Proč dáváme vinu na ostatní - a skutečné náklady, které platíme

Obviňování - Proč obviňujeme ostatní a za jaké náklady sami? Podle psychologie vysoká. Jak tedy zastavit vinu?

proč obviňujeme ostatní

Podle: Hendrik Dacquin



Andrea Blundell



Obviňování - výtvarné umění, díky kterému jsou ostatní odpovědní za všechny obtížné věci, které se nám stávají- je něco, co se zdá, že naše moderní společnost podporuje jako naprosto přijatelné. Realitní televizní pořady nás nutí krmit scény jedné postavy obviňující druhou a noviny jsou plné příběhů o tom, jak lze všechny problémy společnosti vinit z politiků nebo teroristů, a nemůžeme nic dělat.

Je ale naše kultura viny užitečná?



Samoobslužná zaujatost

Psychologie hovoří o „samoobslužném zkreslení“, přičemž vědci zjistili, že mnoho z nás si vezme zásluhy za sebe, pokud se v životě povede dobře, ale vinu za okolností pokládají za špatné.

Představte si například test řidiče. Pokud jen projdete, pravděpodobně z toho uděláte vnitřní důvod - studoval jsem tvrdě, jsem vlastně přirozeně dobrý řidič. Ale pokud selháte ve stejném testu, najednou je tu vnější důvod - počasí bylo špatné, nebylo to auto, které obvykle řídím, neměl jsem dostatek spánku.

Ale obviňovat okolnost je jedna věc. Obviňovánílidé, zvláště ti, kteří jsou nám blízcí, když to nejde dobře, je další. A může a může mít vážný škodlivý dopad na naše vztahy, rodiny a kariéru.



Proč obviňujeme ostatní lidi?

Tak proč to dělat

1. Obviňovat ostatní je snadné.

psychoterapeutické přístupy

Vina znamená méně práce, jako když obviňujeme, nemusíme nést odpovědnost. Je to pravý opak odpovědnosti a veškeré práce, která s tím souvisí.

3. Vina znamená, že nemusíte být zranitelní.

Pokud nemusíme nést odpovědnost, nemusíme být zranitelní. Výzkumnice Brene Brown říká toto o vině -

depresi nad penězi

'Odpovědnost z definice je zranitelný proces.' Znamená to, že jsem ti zavolal a řekl, že mé city tím byly zraněny, a mluvím…. Lidé, kteří hodně viní, mají zřídka houževnatost a drzost, aby byli odpovědní… a je to jeden z důvodů, proč promarňujeme naši příležitost empatie “.

psychologie viny

Podle: Cyberslayer

3. Obviňování ostatních živí vaši potřebu kontroly.

Neobviňování někoho znamená, že musíte akceptovat, že došlo k situaci, kdy jste možná nejednali tak, jak jste hrdí. Jinými slovy, byl jsi trochu mimo kontrolu. Neobviňování někoho také znamená, že musíte poslouchat jeho stránku jeho příběhu, další věc, kterou nemůžete ovládat.

Ale pokud někoho obviňujete, máte nad příběhem kontrolu„Minulost i budoucnost - jsou špatní, a proto se věci staly tak, jak se staly, a je to jejich vina, proto se s nimi nemusíte dále zabývat.

4. Vina uvolňuje zálohované pocity.

Máte tendenci projevovat emoce jen zřídka, nebo věříte, že se „nikdy nerozrušíte“ nebo jste „klidný klidný typ“? Zároveň máte tendenci obviňovat ostatní, když se tlačí do toho? Je pravděpodobné, že používáte vinu k uvolnění své emoční bolesti, kterou cítíte, ale potlačujete. A vykládka může být velkou úlevou, takže z tohoto důvodu můžete hodně obviňovat.

5. Vina chrání vaše ego.

Svým způsobem je obviňování formou sociální srovnání to je hledání stavu. Pokud někoho obviňujete, posadí vás to na vyšší místo, díky čemuž se budete cítit důležitější a „dobrý“ člověk na rozdíl od jeho „špatného“.

Někteří lidé samozřejmě používají obviňování, aby se stali obětí. Toto je opravdu stále pohyb ega, protože když jste v režimu „chudák já“, znamená to, že získáte pozornost všech ostatních a stále jste „dobrým“ člověkem.

Ať už používáte vinu k nadřazenosti nebo oběti, oba pocházejí z . Otázka, kterou si můžeme položit, nemusí být ani tak „proč z toho obviňuji“, jako „proč se ze sebe cítím tak špatně, že musím vinit ostatní, aby se cítili lépe?“

deprese z toho, že jsi svobodný

Na co přicházíte obviňováním?

Pokud si chcete myslet, že obviňování není důvodem k obavám, zamyslete se znovu. Obviňování ostatních může mít dlouhodobé důsledky pro váš život a osobnost.

Zde můžete ztratit -

1. Váš osobní růst.

definice viny

Podle: Celestine Chua

Vina je obrana. A trávení času neustálým bráněním se je ve skutečnosti prací na částečný úvazek, která nás také nechává zavřenou před tím, co nám ostatní mohou nabídnout, pokud jde o lekce a růst.

2. Vaše síla.

Tím, že uděláte všechno na vině všech ostatních, se ve skutečnosti zbavíte moci. Přemýšlejte o tom - pokud je všechno chyba někoho jiného, ​​znamená to, že nemáte moc nic měnit, protože mají otěže.

3. Vaše empatie.

Pokud používáte vinu, abyste se vyhnuli odpovědnosti, vyhýbáte se také pravdivému mluvení o tom, jak se cítíte, a přijímání a poslechu toho, jak se cítí ostatní. Neustálé obcházení tohoto silného a zranitelného procesu vyjednávání a komunikace znamená, že pravděpodobně nebudete mít empatii vůči ostatním. Ve skutečnosti výzkum ukazuje že jsou to narcisté se svými posedlými atributy, kteří jsou náchylní k obviňování více než ostatní.

4. Zdravé vztahy.

Vzhledem k tomu, že se obviňování vyhýbá zdravá komunikace , kterým vztahům se musí dařit, není divu, že pokud jste slaví, je pravděpodobné, že nemáte silné vztahy s ostatními. Obviňování ostatních je způsob, jak lidi tak přirozeně potlačit, že je to také skvělý způsob, jak lidi místo toho odstrčit, nebo vytvořit nebezpečné prostředí, kde neexistuje důvěra a druhá osoba se nemůže uvolnit, protože se vždy cítí souzena a znehodnocena.

letní deprese

5. Váš pozitivní vliv na ostatní a na sebe.

Vina byla nalezena nedávnou studií být nakažlivá. Pokud obviňujete, je pravděpodobnější, že se vaše okolí otočí a bude z věcí vinit ostatní. Jinými slovy, šíříte tendenci vyhýbat se odpovědnosti vůči svému okolí, ať už v práci nebo doma. Přemýšlejte o důsledcích, které to přináší, zvláště pokud máte malé děti nebo jste ve vedoucí pozici, kde k vám ostatní vzhlížejí.

A také na sebe negativně ovlivňujete. Bylo zjištěno, že vyhazovači jsou defenzivnější ego a také chronicky nejistí. Čím více tedy obviňujete, tím menší je váš pocit vlastní hodnoty.

Co dělat, když vás chytí hra o vině

Co tedy můžete udělat, pokud si uvědomíte, že jste příliš rychle na vinu?

Začněte tím, že budete pracovat na své sebeúctě.Čím více sebehodnoty máte, tím více budete schopni zvládnout odpovědnost za sebe. A čím více můžete přijmout svou vlastní lidskost a schopnost chybovat, tím více ji pravděpodobně přijmete a pochopíte i v ostatních.

Může také pomoci přestat vyprávět příběh.Všichni potřebujeme dostat věci z hrudi s přáteli, kterým občas důvěřujeme, ale vina, která je příliš líčena, má tendenci růst jako sněhová koule. Pokaždé, když vyprávíme příběh o tom, jak je jiná osoba důvodem, proč se něco pokazilo, přidáme o něco více, čímž jim dáme větší zodpovědnost a my méně. Nakonec, aniž bychom si toho všimli, je můžeme obviňovat z věcí, které s nimi ani nesouvisí.

Přestaňte tedy vyprávět příběh. Vydejte se na studenou krůtu i na jeden den a všimněte si, co to dělá pro vaše energetické hladiny a mentální uvažování o situaci - vina často vytváří mlhu, která, když se zvedne, vidíme úplně jinou perspektivu.

Pokud se chystáte vyprávět příběh, řekněte to terapeutovi.Profesionální trenér, nejen, že vám pomohou zjistit, kde nepřevezmete odpovědnost, ale také vám pomohou napravit vztahy a naučit se nové způsoby chování, které vás povedou ke vstupu do vaší osobní odpovědnosti a moci.

Máte něco, co byste se mohli podělit o vinu, která nám chyběla? Sdílejte níže - rádi vás slyšíme.