Co je to nervové zhroucení a měli byste se bát?

Co je to nervové zhroucení? Měli byste se obávat, že vám nebo kamarádovi hrozí nervové selhání?

příznaky nervového zhroucení

Podle: Carl Johan Crafoord



„Budu mít nervové zhroucení“ může být něco, na co jste dramaticky křičeli, když jste byli pod nátlakem, nebo se dokonce tajně obáváte, kdy je toho života příliš mnoho.



Ale co je to vlastně nervové zhroucení? A jak víte, že vy nebo někdo, koho milujete, je na cestě k jednomu?

Co je to nervové zhroucení?

Je důležité si uvědomit, že nervové zhroucení není ve skutečnosti oficiálně uznávanou diagnózou duševního zdraví.V současné době jde pouze o zastřešující termín, který popisuje volnou skupinu příznaků.



Nervové zhroucení však nevyhnutelně zahrnuje další diagnostické stavy nebo poruchy duševního zdraví, takže tímto způsobem často působí jako červená vlajkaže potřebujete podporu a je čas brát svou duševní pohodu vážně.

proč spěchám do vztahů

Nervové zhroucení (nazývané také „duševní zhroucení“) se obecně týká náhlé, akutní, ale nakonec časově omezené krize duševního zdraví, což znamená, že po určitou dobu nebudete schopni pokračovat ve svém každodenním životě.Je to ten pocit, že ‚narazíte na dno '.

Neexistuje přesná cesta k nervovému zhrouceníale obvykle mají katalyzátor nebo řadu katalyzátorů.Jako spouštěče jsou často uváděny věci jako níže:



Neexistuje ani přesná cesta k zotavení.U některých duševní zhroucení trvá několik dní nebo týden. Pro ostatní měsíc. Netrvá to však věčně ase správnou pomocí budete moci znovu vybudovat svůj život.

prázdninový hrb

Jak poznám, že mám duševní poruchu?

Nervovému zhroucení obecně předchází b a kombinace Deprese a úzkost díky čemuž se budete cítit zranitelní. Bude také trpět negativní myšlení , často až posedle. Můžete také mít pocit, že jste mimo realitu, a to disociace „. Vaše tělo vám může také dávat známky přemoci, včetně věcí, jako je svalové napětí, nevysvětlitelné bolesti, bolesti žaludku, bolesti hlavy a pokračující nachlazení a chřipka.

Hlavním příznakem, který se nachází uprostřed poruchy, je ztráta duševní pohodytakže nebudete moci fungovat a správně provádět své každodenní rutinynapříklad chodit do práce, spravovat rodinu a starat se o sebe.

Pro některé to může vypadat, jako by nebyli schopni vstát z posteleprotože jsou tak utápěni ve strachu a strachu.

mám nervové zhroucení?

Podle: Holly Lay

Pro ostatní to může být jen takový duševní zmatek, že nemohou myslet na rovinua mají pocit, že se vznášejí ze svého těla. Jejich svět se o ně může rozpadat po dobu několika týdnů a stále více a více selhávají v udržování svých sociálních rolí (práce, přítel, rodič, vůdce) nebo v silném jednání bez povšimnutí způsoby, které je matou.

jak si pamatovat trauma z dětství

Doprovodné příznaky duševního zhroucenímůže opět zahrnovat deprese a úzkost, stejně jako níže:

  • blátivé a zmatené myšlení
  • nevysvětlitelné bolesti
  • závrať
  • paranoia
  • pocity paniky
  • nedostatek
  • chovat se jako úplně jiná osoba
  • změny nálady
  • pocit, že možná umíráš

Související stavy duševního zdraví s nervovým zhroucením

Nervové zhroucení často sestává z řady dalších tajných dohod o duševním zdraví. Například byste mohli býtmáte depresi nebo trpíte úzkostí, silným stresem a / nebo problémy se spánkem, a pak zjistíte, že máte poruchu.

Nemám ráda svého terapeuta

To, co se zdá být zhroucením, může být často dalším maskovaným problémem s diagnostikovatelným duševním zdravím.Mohou zahrnovat:

  • akutní stresová porucha
  • epizodické záchvaty paniky(pokud se zdá, že váš rozpad přichází a odchází a zahrnuje paniku)
  • (pokud se váš rozpad nezmiňuje a máte velmi nízké nálady)
  • schizofrenie (pokud váš rozpad přichází s halucinacemi)
  • r(pokud má vaše porucha flashbacky)
  • bipolární porucha (pokud se cítíte skvěle, udělejte mini poruchy)
  • hraniční porucha osobnosti (pokud se zdá, že se po rozchodu často rozpadáte)

Proto je tak důležité vyhledat pomoc, pokud máte pocit, že se nervově zhroutíte- možná zjistíte, že máte i další poruchu, která se může při správné léčbě výrazně zlepšit.

Jaká je doporučená léčba duševního zhroucení?

Podle: John O’Nolan

Je naprosto možné provést zotavení z poruchya vraťte se do své každodenní rutiny. Samozřejmě to může nějakou dobu trvat, než se váš život vrátí na správnou cestu.

SOme dokonce zjistili, že po nervovém zhroucení a hledání pomoci se jejich život zlepšujezpůsoby, které předtím neviděli, jak je to možné. Možná zjistíte, že se znáte lépe, že budete mít více soucitu sami se sebou, nebo že a která bude diagnostikována kvůli hledání pomoci, dobře reaguje na léčbu a váš život se po letech boje usnadní.

Zatímco léky mohou být předepsány, pokud vaše nervové zhroucení souvisí s jiným stavem duševního zdraví, o kterém je známo, že zmírňuje,nejběžnější léčba nervového zhroucení je s .Terapeut vám pomůže dostat se k jádru toho, co vám způsobuje stres, poskytne vřelé porozumění a pomůže vám najít metody zvládání, které pro vás pracují.

příklady základních přesvědčení

Mnoho druhů terapie může pomoci, od , který se ponoří do způsobu, jakým vaše minulost řídí vaše chování v současnosti, na který se zaměřuje na spojení mezi vašimi myšlenkami, pocity a činy.

Může být velmi užitečné vyzkoušet také relaxační techniky. Patří mezi ně ty, které používají terapeuti, ale které si můžete sami vyzkoušet a progresivní svalová relaxace . Pokračování v metodách, jako jsou tyto, vám může pomoci cítit se uvolněněji každý den, což je myšlenka, že je mnohem méně pravděpodobné, že v budoucnu budete mít další poruchu.

Mohou také zahrnovat věci, které mohou být užitečné při zotavení z nervového zhroucenídobrá péče o sebe , žurnálování, a čtení knih, díky nimž se budete cítit lépe („ biblioterapie ').

Nepokoušejte se jít na to sami, pokud trpíte mentálním selháním.Kromě podpory profesionála někteří považují podpůrné skupiny za užitečné a jiní se obracejí na podporu přátel a blízkých, kterým důvěřují. Ve Velké Británii existuje také několik horkých linek pro duševní zdraví, které mohou v případě potřeby nabídnout přátelský hlas, například dobří Samaritáni

Proč já?

Je důležité si nemyslet, že s vámi je něco v nepořádku, pokud máte poruchu.I když se zjistilo, že někteří lidé mohou být citlivější a geneticky náchylnější k nervovému zhroucení a že kvůli obtížnému dětství jste mohli být na jednoho citlivější, všichni máme svůj bod zlomu. Při správném nastavení okolností by téměř každý měl poruchu. Důležité je vyhledat podporu, kterou potřebujete.

Chtěli byste se podělit o své osobní zkušenosti s nervovým zhroucením? Sdílet níže.