Co je integrativní terapie?

Integrativní terapie kombinuje různé modely a nástroje z různých psychoterapeutických škol do flexibilního přístupu k terapii, který řeší vaše problémy.

co je integrativní terapie?

Podle: Steven-L-Johnson



Co je integrativní terapie? Přesně to, jak to zní- forma terapie, která integruje různé věci. V tomto případě se kombinují různé formy psychoterapie a různé nástroje, které vám každý jako klient může nabídnout.



Hlavní myšlenkou integrativní terapie je, že jste jedineční a co by pro vás fungovalo perfektněnení nutně to, co by fungovalo pro ostatní lidi. Integrativní terapeut proto pracuje na vytvoření programu terapie, který vyhovuje vašim osobním potřebám a problémům.

Integrativní terapie je stále častějším typem terapie.Vzhledem k širokému spektru nabízených terapií v dnešní době většina terapeutů prošla několika formami školení a našla způsob, jak je spojit dohromady a přinést výsledky pro své klienty. Nebo studovali na škole, která má program integrativní terapie, který sjednocuje různé školy psychoterapeutického myšlení.



Jaký je cíl integrativní terapie?

Cílem integrativní terapie je:pomůže vám prozkoumat, co vám v životě způsobuje problémy, a vytvořit program na míru, který vám pomůže začít k životu přistupovat otevřenějším a produktivnějším způsobem.

Ale jde také o to, pomoci vám fungovat na nejlepších úrovních ve všech oblastech vašeho života -mentální, emocionální a fyzické.

citáty taneční terapie

Integrační terapie je o integracivy sáma všechny různé části vaší osobnosti a bytí do vyváženého a efektivního celku.



Hlavní teorie integrační terapie

1. Neexistuje žádná teorie, která by byla magickou odpovědí.

nešťastný ve vztahu, ale nemůže odejít

Integrativní psychoterapie věří, že k lidské psychice lze přistupovat a rozumět jí různými způsoby.

2. Protichůdné teorie mohou spolupracovat.

I když se zdá, že psychologické teorie si navzájem odporují, mohlo by vám pomoci, pokud se spojí. Takže pokud bude mít integrační terapeut pocit, že by vám mohly pomoci dva zdánlivě odlišné přístupy, najde způsob, jak s vámi použít oba.

3. Vztah klient-terapeut je sám o sobě důležitou součástí terapie.

Váš integrační terapeut se zavazuje, že bude součástí vašeho vnitřního zkoumání a růstu. Pracují, aby byli podpůrní a neodsuzovali, naslouchali otevřené a současné mysli a viděli vás jako své rovnocenné.

integrativní terapie

Podle: aka Tman

4. Rovněž je třeba integrovat lidi.

Integrační terapie se nezajímá jen o to, abyste spojili přístupy, které vám pomohou, ale také o to, abyste spojili různé složky, které tvoří vaši psychickou pohodu. Dívají se na způsoby, jak získat přístup a sjednotit nejen vaše chování, myšlenky a emoce, ale možná i vaši fyzickou pohodu, sociální dovednosti a smysl pro duchovnost.

5. Jste celá bytost.

Integrativní poradenství je celkem holistické a zohledňuje vaše duševní a emocionální i duševní pohodu a fyzickou pohodu.

jaké je poradenství

Jak integrativní terapie funguje

Integrativní terapie čerpá své teorie a nástroje ze tří hlavních škol psychoterapeutického myšlení -psychoanalytický (který zahrnuje ), humanistické a kognitivně behaviorální. I když mezi těmito školami existuje určitý přechod (jedna vyrostla z druhé, přičemž první byla psychoanalytická), dalo by se je navzájem definovat něčím v duchu:

zkoumá vaše podvědomí, aby zjistil, jak vaše minulé zkušenosti informovaly vaši budoucnost, a může zahrnovat bezplatnou asociaci a analýzu snů.

zajímá se o vaši schopnost dosáhnout svého potenciálu a věří, že nejlépe víte, co pro vás funguje. Může to vypadat jako minulost pro vzory, ale také se zaměřuje na pomoc při řešení současných vzorců chování.

většinou se zaměřuje na změnu vašeho současného chování, aby se zlepšila vaše nálada a schopnost zvládat. Zaměřuje se na spojení mezi myšlenkou, emocemi a činy.

se také stále častěji používá. Jedná se o sadu nástrojů, které vám pomohou být více přítomni tomu, co právě teď myslíte, cítíte a zažíváte, místo abyste se vždy dostali do obav o minulost a budoucnost.

Které přístupy váš terapeut používá a v jakém pořadí závisí na vás a na tom, jaké jsou vaše problémy a výzvy. Například pokud jste navštívili svého integračního terapeuta, protože vás trápí a dětské trauma možná použijí psychodynamické taktiky, pomohou vám vzpomenout si, co se stalo, a prozkoumají způsob, jakým interpretujete svou minulost. Pokud vás toto trauma vedlo k tomu, že se chováte způsobem, který se vám nelíbí, možná by váš terapeut použil kognitivní behaviorální techniky, které vám pomohou získat větší schopnost sledovat a volit vaše reakce každý den.

stres vs. deprese
integrační terapeut

Podle: a přeživší

Jak se integrativní terapie liší od jiných forem terapie?

Způsoby, jak se integrativní terapie může lišit od jiných forem terapie, jsou:

  • neexistuje přesný model práce (i když terapeuti mohou mít některé ze svých vlastních modelů)
  • terapie je přizpůsobena vám, nikoli naopak
  • je flexibilní, lze jej změnit v polovině procesu
  • je méně strukturovaný nebo tuhý

Nemá tedy integrační terapie vůbec žádnou strukturu?

Integrativní terapie neznamená, že váš terapeut pouze náhodně vybere to, co si myslí, že by od vás fungovalo, ze všech školení, která mají.

I když integrační terapeuti využívají různé školy terapeutického myšlení, postupem času se naučili nebo vyvinuli strukturovaný způsob, jak kombinovat svou znalostní základnu, nebo budou znovu vyškoleni v nejlepších způsobech, jak používat různé techniky společně. Stále existuje prostor pro přizpůsobení a přizpůsobení vašeho terapeutického programu, ale není to tak volné, abyste se cítili experimentálně.

Jaké jsou výhody integrativní terapie?

Integrativní terapie může být prospěšná následujícími způsoby:

jak se přiblížit někomu, kdo má problémy s intimitou
  • jasněji pochopíte, co způsobuje, že se v životě cítíte výzvou
  • naučíte se rozpoznávat, co vás vede k neužitečnému chování, a budete podporováni při zkoušení nových, produktivnějších
  • můžete rozpoznat omezení, která jste si sami nastavili, a najít způsoby, jak je překonat
  • můžete integrovat všechny různé aspekty sebe sama (mysl, tělo, emoce, sociální dovednosti, spiritualita)
  • můžete si stanovit cíle, které vás povedou k životu, z něhož se cítíte šťastní
  • můžete začít čelit svému životu otevřenějším, dostupnějším a méně úsudkovým způsobem

Na jaké problémy se doporučuje integrativní terapie?

Integrativní terapie je přínosná pro následující problémy:

ZÁVĚR

Stejně jako všechny formy terapie i integrativní terapie vyžaduje, abyste byli otevření zkoumánívaše obavy, vaše naděje, váš život, co vám dělá výzvy a co doufáte ve svou budoucnost.

Ale pokud se vám líbí myšlenka na terapii, která je o něco více přizpůsobená a méně rigidní než jiné formy, pak může být integrativní terapie skutečně pro vás.

Chtěli byste vyzkoušet tento typ terapie? Sizta2sizta nabízí ve třech londýnských lokalitách. Můžeš . Nejste ve Velké Británii? Nyní také nabízíme celosvětově.

* Máte zkušenosti s integrační terapií, o které byste se chtěli podělit? Nebo otázka, na kterou se chcete zeptat? Udělejte to níže, rádi vás slyšíme.