Skutečný důvod, proč je vaše vlastní hodnota nízká - a jak jej opravit

Když je vlastní hodnota nízká, potýkáme se se vztahy, kariérou a dokonce s financemi. Proč je vaše vlastní hodnota nízká a existuje cesta vpřed?

nízká vlastní hodnota

Foto Nic Huerta.



Hluboko uvnitř, věřte mi prostě nejsou tak dobří jako ostatní lidé ? Zkoušel pozitivní myšlení a snažíte se zkoušet nové věci, ale stále máte nízkou vlastní hodnotu?



Chybu, kterou děláme, když dojde na vnitřní hodnotu

Největší chybou, kterou děláme ohledně vlastní hodnoty, je, že si myslíme, že je to jen amyslel.To kdybychom jen změnit naše myšlenky že nejsme hodni, bude nám lépe.

Negativní myšlenky jsou ve skutečnosti příznakem nízké vlastní hodnoty, nikoli příčinou.



Když jsme si jisti, že do toho můžeme ‚myslet 's úctou si mylně myslíme, že máme nízkou hodnotu sebedůvěry.

Nízké sebevědomí vs. nízké sebevědomí

Nízká důvěra pochází z dnešních výzev,jako práce, pro kterou nemáme úplnou sadu dovedností, nebo něco, co jsme v minulosti pokazili a máme strach, že to pokazíme znovu, jako prezentace.

Naše nízká důvěra je racionální. A pak můžemenajděte racionální způsoby, jak se v něm orientovat - získejte pomoc s řečí od kolegy nebo najděte mentora.



Nízká vlastní hodnota není racionální. Můžeme mít nejlepší práci, dobré zdraví, spoustu peněz a stále se cítíme bezcenní.A nízká sebevědomí také není založeno na současných výzvách.

jak dětská trauma ovlivňuje mozek

Co tedy ve skutečnosti je nízká vlastní hodnota?

vlastní hodnota

Podle: Brett Jordan

Nízká sebevědomí pramení z nevyřešených minulých zkušeností a emocí.

Místo myšlenky je tovíra.Tyto minulé zkušenosti vedly k negativním přesvědčením o světě.

A pokud existuje jedna emoce, která vede k nízké sebevědomí,to je ostuda . Cítíme se stydět za to, kdo jsme a co jsme zažili.

Skutečné spouštěče nízké sebevědomí

Zkušenosti, které vedou k tomu, že nemáte sebevědomí, jsou:

Zneužívání dětí.

Jedním z nejčastějších důvodů nízké vlastní hodnoty je prožívání fyzické nebo sexuální zneužívání jako dítě . Ve snaze pochopit, co se děje, se dítě obviňuje.

Jiné dětské trauma.

To může vypadat jako rodič nebo sourozenec umírá , rodič odchází náhle, ztrácí domov, být šikanován , nebo cokoli, co hluboce ovlivnilo vaše smysl pro sebe a pocit bezpečí .

ACE.

Nepříznivé zážitky z dětství, neboli ACE, jsou psychologickým pojmem pro velmi obtížné věci, které děti prožívají, které se nemusí vždy kvalifikovat jako „trauma“. To může zahrnovat věci jako zanedbávání, vyrůstání v chudobě, an alkoholik nebo nemocný rodič, jeden z rodičů násilný vůči druhému, člen rodiny, který jde do vězení, a váš rodiče se rozvádějí .

Špatné rodičovství.

Obviňování všech našich utrpení z našich rodičů není nejlepší taktikou.Rodiče často dělali to nejlepší, co mohli, ale neměli správné informace.

Ale je pravda, že - časté tresty a kritika , tvrdé standardy, nedostatek náklonnosti - souvisí s nízkou sebeúctou.

Nadace Joesph Rowntree, v zpráva o nízké sebeúctě , uvádí, že „nejsilnější vlivy na sebeúctu mají rodiče jednotlivce. Významnou roli hraje styl rodičovství, fyzické a zejména sexuální zneužívání. “

Špatné připevnění.

Teorie přílohy věřte tomu, aby z něj vyrostl dospělý člověk, který může mít , ve svých raných létech potřebujete pečovatele, kterému můžete věřit, že tu pro vás bude vždy a přijme vás. Bez toho vyrůstáme nejen s problémy s připojením k ostatním , ale s nízké sebevědomí .

Negativní základní víry.

Opět platí, že nedostatek vnitřní hodnoty je poháněn souborem přesvědčení, že nejsme dobří, vše vytvořené zkušenostmi, jako je výše. Negativní základní přesvědčení zní jako:

  • všichni ostatní jsou lepší než já
  • Jsem nemilovaný
  • kdyby někdo věděl skutečné mě, nikdo by mě nechtěl znát
  • něco uvnitř mě je neopravitelné.

Ale nedávno jsem měl jen nízkou sebevědomí

nízké sebevědomí

Podle: Kumar's Edit

Měl jsi rozchod , a teď nemáte žádnou vlastní hodnotu.'Do té doby jsem si byl velmi jistý.' narcis zničil mi život, “říkáte si.

Tento způsob myšlení je ve skutečnosti typický pro lidi snízká vlastní hodnota. Vytváření falešné historie, neustálé přepisování událostí, hraní oběti a obviňovat ostatní je způsob, jak se vyhnout čelení naší dlouhé historii vnitřní bolesti.

Tváří v tvář skutečnosti, že jsme se po většinu svého života snažili cítit dobře a hluboce se nám nelíbí, vyžaduje hodně odvahy. Tento cyklus odmítnutí a vina může být jednodušší.

Z dlouhodobého hlediska to však vede k větší bolesti. Dokud myvypořádat se s naší minulostí čelem, budeme vždy utíkat od sebe a vytvářet to samé obtížný vzor znovu a znovu.

NA Studie z roku 2018 ukázal, že ve skutečnosti lidé s nízkou sebeúctou ve skutečnosti sabotují vztahy svými špatnými dovednostmi při žádání o podporu. Backhendové metody, jako je kňučení, smutné chování a trucování, vedou k negativním reakcím partnerů.

K čemu vede nízká vlastní hodnota?

Běžné červené vlajky nízké vlastní hodnoty jsou:

Co mi vlastně může pomoci a ocenit se?

Pro začátečníky se podívejme na to, co NEMŮŽE pomoci. Pozitivní myšlení , silněji na sebe tlačte, předstírejte, že se cítíte lépe než vy, ignorujte, jak se cítíte, a doufejte, že to prostě zmizí.

Nízká vlastní hodnota má hluboké kořeny a hluboké kořeny vyžadují oddané kopání.Existují metody, se kterými můžete začít pracovat hned dnes. Tyto zahrnují

Chcete-li však skutečně pokročit vpřed, důrazně doporučujeme vyhledat podporu.Profesionál poradce nebo psychoterapeut vytváří pro vás bezpečný prostor pro práci s tím, co stojí za vaší nízkou vlastní hodnotou. Pomůže vám také s integrací nových způsobů vztahu a bytí, které jemně, ale jistě zvýší vaši úctu.

Jste připraveni začít brát vážně sebe sama? Spojíme vás s nejlepšími londýnskými talk terapeuty v centrálních umístěních. Nejste v Londýně nebo ve Velké Británii? Pomocí naší rezervační platformy vyhledejte nebo mluvit odkudkoli s .

reparenting

Stále máte otázku o vlastní hodnotě nebo se chcete podělit o své osobní zkušenosti s ostatními čtenáři? Použijte níže uvedené pole pro komentář. Všechny komentáře jsou moderovány, aby chránily naše čtenáře, a my nepovolujeme reklamu. Upozorňujeme, že se nejedná o bezplatnou terapeutickou službu.