Co je systémová terapie? A může vám pomoci?

Systémová terapie je zcela odlišná v přístupu k jiným terapiím. Zjistěte, jak to funguje a jak to může pomoci vám, vaší rodině nebo vaší skupině

co je systémová terapie

foto Dimitri Houtteman



Mnoho terapeutických terapií pomáhá při pohledu na vaši Zkušenosti z minulosti, a jak vy osobně myslíte a cítíte . Ale systémová terapie má velmi odlišný přístup k tomu, aby vám pomohla cítit se lépe o sobě a o svém životě.



Co je systémová terapie?

Systémová psychoterapie věří, že jsme propojeni s těmi kolem nás. Takže jakékoli problémy, kterým čelímejsou sdílené a kvůli chybě v systému nebo systémech, ve kterých žijeme. To může být naše rodiny , komunity a sociální a pracovní skupiny .

Tyto systémy se mohou zaseknout neužitečné vzory , vytvořené rolemi, které nás nutí hrát, víry jsou založeny na a způsobech organizace a komunikovat spoléhají na.



Takže systémová terapie je talk terapie pro jednotlivce, páry, rodiny, skupiny a organizace, kterépomáhá jim-

„Mobilizovat silné stránky jejich vztahů, aby rušivé příznaky byly zbytečné nebo méně problematické.“ ( Peter Stratton , profesor rodinné terapie na univerzitě v Leedsu).

Je systémová terapie krátkodobá nebo dlouhodobá?

Záleží na tom, co vy a váš systémový terapeut rozhodnete, že by bylo nejlepší pro vaše konkrétní potřeby.Může to být několik sezení nebo jen jedna nebo dvě.



systémová terapie

foto Mindy Jacobs

A na rozdíl od jiných forem terapie tozahrnovat setkání alespoň jednou týdně (nebo více než jednou týdně v případě Jungian terapie nebo psychoanalýza )? Systémová terapie může být jednou za dva týdny nebo dokonce jednou za čtyři týdny.

Jak se liší systémová psychoterapie od jiných forem terapie?

1. Vypadá to, že seskupujeme jednotlivé zkušenosti.

V životě nefungujeme sami.Pokud máme problémy, lze je napravit pohledem na dynamiku skupin, ve kterých jsme.

Systémová terapie vám pomůže přeformulovat problémy z intrapersonálních termínů („moje dospívající dcera je sobecká“) na interakční nebo „relační“ („máme vzor komunikace, což znamená, že ustupuje, aby dělala svou vlastní věc, a já se cítím neslýchaný“).

2. Pracuje se současnými vzory oproti minulým zkušenostem.

jiný psychoterapeutické přístupy cítit, že obtížné minulé zkušenosti se staly „kořeny“, které vedou k našim současným problémům. Například, psychodynamická psychoterapie vidí, jak mluvíš o své minulé relaci.

Systémová terapie se o to nesnažínajít příčinu v minulosti. Místo toho se dívá na skupiny, ve kterých působíme, a věří ve vzor nefunkčního chování a víry způsobit naše problémy.

3. Nevidí vás jako „vadného“ nebo potřebujícího „diagnózu“.

To vinu klade na jednotlivce. Systémová terapie by naznačovala, že jste vynalézavý , mocný člověk. Jen bohužel pracujete v rodině nebo skupině, která má neužitečné vzorce.

Není obviňovat jakýkoli jednotlivec ve skupině, ale jako problém vidí operační systém skupiny.

4. Je kruhový přes lineární.

Většina typů terapie je lineární. Věří v příčinu a následek v průběhu času.Takže to, co se stalo v minulosti, vedlo k výsledku v současnosti. Máte poruchu stravování, protože jste cítili, že jste vyrůstali.

Podle: Nils Peters

Systémová terapie je kruhová. Vidí věci jako opakující se vzorce a procesy.Máte poruchu stravování, protože pokaždé, když mluvíte se svými rodiči, máte pocit, že se vás nezeptají na váš názor. Takže se cítíte hnáni převzít kontrolu omezením jídla.

5. Je to praktické přes analytické.

Mnoho druhů terapie se snažírozumět. Proč jste, kdo jste a co vás vede k tomu, abyste dělali věci? Svéanalytický.

Systémová terapie se snažíodstraňovat problémy a řešit.Co způsobuje uvíznutí skupiny? Jaké šťouchnutí by mohlo vytvořit nový pohyb ve vašich vztazích a komunikovat? Svépraktický.

S jakými problémy může systémová terapie pomoci?

The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) doporučuje systémovou terapii pro:

Systémová terapie může být užitečná také například:

případová studie poruchy hromadění

Výhody systémové terapie - je to pro vás?

Jak může být systémová terapie prospěšná pro vás, vaši rodinu nebo vaši skupinu? Je to pro vás terapie, pokud chcete:

  • vidět své problémy novými a různými způsoby
  • porozumět různým perspektivám
  • poznejte své silné stránky a zdroje a jak je používat
  • naučit se spolupracovat (pokud se účastníš rodiny)
  • najít způsoby, jak se vypořádat s obtížemi, které fungují pro vás i pro vaše okolí
  • identifikovat prospěšné změny
  • zvládnout lépe jako jednotka.

Systémová terapie vs. rodinná terapie

Někdy uvidíte, že se systémová terapie zaměňuje s „rodinnou terapií“.Je to proto, že mnoho rodinných terapeutů používá systémovou terapii zde ve Velké Británii.

Je to dále komplikováno skutečností, že „systémovou terapii“ lze někdy použít jako zastřešující termín k popisu široké škály terapiíkteří vidí problémy jako vycházející ze „systému“ nad individuální zkušeností. Může odkazovatna terapie jako emoční terapie párů (EFT) , narativní rodinná terapie a rodinná terapie založená na připoutání (ABFT).

Stručně řečeno, systémová terapie se vyvinula z rodinné terapie a může být formou rodinné terapie. Existují však i jiné formy rodinné terapie, které se liší. A systémová terapie je také jeho vlastním přístupem, který lze použít se skupinami a organizacemi. Pokud chcete s rodinou tento přístup vyzkoušet, hledejte a„Systémový rodinný terapeut“.

Co hledat u systémového rodinného terapeuta

Dobrý systémový terapeut neposuzujejedna osoba jako pachatel nebo ukazováček. Místo toho se dívají na systém jako na kořen problémů.

Nesnaží se změnit vás ani vaši rodinu.Místo toho jen šťouchnou, pokoušejí se vytvořit pohyb a nechají vás najít a aktivovat změny, na kterých se shodnete.

Ony klást dobré otázky které fungují jako katalyzátory, pomáhá vašemu rodinnému nebo skupinovému systému vydělávat na jeho silných stránkách, zdrojích a moudrosti.

Cítíte se jemně podporováni dobrým systémovým terapeutem, přehnaně tlačeni nebo vedeni.Ve skutečnosti vás někdy nechá natolik zapojit do rozhovoru se členy vaší skupiny nebo rodiny, že dokonce na chvíli zapomenete, že je tam terapeut.

Chcete vyzkoušet systémovou terapii pro sebe, svou rodinu nebo skupinu? Spojíme vás s vysoce zkušenými londýnskými systémovými terapeuty. Nebo zkuste nášonline platformanajít britského systémového terapeuta ve vašem okolí.


Stále máte otázku ohledně ‚co je systémová terapie '? Zeptejte se níže.