Co je pozitivní psychologie?

Co je pozitivní psychologie? Proč je na Harvardu populární? A jaká je historie pozitivní psychologie?

pozitivní psychologiePři zkoumání různých oblastí psychologie se můžete setkat s oblastí zvanou „pozitivní psychologie“. Některým se může zdát nadbytečná volba jmen, protože celá psychologie se určitě zaměřuje na „být pozitivní“, že?



Vůbec ne. Jako disciplína se psychologie často spíše zaměřovala na fixaciproblémy,jako jsou poruchy duševního zdraví, poruchy paměti nebo cvičení způsoby, jak zabránit lidem v kouření . A když jednotlivec jde navštívit psychologa, je to obecně o tom, že potřebuje pomoc s konkrétním zoufalým problémem, který psycholog stráví značné množství času hledáním řešení.



dsm uk

I když je tento přístup mimořádně užitečný, pozitivní psychologové tvrdí, že pouhé zaměření na konkrétní problém nebo poruchu může vést k částečnému porozumění jednotlivci a jeho stavu.

Pozitivní psychologové se místo toho rozhodnou použít psychologickou teorii, výzkum a techniky k pochopení pozitivnějších a emočně naplňujících aspektů lidského chování. Jde o to soustředit se na faktory, díky nimž život stojí za to žít a naplňovat ho, spíše než se jednoduše dívat na problémy.



Pozitivní psychologie však není o záměně pozitiv za negativy, ale o pozitivních aspektech jednotlivce pracujících s oblastmi jeho života, které se zdají být negativnější.

Podle slov jejího zakladatele Martina Seligmana je to„Vědecká studie optimálního fungování člověka si klade za cíl objevit a podporovat faktory, které umožňují jednotlivcům a komunitám prospívat“.

V dnešní době stále více lidí hledá informace o tom, jak se mohou v životě více naplnit, než aby se zaměřovali na konkrétní problémy. Za posledních deset let nesmírně vzrostl zájem o pozitivní psychologii. Harvardův kurz pozitivní psychologie se v roce 2006 stal nejpopulárnější třídou univerzity. Účinky hnutí zaznamenává i lékařský obor psychiatrie. „Pozitivní psychiatrie“ se objevuje sama o sobě.



Pro správné pochopení oboru pozitivní psychologie je užitečné začít tím, že se dozvíte více o její historii, teoriích a aplikacích.

HISTORIE POZITIVNÍ PSCHOLOGIE

Pozitivní psychologie má své kořeny v humanistické psychologii 20. století, která se silně zaměřovala na štěstí a naplnění.

Zatímco první oficiální summity a konference o pozitivní psychologii se konaly koncem 90. let, nešlo samozřejmě o první pokus lidské bytostisporozumět povaze štěstí a pohody.

Protože vědecký rámec psychologie nabral moderní podobu až koncem 19. stoletíthstoletí, u dřívějších vlivů na pozitivní psychologii je třeba hledat filozofické a náboženské zdroje.Například první Hebrejci věřili v teorii „božského velení“, která nachází štěstí tím, že žije podle pravidel stanovených nejvyšší bytostí. Řekové si mysleli, že štěstí lze objevit logickou a racionální analýzou, a křesťané našli štěstí prostřednictvím lásky a soucitných poselství a života Ježíše.

už nemiluji

Co je pozitivní psychologie?Skutečný termín „pozitivní psychologie“ má původ v psychologovi jménem Abraham Maslow, který tuto frázi použil ve své knize z roku 1954.Motivace a osobnost.

Moderní éra pozitivní psychologie však začala v roce 1998, kdy si ji Martin Seligman vybral jako téma svého funkčního období prezidenta Americké psychologické asociace (APA).Až do práce Martina Seligmana neexistoval žádný zastřešující pojem, který by sjednocoval témata jako kreativita, optimismus a moudrost. V první větě své knihyAutentické štěstíSeligman tvrdil, že:„Za poslední půlstoletí byla psychologie pohlcena pouze jediným tématem - duševní nemocí.“

Před druhou světovou válkou měla psychologie tři úkoly, které měly léčit duševní nemoc , zlepšit normální život a rozvíjet talent. Po válce se řada vlád pochopitelně soustředila na poznávání a léčbu psychologických nemocí a patologií, a proto se dřívější zaměření psychologů na zlepšení normálního života ztratilo. Seligman vyzval psychology, aby pokračovali v dřívějších misích psychologie výchovy talentů a zlepšování normálního života.

KLÍČOVÉ ZÁSADY POZITIVNÍ PSYCHOLOGIE

Pozitivní psychologie není jen o ‚pozitivním myšlení 'a nejde jen o štěstí jednotlivce. Místo toho se zaměřuje na to, co rozvíjí jednotlivce i komunity.Zaměřuje se také na pozitivní zkušenosti v čase a zejména na tři odlišné časové body:

  • Minulost.Soustředit se na pohodu, spokojenost a spokojenost s minulostí.

    pedagogický psycholog
  • Přítomnost.Zaměření na štěstí a plynulé zážitky.

  • Budoucnost.Zaměření na pojmy jako optimismus a naděje.

Vedle těchto časových bodů se pozitivní psychologie soustřeďuje na tři hlavní obavy:

  • Pozitivní emoce (známé také jako subjektivní úroveň).Pochopení pozitivních emocí zahrnuje studium spokojenosti s minulostí, štěstí v přítomnosti a naděje do budoucnosti. Tato úroveň je spíše o tom, abyste se cítili dobře, než abyste dělali dobře nebo byli dobrým člověkem.

  • Pozitivní individuální vlastnosti (známé také jako individuální úroveň).Pochopení pozitivních vlastností jednotlivce zahrnuje studium silných stránek a ctností, jako je schopnost lásky a práce, odvaha, soucit, odolnost, tvořivost, sebeovládání a moudrost.

  • Pozitivní instituce (známé také jako úroveň skupiny).Pochopení pozitivních institucí zahrnuje studium silných stránek, které podporují lepší komunity, jako je spravedlnost, odpovědnost, rodičovství, vedení, týmová práce a tolerance.

Tímto způsobem pozitivní psychologie dokázala dát jednotlivcům i společnosti nový způsob pohledu na psychologii i na lidskou existenci. Napadla nevyváženost zaměřování čistě na duševní nemoci a lidské problémy a poskytla empirické důkazy na podporu fenoménu rozkvětu lidstva na mnoha různých platformách.

machiavellismus

APLIKACE POZITIVNÍ PSYCHOLOGIE

Martin SeligmanPraktická aplikace pozitivní psychologie je dalekosáhlá u mnoha institucí a organizací, které těží z této nové změny zaměření. Terapeuti, poradci, koučové, různí psychologičtí profesionálové, personální oddělení, obchodní stratégové a další používají tyto nové metody a techniky k rozšiřování a budování silných stránek široké populace jednotlivců, včetně:

Klinická psychologie.Zde může pomoci pozitivní psychologie kliničtí psychologové kladete stejnou váhu na pozitivní i negativní fungování, když se snažíte pochopit a léčit duševní potíže. Příkladem jsou pozitivní zásahy do činnosti, což jsou krátká cvičení prováděná samostatně, která podporují pozitivní pocity, myšlenky a chování. Tyto intervence prokázaly určitý úspěch při snižování úrovně deprese.

Akademické vzdělání:Pozitivní psychologie může být prospěšná pro školy a studenty, protože povzbuzuje jednotlivce, aby se snažili dělat maximum. Chvála se jeví jako účinná metoda podpory zlepšování, zatímco „vyřazování“ a nadávání může mít opačný účinek.

Na pracovišti:Pozitivní psychologie byla implementována do praxe řízení podniku, ale čelila výzvám. Může zaměstnancům poskytnout větší příležitost využívat dovednosti a měnit pracovní povinnosti, ale změna pracovních podmínek a rolí může vést ke stresu mezi zaměstnanci, kteří nejsou adekvátně podporováni vedením. Relativně novou praxí na pracovišti je nábor a rozvoj lidí na základě jejich silných stránek (to, co rádi dělají a v čem jsou přirozeně dobří). Stále více organizací si uvědomuje výhody náboru lidí, kteří jsou součástí jejich práce, na rozdíl od toho, že mají pro danou práci jen ty správné kompetence.

Reference

Fredrickson, B. (2009). Pozitivita: Průkopnický výzkum odhaluje, jak přijmout skrytou sílu pozitivních emocí, překonat negativitu a prospívat.USA: Crown Publisher.

adhd psycholog nebo psychiatr

Lyubomirsky, S. (2008).Jak štěstí: Praktický průvodce k získání života, který chcete.London: Sphere.

Lyubomirsky, S. (2013).Mýty o štěstí: Co by vám mělo udělat radost, ale ne, co by vám nemělo udělat radost, ale dělá. London: The Penguin Press

Peterson, C. (2013).Sledování dobrého života: 100 odrazů v pozitivní psychologii. New York: Oxford University Press.

Hefferon, K. & Boniwell, I. (2011).Pozitivní psychologie: teorie, výzkum a aplikace.UK: McGraw-Hill.

Peterson, C. (2006).Primátor v pozitivní psychologii. New York: Oxford University Press.

Carr, A (2011).Pozitivní psychologie: Věda o štěstí a lidských silách (2. vydání). Hove, Velká Británie: Routledge.

Máte nějaké dotazy nebo komentáře k pozitivní psychologii? Pošlete je níže, rádi vás slyšíme.