Pravda o smutku a úmrtí

Pravda o smutku je, že je to zážitek, kterému nerozumíte, dokud jím neprocházíte. Druhou pravdou o smutku je, že je překvapující

pravda o smutku

Podle: Internetové archivní obrázky knih



Ano, všichni v určitém okamžiku ztratíme někoho, koho milujeme. Všichni bychom tedy měli být schopni zvládnout a pochopit smutek, že?



Ne tak rychle. Smutek není zdaleka přímočarý.

Přečtěte si pravdu o zármutku, který vám může pomocibuďte pro sebe jednodušší, pokud jste nedávno utrpěli ztrátu.



typy terapeutů

5 Rozhodujících pravd o smutku

1. Je to nepředvídatelné. A pak některé.

Existuje důvod, proč se smutek často srovnává s vlnami. Nejde jen o to, že vlny přicházejí a odcházejí. Je to taknekonzistentní. Jeden den může být moře klidné, druhý den jsou vlny vysoké jako domy. Některé vlny přicházejí rychle a těžce, jiné jsou dobře rozmístěny.

A smutek je stejně nekontrolovatelný a proměnlivý.Jediné, co můžete opravdu udělat, je pracovat s tím, jak to přijde.

2. Smutek není synonymem smutku.

Ano, budete se cítit Nyní . Ale pocítíte také mnoho dalších emocí, které byste možná nečekali.



Možná zjistíte, že jednu minutu vzlykáte, další se smějete a pocítíte nečekaný okamžik klidu hned, když jste si jisti, že byste měli být . To pak může vést k cítit se vinný , i když víte, že byste neměli. A pak bys mohl cítit se naštvaný . Na všechno. Ano, mrzutost může být také zármutkem.

Také se můžete cítit otupělí, přemoženi myšlenkami, zmatení a dokonce i úleva.

terapie narcismu

3. Srovnání je marné.

pravda o smutku

Podle: Matt Brown

Jste na pohřbu a všichni vzlykají a máte pocit, že ... nic.

Nebo jste možná nebyli tak blízko tomu člověku jako váš přítel, který to už má za sebou, ale nezdá se, že byste ztrátu překonali.

Určitě s vámi něco hluboce není, že?

Vůbec ne.

Smutek je velmi osobní zkušenost a všichni si jím procházíme po svém. Srovnáváte se s ostatními nejen to, že se budete cítit hrozně, sebe-úsudek může znamenat, že posuneš své pocity dále dolů.

Při smutku je důležité nechat se cítit a zpracovat to. Takže neporovnat. Zaměřte se na sebe a na to, jak se můžete během procesu truchlení nejlépe podporovat.

4. Můžete skutečně plánovat úmrtí.

Úmrtí samozřejmě mnohé z nás zastihne nevědomky.

mateřská rána

Ale někteří z násse zabývají a člen rodiny s smrtelná choroba.

Mohlo by se zdát pohodlnější neustále přemýšlet o tom, co leží před námi.

Ale to může ve skutečnosti způsobit značnou úzkost. Příznaky úzkosti může zahrnovat paniku „Horší scénář“ myšlení, zvýšil únava , svalové napětí , nespavost , a duševní zmatek .

proč nemůžu myslet rovně
pravda o smutku

Podle: Kelly Long

Je obzvláště užitečné, aby děti rozuměly úmrtí předem.Pokud je pro vás těžké mluvit o smrti se svými dětmi , podívejte se na knihy na toto téma nebo zvažte pre- .

Je divné chtít se připravit na úmrtí, pokud se o tobě nikdo neví?Ve skutečnosti je běžné začít se obávat, že vaši rodiče zemřou, například až dosáhnete středního věku. (Ve skutečnosti ' kavárna smrti „Skupiny podpory, kde se lidé setkávají, aby hovořili o umírání a porozuměli mu, se v poslední době staly trendem ve Velké Británii).

Zatímco smutku a zármutku nelze plně porozumět, dokud nezažijete, někteří najdou čtení knihsmrt a úmrtí mohou být užitečné. Věci jako žurnálování a může nám také pomoci cítit se více v kontaktu se sebou a ostatními a více připraveni na to, co život přinese.

5. Pravděpodobně budete potřebovat podporu.

Smutek je zřídka snadný. Pokud jste obklopeni lidmi, můžete se cítit úplně sami sebou a kteří vám nabízejí přijetí bez ohledu na to, jak se cítíte, pak můžete mít potřebnou podporu.

Ale pro mnohé z nás se úmrtí střetává s mnoha tvářemi, které podle nás musíme nosit pro kolegy, přátele nebo dokonce rodinu. Může to dokonce být v rozporu s myšlenkou, kterou jsme si vybudovali jako „silní“ nebo „schopní“. A kolize nás může nechat zmateného a neschopného zvládnout to.

Poradci smutku se zavázali, že vám pomohou vyrovnat se,a vytvořte pro vás důvěrný prostor bez úsudku, abyste mohli sdílet, jak se cítíte.

plán léčby poruch konverze

A nemusíte jen mluvit o úmrtí v smutkovém poradenství.Možná budete chtít mluvit o výzvách, které pro vás ztráta nakoupila, například o náhlých . Nebo byste se chtěli podělit o náhlé vzpomínky z dětství, které se objevily. Poradenství je pro toto všechno bezpečný prostor.

Je obzvláště důležité hledat pokud zjistíte, že pár měsíců poté, co ztratíte svého milovaného, ​​ukazujete To se může projevit jako pocit neustále nízké, pokračující návaly a nachlazení, ničivé myšlenky nebo pocit nesnesitelná osamělost (přečtěte si naši pro další příznaky).

Sizta2sizta vás spojí s vysoce zkušenými a přátelskými a ve Velké Británii nebo globálně prostřednictvím Skype terapie .


Stále máte otázku ohledně pravdy o zármutku a úmrtí? Nebo se chcete podělit o zážitek? Zveřejněte v našem poli pro komentář níže.