Osobní odpovědnost - proč toho teď potřebujete víc?

Co je ve skutečnosti osobní odpovědnost? Jste tak zodpovědní, jak byste mohli být? Jak byste mohli být více odpovědní a jaké výhody vám mohou být poskytnuty?

osobní odpovědnost

Podle: Populární témata 2019



Andrea Blundell



Často pociťujte zklamání, bez ohledu na to, jak tvrdý jsteSnaž se? Nebo vám někdo naznačil, že potřebujete trochu ‚dorůst '? Zdá se, že je čas na určitou osobní odpovědnost.

Co je osobní odpovědnost?

Odpočinout si. Osobní odpovědnost není o pořád pořád , perfektní , nebo přemožitel .



Jednoduše to znamená, že jste se rozhodli převzít odpovědnost za svá slova, činy a chování a za výsledky, které přinášejí, a v případě potřeby tyto výsledky spravovat. A že děláte to, co si říkáte, že uděláte.

Jak sabotovat osobní odpovědnost

Nejste si jisti, zda jste nebo nejste odpovědní?Zvažte následující „zabijáky odpovědnosti“.

machiavellismus

1. Ospravedlnění vašeho chování.

'Není to tak, že jsem chtěl přijít pozdě s touto osnovou projektu, je to jen to, že mám rodinný stres a termín nebyl realistický.' Navíc jste se opozdili s posledním obrysem a nakonec bylo všechno v pořádku, že? “



Proč ospravedlňujeme naši nedostatečnou odpovědnost? Je to na tom, co je známé jako'kognitivní disonance'. Rozdíl mezi tím, co chceme být skuteční, a tím, co je skutečné, a v tomto případě je nesoulad s naším vlastním obrazem.

Ve své knize Chyby byly vyrobeny, ale ne mnou ,Tavris a Aronson vysvětlují: „Když děláme chyby, musíme uklidnit kognitivní disonanci, která otřásá našimi pocity vlastní hodnoty. A tak vytváříme fikce, které nás zbavují odpovědnosti, obnovujeme naši víru, že jsme chytří, morální a správní - víru, která je hloupá, nemorální a nesprávná. “

úvod do jungiánské psychologie

Dávej pozor na:

  • zmírnění faktů
  • požadující částečnou odpovědnost, ale ne všichni
  • s odkazem na a Minulá zkušenost to je chyba
  • posunutí cíle na něco menšího a předstírání, že to je problém
  • porovnávat se s ostatními kteří stejně chyběli odpovědnost.

2. Mluvíš o věcech.

osobní odpovědnost'Vím, že jsem řekl, že se tam dám, a jsem si jistý, že je to milá holka, ale jsem v poslední době tak unavený z práce a je tolik úsilí se dostat do centra, budu chodit znovu, až tohle projekt končí… “.

Mysl je báječná věc. Mymůže to použít k vytvořit a racionalizovat jakýkoli způsob příběhů, pokud se chceme o něčem přesvědčit. Pokud jej však nepoužíváte k odpovědnosti za věci, ke kterým jste se zavázali, držíte se jen zpět.

3. Přehrávání soundtracku „chudák já“.

'Není to fér, nikdo to nechápe, jen tolik bojuji, protože mi při mé poslední zkoušce představení způsobil tak špatný pocit, a víš, jako dítě jsem byl vždy nazýván hloupým.'

Vítejte v režim oběti . Je to nejrychlejší způsob, jak se dostat z háku.Ale my jsme tady všichni dospělí. A dospělí mají osobní moc.

Ano, dobrým lidem se někdy stávají špatné věci. Ale jsme zodpovědní za oprášení a hledání způsobů vpřed, místo abychom seděli na místě a obviňovali každého.

Výhody osobní odpovědnosti

Ve společnosti, skupinách a organizacích vede odpovědnost k přijetí,uznání a vyhýbání se různým formám trestu.

Ale co osobní odpovědnost? Když častonikdo jiný se ani nedívá? Jaké to má výhody?

1. Máte větší vlastní hodnotu.

Vlastně se někdo dívá. Ty jsi. A vědomě nebo nevědomě , vaše akce a chování hodnotíte sami a hodnotíte sami, což ovlivňuje to, jak si myslíte a cítíte, kdo jste. Vaše sebehodnocení je v sázce.

2. Uděláte více opatření.

osobní odpovědnost

foto: luis villasmil

Když jsme osobně zodpovědní, myjdi po našem cíle a sny, místo aby o nich jen mluvily. Poté pocítíte pocit úspěchu, který se samozřejmě cítí dobře.

3. Jiní vám důvěřují více.

Pokud stále mluvíme o věcech, které chceme dělat, ale nikdy nic z toho neděláme?Nikdy , nikdy jdi po té lepší práci , nikdy opustit nezdravý vztah ?

případová studie poradenství

Nebo když se něco pokazí obviňujte ostatní převzít odpovědnost?

Ostatní lidé si toho všimnou. Je to jen tehdy, když jsmeOdpovědnost za to, že nás lidé považují za někoho, komu mohou věřit a na koho se mohou obrátit.

4. Ještě důležitější je, že můžete věřit sami sobě.

Jeden z největších zabijáci sebeúcty ? Neschopnost spoléhat se na sebe.Nevím, jestli uděláš, co řekneš, nebo jak budete reagovat když se věci zhorší .

Když začnete brát odpovědnost, začnete tam být sami pro sebe. Můžete se uvolnit a důvěřovat si, že ne sabotovat ale provést.

4. Vaše vztahy se zlepšují.

Zdá se, že pocit odpovědnosti přispívá k lepšímu vztahu s ostatními.

NA2005 studie u studentů zjistili, že když byli povzbuzováni k převzetí osobní odpovědnosti, jejich sociální interakce byly lepší.

3 způsoby, jak zvýšit svou odpovědnost

Jak tedy přestatpořád se nechat na holičkách?

1. Sledujte své hodnoty.

Je těžké nést odpovědnost, pokud nenávidíme to, co v životě děláme, a je to jako prosadit se přes písek.

proč mě nikdo nemá rád

Když všechno ostatní odpadne, záleží vám na vašich osobních hodnotách. Zjistěte, co si ceníte , na rozdíl od toho, co si o sobě myslíteby mělhodnota vám pomůže zúžit to, co v životě opravdu chcete.

2. Práce na rozpoznávání a změně omezujících přesvědčení.

Vždy sabotujte sami sebe? Jděte pít v noci, kdy nastavujete své osobní webové stránky, zapomeňte zavolat tomuto vedoucímu práce poté, co jste si slíbili, že budete několik dní?

Často je to kvůli omezení základních přesvědčení . Pokud jako dítě a těžké zkušenosti znamená, že jste se rozhodli například: „Jsem není hoden dobrých věcí “? Pak budete nevědomky činit rozhodnutí, abyste dokázali, že je to pravda.

3. Underpromise and overdeliver.

Dokonalým způsobem, jak sabotovat odpovědnost, jevždy jsme se nastavili tak, abychom selhali, když jsme se příliš rozšířili Zkuste pravidlo polovin.

Pokud si nemůžete slíbit, že uděláte jen polovinu, zdvojnásobte svůj časový rámec.

Vždy může být také nadsázkavlastně nevím . Naučte se také model jako SMART stanovení cílů .

Mohou tomu překážet problémy duševního zdraví?

Vyzkoušeli jste všechno, ale zdálo se, že nejste schopni dělat to, co jste řekli?Existují což může ztížit odpovědnost.

jaké je poradenství

Deprese a úzkost dělat to těžké myslet na rovinu a zůstat organizovaný.

znamená vaše zvyk rozptýlení nechává vás zapomenout na věci nebo je nedokončit.

Dětská trauma je velkým blokátorem odpovědnosti. Zanechává ve vás škodlivé víry o vaší vlastní hodnotě, které vás vidí v nekonečných smyčkách sebe-sabotáže.

Jaké terapeutické terapie pomáhají s osobní odpovědností?

Starší formy psychoterapie jako psychoanalýza vyžadovat dobrý terapeut kdo zaznamená jakoukoli tendenci hrát na oběť , nebo se můžete cítit povzbuzeni obviňovat minulost .

Ale několik moderních talk terapií mocpodporovat osobní odpovědnost, například:

Jste připraveni zvýšit svou osobní odpovědnost a jít kupředu? Představujeme seznam a kdo může pomoci. Nebo najděte a nebo na našem rezervačním webu.


Stále máte otázku, co je osobní odpovědnost? Příspěvek níže.

Andrea BlundellAndrea Blundell opustil kariéru jako scenárista, aby se soustředil na psaní psychologie a osobního rozvoje. Má školení v koučování a terapii zaměřené na člověka.