jako rodič nejsou k dispozici.

co je emoční terapie

Svět již není bezpečným místem . Ne proto, že se k nim natáhlo další dítě a udeřilo jim facku, ale proto, že pocítili: „Mami nebo tati mi nemohou pomoci.“ Horší je, že mohou nějak cítit, že je to všechno jejich chyba, a přestanou se cítit pohodlně, když jsou sami sebou.

Empatický stres

Přenosy stresu z jedné osoby na druhou prostřednictvím tzv„Empatický stres“.

Pokud sledujeme stres někoho jiného, ​​nepociťujeme jeho stres jen psychicky nebo emocionálně, dokonce ho biologicky replikujeme. Naše vlastní hladiny kortizolu stoupají.

NA Studie z Německa / USA z roku 2014 zjistili, že pokud pozorovaná osoba důvěrně zná vystresovanou osobu, reaguje až o 40 procent silněji. Vzhledem k tomu, jak jsou děti naladěny na své rodiče, si dokážete představit, jak akutně mohou pociťovat stres rodičů.

úzkostné poradenství

Kojenci a stresované matky

stres rodičů a děti

Podle: George Ruiz

NA prostudujte si titulky ukázaly, že stres rodičů je pro kojence „nakažlivý“.Kardiovaskulární senzory měřily srdeční frekvence matek a kojenců před i po matce, která byla požádána o prezentaci.

Matky, kterým byla dána negativní zpětná vazba na jejich prezentaci, se sešly se svými dětmi. Během dvou minut se srdeční frekvence dětí zvýšila. Bylo to, jako by „chytaly“ stres svých matek.

Děti napodobují vaše stresující návyky

„Modelování“ je psychologický pojem pro způsob, jakým se učíme pozorováním.Není to tak jednoduché jako jen napodobování. Například se také rozhodneme, zda se rozhodneme chovat, nebo nikoli, v závislosti na výsledku, který s ním ostatní lidé dosáhnou.

Ale čím konzistentnější je vaše chování, tím více vás dítě vidí, jak dosáhnout věcí stresem - například dostat věci křičet? Pravděpodobnější je, že se začnou chovat jako vy.

Stres a ad hoc rodičovství

Příčiny stresu vyčerpání a mlhavé myšlení . Čím více jsme ve stresu, tím méně důsledné se naše rodičovství stává. Začneme nahrazovat zdravá jídla nezdravým jídlem, nevšimneme si, že před spaním uběhlo naše dítě, zapomeneme podepsat povolení. Ty samy o sobě nejsou vším a končí s rodičovstvím.

Čím více však necháme rodičovský stres pokračovat, tím více se z toho může stát rostoucí sněhová koule nekonzistence.Zatímco přirozeně pružný děti, které mohou zvládnout, může dítě, které potřebuje strukturu, začít projevovat svůj vlastní stres v reakci.

Co lze udělat se stresem rodičů?

Existuje mnoho dobrých taktik, které chrání vaše děti před stresem.Tyto zahrnují:

terapie přes skype
  • učení se
  • být upřímný ke svému dítěti, že nejste sami sebou
  • vysvětlit, čím procházíte, přiměřeně věku, kterému vaše dítě rozumí a nezanechává v něm pocit bezpečí ani strach
  • neustále uklidňujte své dítě
  • rozhodování o strategiích zdravého stresu ( u vína, čtení přes TV)
  • sdílení vašich strategií pro s dítětem nebo to děláte společně (tedy modelování odolnost a přes stres).

Stojí za to hledat rodičovský stres?

To nejdůležitější, co může rodič udělat, pokud ano je hledat podporu.

Poradenství a psychoterapie není tam jen proto, že jsme narazili na dno,je tam proto, aby zastavil, aby se dno vůbec stalo.

Talk terapeut vytváří bezpečný prostor pro ventilaci. To znamená, že je mnohem méně pravděpodobné, že se zbavíte stresu u svých dětí.Pomůže vám dostat se ke skutečnému kořenu vašeho stresu.

poradenství při přejídání

Někdy se ukáže, že rodičovský stres spustil staré nevyřešené problémykteré jsou za všemi úzkost procházíš. A váš terapeut vám pomůže najít nástroje pro zvládání stresu které pracují pro vás osobně.

Sizta2sizta vás spojí s vysoce zkušenými londýnskými terapeuty, kteří vám mohou pomoci se stresem rodičů. Nejste v Londýně nebo ve Velké Británii? Snaž se , s terapeuty po celé Velké Británii a koho si můžete rezervovat z kterékoli země.


Stále máte otázku ohledně stresu rodičů a jak to ovlivňuje vaše děti? Přidejte komentář níže.