Stres z jednání s obtížnými lidmi v práci - co může pomoci?

Jednání s obtížnými lidmi v práci může být za vysokou úrovní stresu a nízkou sebeúctou. Co můžete udělat, abyste si pomohli?

Jednání s obtížnými lidmi v práci

Podle: Trev Grant



Je narušuje vaše psychologické zdraví? A je pro vás nejnáročnější vypořádat se s obtížnými lidmi v práci?



(Nejste si jisti, zda jste ve stresu nebo ve skutečnosti máte depresi? zjistit.)

Máte pocit, že vás využívají kolegové?

Pokud si neustále stěžujete, že vás ostatní používají v práci,pak stojí za to podívat se na vaši kapacitu stanovit osobní hranice .



svépomocný deník

Určitě se stanou hrozné věci, když řeknete ostatním ne?Je pravděpodobné, že jste vyrostli v domácnosti, kde jste nesměli rozhodovat sami, nebo byste byli potrestáni.

Ale jako dospělý říkat ne efektivně je opravdu jen otázkou učení a praxe. A když se naučíte dělat to dobře, váš kolega většinou jede a najde někoho jiného, ​​koho by se mohl zeptat.

Je to jen neustálý pocit, že vás ostatní v práci nemají rádi?

Někdy si myslíme, že ostatní jsou ‚obtížní ', i když ve skutečnosti to tak jefrustrovaný naší vlastní potřebou cítit se přijat. Takhle spoluzávislost obecně pochází z vyrůstání v rodině, kde vás učili, musíte si ‚vydělat‘ lásku a pozornost.



Prostředí tak rozmanité jako kancelář bude vždy zahrnovat jednání s osobnostmi, které nelze potěšit. Možná dokonce jednáte s lidmi, kteří mají , počítaje v to narcistická porucha osobnosti , což znamená, že s nikým prostě nemohou vyjít. Navíc máme všichni své stránky, které se některým lidem nebudou líbit. Je to normální a nevyhnutelné.

Co nejhoršího se může stát, když vás někdo nemá rád v práci?

A jak lépe byste se cítili, kdybyste přijali dotyčnou obtížnou osobu, nikdy vás nebude mít ráda a vzdali byste se snahy, aby tak učinila?

Děláte to denně nebo jen stále říkáte, že ano?

jednání s obtížnými lidmi v práci

Podle: banoootah_qtr

omezené opětovné rodičovství

Jistě, využili jste všechny workshopy zaměstnanců zvládání stresu .Ale skutečně denně uplatňujete nástroje, které jste se naučili, v praxi?

Stres má sněhovou kouli a malé věci se přidávají k velkým výbuchům. Adenní návyky jsou opravdu nejlepší způsob, jak zastavit růst sněhové koule.

Journalling je pro to skvělé a lze to udělat přímo u stolu, aniž by o tom někdo věděl.

A pak samozřejmě existuje všímavost. Všichni jsme o tom už slyšeli nebo jsme to zkoušeli. Alevlastně zavázat se ke každodenní praxi dokonce jen 10 minut je prokázáno výzkumem aby hmatatelný rozdíl ve vašich úrovních stresua pomůže vám brát věci méně osobně.

(Nevíte, jak meditovat v mysli, nebo co to vlastně všímavost je? Přečtěte si naši komplexní a snadno sledovatelnou )

Ztratili jste z dohledu tuto zásadní skutečnost?

Bez ohledu na to, jak moc svou práci milujete, bez ohledu na to, kolik hodin pracujete, a bez ohledu na to, jak dobří jste v tom, co děláte, nejste svou prací.

Ztráta dohledu to znamenápřipojíš svůj smysl pro na vaši kariéru, což znamená, že pokaždé, když se něco pokazí, jako kolega mluvící za vašimi zádynebo šéf, který vás kritizuje, se váš život bude cítit vzhůru nohama.

co je donucovací

Zastavte tento začarovaný kruh investováním do vás mimo pracoviště. Udělejte si čas na , Učit se , a mít alespoň jeden koníček děláte jen pro své vlastní potěšení. Ať už se jedná o kurzy salsy, malování nebo týdenní túry po horách, naplánujte si v tomto koníčku důležité schůzky. Vaše záleží na tom.

Pamatujete si, jak udržovat tuto dovednost aktuální?

Dokoncepokud si myslíte, že jste dobrý posluchač a řečník,udělejte si čas každých pár měsíců navyřešit vaše komunikační dovednosti.

Pracovat v vidět jiné perspektivy , chytání předpoklady , a mluvit jasně, i když jste ve stresu . Požádejte přátele, kterým důvěřujete, o zpětnou vazbu nebo vám pomohou procvičit si jasnější způsob sdílení nápadů.

neustálé sebevražedné myšlenky

Odvážili jste se položit tuto mocnou otázku?

Jsou vaši kolegovénemovitýdůvod, proč jste ve stresu? Nebo je to opravdu něco úplně jiného a ty ano promítání stresu na spolupracovníky?

Pokud existuje problém, který je více, než chceme řešit, mohli bychom se místo toho zaměřit na přijatelnější zdroj stresu, jako je pracoviště.

Udělejte si čas a buďte k sobě opravdu upřímní.Pokud je skutečným stresem zmatené manželství nebo hrozný smysl, sledujete sny svých rodičů místo svých vlastních, pak je čas obrátit se tváří v tvář.

Vypadá situace v práci podivně povědomě?

Cítíte se vždy nedoceněni kolegy bez ohledu na to, kde skončíte v práci? Nebo vždy skončíte u šéfa, který na vás křičí?

Jednání s obtížnými lidmi v práci

Podle: Pedro Ribeiro Simões

Může se vám vyplatit podívat se na svou původní rodinu a zeptat se, zda se jedná o známý vzor. Měli jste otce, který na vás vždycky křičel jako váš šéf, nebo matku nebo sourozence, kteří vás považovali za samozřejmost jako vaši kolegové?

Psychologie zde spočívá v tom, že máme tendenci nevědomky se rozhodovat vztahovat se k ostatním způsobem, který se opakujenevyřešený problémy z dětství , včetně způsobů, jak být v práci kolem ostatních.

co to znamená někomu umožnit

Potřebujete najít podporu?

Existují obtížní lidé a pak jsou zneužívající chování . Pokud vás dotyčný zaměstnanec jakýmkoli způsobem obtěžuje nebo týrá, nejde o jeho správu, jde o hledání pomoci. Promluvte si se svým nadřízeným nebo se zástupcem HR a podnikněte příslušné kroky.

Pokud jde o hledání psychologické podpory, je hlavním důvodem, proč lidé vyhledávají terapii.Li konflikt v práci vyčerpává váš pocit vlastní hodnoty, pokud máte strach, že jste závislí na práci, nebo pokud máte jen pocit, že vaše problémy v práci mohou souviset problémy s dětstvím , do poradce nebo psychoterapeut je doporučeno.

Požádejte svého praktického lékaře o doporučení nebo si ověřte zjistit, zda jste krytí pro soukromou terapii.

Sizta2sizta vás spojí s vyškoleni v tom, aby vám pomohl se stresem na pracovišti. Nejste v Londýně? pomůže vám, ať jste kdekoli.


Máte dotaz ohledně jednání s obtížnými lidmi v práci? Nebo se chcete podělit o zážitek? Použijte níže uvedené pole pro komentář.